Jak se zbavit závislosti Gadgets

Od rána do noci, kdekoli, jsme vždy "blízko" k chytrému telefonu. Pokaždé, včetně toho, kdy jíte, je těžké pustit váš mobil z rukojeti. Doposud jsou odborníci stále klady a zápory toho, zda tyto podmínky mohou být klasifikovány do kategorie závislosti nebo jen nadužívání.

Studie provedená několika výzkumnými pracovníky na Harvard Business School, na níž se podílela webová agentura WebMD, zahrnovala 1 600 manažerů a profesionálů, a zjistila, že:

70% řeklo každou hodinu, že zkontrolovali smartphone
56% zkontrolovalo smartphony hodinu před spaním
48% kontrolovalo smartphony po celý víkend, včetně páteční a sobotní noci
51% řeklo, když na dovolené vždy zkontrolujte smartphone
44% respondentů uvedlo, že by se cítili nečistoty, kdyby se jejich smartphone ztratil a nemohli ho najít

Trochu odlišný od studie provedené několika vědci z Ofcoms v Anglii, závislý na pomůckách dosáhl epidemických rozměrů. Až 37% dospělých ve Velké Británii tvrdí, že jsou velmi závislí na chytrých telefonech. Kromě toho, citoval Life Hack, téměř polovina respondentů ve studii uvedla, že používají smartphony k socializaci, čtvrtina z nich používá smartphony v době jídla a jedna pětina používá smartphone v koupelně..

Kroky k "rehabilitaci" závislých na smartphonu

Další studie, publikovaná v Journal of Personal a Ubiquitous Computing, dospěla k závěru, že chytré telefony převzaly něčí život. Výzkumníci zjistili, že to, co je činí závislými na chytrých telefonech, bylo způsobeno „zvykem kontroly“..

Jen proto, že chcete zkontrolovat smartphone, časem se dostanete závislost. Počínaje přístupem k určitým aplikacím si postupem času zvykneme na kontrolu. To rozhodně není rušivé, pokud se to dělá podle potřeby, ale pokud jsme posedlí kontrolou mobilních telefonů, i když utrácíme kvality to znamená, že jste opravdu závislí.

Ale existuje řada kroků, které můžete udělat, aby se zbavit závislosti na smartphone.

Koupit smartphone podle potřeby. Nemusíte kupovat smartphone s mnoha funkcemi. Stačí si vybrat smartphone, který splní vaše potřeby.

Nainstalujte malou aplikaci. Čím více aplikací je, tím pomalejší je výkon vašeho smartphonu a baterie se rychle vybíjí. Obecně většina lidí používá pouze 5-10 aplikací pravidelně. Zvuky nebo oznamovací světla z aplikace mohou také rušit ostření.

Nechte to smartphone Ty v jiné místnosti. Pokud často kontrolujete svůj smartphone, měli byste smartphone ponechat v jiné místnosti nebo v sáčku, abyste se vyhnuli jeho kontrole.

Nepoužívejte telefon při hovoru s ostatními lidmi. Pokud to není opravdu důležitý telefonní hovor, dokud ho nezvednete, nezvedejte ho. Když mluvíte s jinými lidmi a je tam příchozí zpráva, pak vidíte svůj smartphone nebo pak napište zprávu, i když jen na chvíli, může mít tento stav negativní vliv na vztah s osobou, se kterou mluvíte. Dopad může také ovlivnit vaši produktivitu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Je to pravda, že smartphony činí naši inteligenci méně?
Nejlepší zdravotní aplikace v systému iOS a Android vám mohou pomoci žít zdravý život
Multitasking není dobrý