Jak otěhotnět, když zhubnete

Nepravidelná strava, zdravotní stav a fyzické cvičení, které je příliš těžké, mohou způsobit, že budete podváhu. Anorexie a bulimie nervosa jsou poruchy příjmu potravy, které jsou často spojeny s nedostatkem hmotnosti. Příliš nízká hmotnost může způsobit únavu, osteoporózu a nepravidelné menstruační cykly, pokud se s nimi nebude správně zacházet. Pokud je index tělesné hmotnosti (BMI) menší než 18,5, lze říci, že máte podváhu.

Potíže s otěhotněním při hubnutí

Množství tuku v těle může ovlivnit vaši plodnost. Nízká hmotnost často vede k nepravidelným menstruačním cyklům. Pokud vynecháte menstruační cyklus (ne menstruace), vaječník v každém cyklu neuvolní vajíčko.

Chcete-li získat pravidelný (normální) menstruační cyklus a být schopen ovulace, alespoň musíte mít tělesný tuk 22%. Samozřejmě, že znalost množství tuku v těle není snadná záležitost. Nejjednodušší způsob, jak získat odpověď z otázky „je naše váha zdravá (ideální) pro naši výšku?“, Je měřením indexu tělesné hmotnosti nebo BMI.

Studie ukázala, že ženy s BMI mezi 20-25 měly větší šanci na otěhotnění ve srovnání s ženami, které měly BMI pod nebo nad tento rozsah..

I když je Váš menstruační cyklus normální, stále potřebujete určité množství tělesného tuku v skóre, takže můžete ovulovat.

Pokud je tělesný tuk příliš nízký, může narušit tok hormonů z mozku do hypofýzy. Jako výsledek, signál poslaný hypofýzou k vaječníku uvolnit vejce nemůže být dopraven. Takže i když máte mnoho zdravých vajec, tyto buňky zůstanou ve vaječníku.

Zvýšení šance na těhotenství, když máte podváhu

Pokud máte podváhu s nepravidelnými menstruačními cykly, a to i menses vůbec, poraďte se se svým lékařem. Poté, co váš lékař zjistí, co se s vámi stalo, může se obrátit na dietologa nebo odborníka na výživu, který vám pomůže zvládnout dietu, která je vhodnější pro kalorie, nebo na odborníka na plodnost, který zkontroluje, zda máte neznámý zdravotní stav, například problém s žlázou. štítné žlázy, která ovlivňuje menstruační cyklus.

Pokud potřebujete jen přibírat na váze, udělejte to postupně tím, že budete jíst pravidelně a rozptýlíte zdravé občerstvení. Použijte deník potravin, který vám pomůže spravovat další kalorií, které je třeba přidat.

Existuje mnoho dalších důvodů, samozřejmě dobře, zvýšit svou váhu na ideální úroveň, než se snaží otěhotnět. Pokud začnete těhotenství, když je vaše tělesná hmotnost stále nízká, je také větší riziko porodu dítěte s nízkou hmotností. Existují důkazy o tom, že děti narozené s nízkou tělesnou hmotností budou mít větší riziko obezity, srdečních onemocnění a krevního tlaku a cukrovky později v životě..

Bez ohledu na hmotnost, pokud se snažíte otěhotnět, jíte zdravé a rozmanité potraviny, například:

• zeleniny a ovoce
• bílkoviny (maso, ryby, vejce, semena)
• mléčných výrobků
• potraviny bohaté na železo (červené maso, celá zrna, zelená zelenina, obiloviny)
• celozrnné potraviny a vlákniny (obiloviny, těstoviny, chléb)

Užívejte doplňky obsahující kyselinu listovou.

Pokud máte problém s přibýváním na váze nebo potřebujete léčbu pro poruchu příjmu potravy, kontaktujte svého lékaře pro další konzultaci.