Jak to udělat správné a bezpečné bílé vody Dieta

Diligently pitná voda má mnoho výhod pro zdraví. Jeden z nich pomáhá zhubnout. Od této teorie, mnoho lidí je “inspiroval” aplikovat dietu vody bez bytí doprovázeného jídlem a pitím něco pro několik dnů. Stejně jako to, co je bezpečná strava?

Je pravda, že pitím čisté vody může váha klesnout?

Pitná voda vám může pomoci zhubnout různými způsoby. A co takhle?

Rutinně pít vodu pracovat ledviny, jak se zbavit škodlivých odpadů a toxinů v těle. Pití dostatečné vody také dělá trávicí systém pracovat efektivněji tak, že zabraňuje zácpě, zatímco kontroluje chuť k jídlu.

Adekvátní potřeby tekutin také pomáhají metabolismu těla rychleji spalovat tuk. Nejméně 8 sklenic vody (± 2 litry) může spálit až 100 kalorií denně. Snížení kalorií, pokud pijete studenou vodu, může být ještě více.

Zvýšení pitné vody také pomáhá snížit nadváhu vody, takže můžete ztratit další váhu.

Výhody pitné vody v krátkodobém horizontu mohou být přímo pociťovány lidmi, kteří mají srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovku a nadváhu. Pokud je však čistě zaměřena na hubnutí, nová dieta s bílou vodou ukáže skutečné výsledky po dlouhodobém provádění v dlouhodobém horizontu..

Správný a bezpečný způsob, jak jíst vodu

Dietu pouze pitnou vodou lze provést pouze od 24 hodin nejvýše 3 dny. Více než to bude mnoho potenciálních zdravotních problémů, které se objeví.

Po 3 dnech pití pouze minimální výživa bez příjmu potravy, bude mozku chybět výživa, takže práce zpomalí. Výsledkem je, že máte potíže se soustředěním, často ohromený, snadno zapálený emocemi, dokud není náchylný k halucinaci. To může vést k recidivě migrén. Tělo ztratí nejvíce bílkovin v prvních 72 hodinách vody a svaly těla se pomalu zmenšují.

Tak, jak dělat správné vody stravy?

V ideálním případě je lepší zvolit správný čas pro zahájení diety, což je, když tělo nepotřebuje příliš mnoho energie.

Pokud jste nastavili správný čas, musíte připravit své tělo s dostatečným příjmem výživy dlouho před zahájením diety. Můžete začít snižovat podíl velkých jídel a občerstvení během několika dní před vodní diety, ale stále se ujistěte, že jídla jsou pestrá a obsahují živiny a vysokou energetickou náročnost..

Začněte pomalu tím, že pijete nápoje bohaté na živiny, jako je plnění šťávy nebo smoothies v prvních dnech stravování.

I když jste na vodní diety, vyhnout se příliš mnoho, aby nedošlo k dehydrataci. Také se vyhněte pití více vody než obvykle během diety. Pití příliš mnoho vody může změnit vaše zdraví kolem.

Zastavte dietu okamžitě, když onemocníte nebo se cítíte velmi slabě uprostřed času.

Když dokončíte dietu pitnou vodou, vyhněte se přílišnému jídlu najednou. Začněte znovu jíst, abyste se vyhnuli bolesti žaludku a dalším zažívacím poruchám.

Ne každý může jíst vodu

Dietu pitnou vodu nemohou provádět všichni. Starší dospělí a děti mladší 18 let nemohou tuto dietu užívat.

Navíc lidé s následujícími podmínkami také nesmějí dělat dietu k pití vody, protože mohou potenciálně způsobit další zdravotní problémy:

• poruchy příjmu potravy
• nedostatek hmotnosti
• těhotné nebo kojící
• srdeční problémy
• diabetes typu 1
• nekontrolovaná migréna
• prochází transfuzí krve
• užívat některé léky

Pokud máte určité zdravotní problémy, ale plánujete dietu pít vodu déle než 24 hodin, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Dobrá strava je jíst zdravě a cvičit

Podle Akademie výživy a dietetiky není způsob, jak dieta z bílé vody ideální pro hubnutí. Nejlepší způsob, jak zhubnout, je kombinace zdravých stravovacích návyků (jako je snížení soli a cukru a tuku) a pravidelné cvičení, které se provádí postupně..

Přečtěte si také:

• Psstt ... Méně Pitná voda v kanceláři dělá to obtížné soustředit se při práci
• Pitná voda ukazuje, že může snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby
• Význam pitné vody před dálkovým řízením