Jak zklidnit děti, které mají úzkost

Každý musí mít úzkost s různými příčinami. Věděli jste však, že pocity úzkosti se projevují nejen u dospělých, ale i u dětí? Mohou být znepokojeni určitými věcmi, například proto, že čelí zkoušce, vstupují do nového prostředí nebo vidí, že jejich rodiče bojují.

Jako rodič nemusí být snadné zjistit, zda vaše dítě zažívá úzkost nebo ne. Děti často váhají nebo se stydí vyjádřit, co cítí. Nicméně, pokud vaše dítě hodně pláče, zavírá, vyhýbá se sociálnímu kontaktu, stěžuje si na bolest břicha nebo bolesti hlavy, často paniky, a neustále se o něco stará, pak to může být znamení, že vaše dítě zažívá úzkost.

Určitě nedovolíte, aby vaše dítě pokračovalo v úzkosti, protože to může zasahovat do každodenních činností, dokonce ovlivňovat vztah mezi dětmi a rodiči. Dokonce i když nezůstanou bez kontroly, úzkost může vyvolat depresi u dětí. Ale dobrá zpráva je, že můžete udělat něco, co pomůže vašemu dítěti kromě úzkosti. Zde je několik způsobů, jak můžete použít.

Nechte své dítě zvyknout si na věci, které ho činí nepříjemným

První věc, kterou musíte mít na paměti, když pomáháte svému dítěti překonat jeho úzkost, není vyhnout se dítěti z věcí, které je činí úzkostnými. To bude jen dítě cítí lépe na chvíli, ale to může posílit, že úzkost v dlouhodobém horizontu.

Je-li vaše dítě v situaci, která je činí nepohodlnými, nechte to na pokoji. To jim může pomoci naučit se tolerovat úzkost.

Bavte se pozitivními slovy, ale stále realistická

Posílení dětí, když jsou nervózní, jim může pomoci překonat jejich úzkost. Fráze, které můžete sdělit, zahrnují: „Vem si to snadno, budeš v pořádku, jak to přijde“ nebo „Jistě to zvládneš.“

Respektujte jeho pocity

Když se dítě cítí úzkostlivě, neměli byste tyto pocity podceňovat, ale musíte je respektovat. Jedním ze způsobů je říct: „Vím, že se bojíš, ale je to v pořádku. Matka je tady s vámi, všechno bude v pořádku. "

Nezvyšujte svou úzkost

Když zjistíte, že vaše dítě je úzkostné, můžete se zeptat, jak se cítí. Nejste povzbuzováni k tomu, abyste spustili strach dětí tím, že řeknou: "Hiiiihh jsou švábi!".

Uveďte příklady překonání úzkosti dobře

Jako rodič můžete raději skrýt úzkost, kterou cítíte před svým dítětem. Ve skutečnosti projevení úzkosti před dětmi nezáleží, pokud jim ukážete, jak uklidnit úzkost. S tím je nepřímo naučíte, jak zvládat úzkost.

Přečtěte si také:

• 5 Ne-psychologické věci, které vás náhle cítí úzkostně
• Úzkost a starosti mohou způsobit, že tělo onemocní
• Více informací o úzkostných poruchách, které můžete zažít
• Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy