Řada dobrých a špatných potravin pro roztroušenou sklerózu
Příjem zdravých a výživných potravin je velmi důležitý pro konzumaci při kontrole příznaků roztroušené sklerózy (MS). Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, které napadá centrální nervový systém a způsobuje symptomy, jako je chronická únava, problémy s rovnováhou, brnění nebo necitlivost a další příznaky. Jaké jsou potraviny pro roztroušenou sklerózu, které jsou dobré a nikdy nespotřebované? Podívejte se na celou recenzi níže.
Existuje zvláštní druh stravy pro lidi s roztroušenou sklerózou?
Podle Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu (NMSS) zatím neexistuje žádný silný důkaz, že určitá strava může pomoci předcházet, léčit nebo léčit roztroušenou sklerózu. Vzhledem k tomu, příznaky roztroušené sklerózy může přijít kdykoliv, takže je těžké vědět, co je správná strava.
Některé speciální diety jsou dokonce uváděny jako škodlivé pro osoby trpící roztroušenou sklerózou, protože obsahují příliš mnoho vitamínů, které jsou ve skutečnosti toxické pro postižené..
Obecně je doporučená potrava pro roztroušenou sklerózu vyvážená výživa, nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny. Tento typ jídla je obecně stejný jako u normálních lidí. Takže v podstatě neexistuje významný rozdíl mezi typy potravin pro roztroušenou sklerózu a jinými normálními lidmi.
Roztroušená skleróza je onemocnění, které může způsobit zánět. To je důvod, proč jste vyzváni, abyste se vyhnuli potravinám, které mohou způsobit alergie nebo zánět, a tím předcházet zhoršování příznaků roztroušené sklerózy. Proto pro ty z vás, kteří trpíte roztroušenou sklerózou, musíte udržovat svou stravu co nejvýše, aby se příznaky, které pociťujete, nezhoršily.
Doporučuje se potrava pro roztroušenou sklerózu
Aby se snížila pravděpodobnost opakování symptomů, jsou zde potraviny pro dobrou roztroušenou sklerózu:
1. Potravinové zdroje vitamínu D
Nejenže zvyšuje sílu kostí, vitamín D má důležité účinky na regulaci růstu a vývoje buněk. To je velmi užitečné pro udržení imunity u pacientů s roztroušenou sklerózou.
Studie ukazuje, že vitamin D může tento účinek zvýšit beta interferon což zvyšuje počet protilátek u pacientů trpících roztroušenou sklerózou. Proto můžete jíst různé potraviny bohaté na vitamín D, jako je losos, tuňák, sardinky, makrela, olej z tresčích jater, mléko atd..
Přesto byste měli konzumovat normální množství vitamínu D, což je 15 mikrogramů denně (600 IU) ve věku od 1 do 64 let a 20 mikrogramů denně (800 IU) ve věku nad 64 let..
2. Biotin
Biotin je vitamin, který patří do skupiny komplexů vitaminů B. Někdy se biotin nazývá také vitamin H nebo B7. Biotin můžete najít v různých typech potravin, jako jsou vejce, kvasinky, játra a ledviny.
Nedávný výzkum ukazuje, že suplementace biotinu s vysokou dávkou je prospěšná pro některé lidi s roztroušenou sklerózou. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zajistilo více přínosů pro lidi s roztroušenou sklerózou.
3. Probiotika
Podle studie publikované v publikaci Nature Communications může přítomnost dobrých bakterií nebo probiotik ve střevě posílit odolnost organismu vůči roztroušené skleróze. Protože probiotika mohou pomoci optimalizovat prospěšné bakterie ve střevě, aby se zvýšil imunitní systém pacienta.
Probiotické bakterie jsou dostupné v doplňcích a různých fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kimchi a fermentovaný čaj..
4. Prebiotika
Kromě naplnění střev s dobrými bakteriemi, měli byste také dát jim potraviny zvané prebiotika. Potraviny, které obsahují dobré hladiny prebiotik, zahrnují česnek, pór, šalotku a chřest..
Tato prebiotika nejen oplodní dobré bakterie ve střevě, ale také splní vaše potřeby vlákniny. Splňte své prebiotické potřeby prostřednictvím konzumace potravin bohatých na vlákninu 5 až 7 gramů denně.
5. Vlákno
Vlákna lze snadno nalézt v ovoci, zelenině, ořechech a semenech. Tyto potraviny bohaté na vlákninu mohou pomoci zlepšit zdraví pacientů s roztroušenou sklerózou krmením probiotik ve střevě. Kromě toho potraviny bohaté na vlákno mohou také usnadnit zažívací systém a udržet zdravé srdce.
6. Polynenasycené mastné kyseliny
Je známo, že obsah polynenasycených mastných kyselin (PUFA) v potravinách pomáhá kontrolovat zánět v těle. PUFA je užitečný pro zlepšení různých tělesných funkcí, od schopnosti myšlení po zdraví srdce, zejména u pacientů s roztroušenou sklerózou.
Některé studie ukazují, že dieta s nízkým obsahem nasycených tuků doplněných omega-3 mastnými kyselinami je velmi prospěšná pro osoby trpící roztroušenou sklerózou, a to inhibicí zánětlivé reakce. V důsledku toho se příznaky roztroušené sklerózy snáze kontrolují.
Dobrými zdroji tuku konzumovaného pacienty trpícími roztroušenou sklerózou jsou losos, tuňák, makrela a některé rostlinné oleje, jako je olivový olej, kalonový olej, sójový olej a lněný olej.
Potraviny, kterým se musí vyhnout pacienti s roztroušenou sklerózou
Existuje několik druhů potravin, které se obávají, aby se příznaky roztroušené sklerózy, které trpí zhoršování. Zde jsou potraviny, které musíte omezit nebo vyhnout:
1. Nasycené tuky a zpracované potraviny
Vzhledem k tomu, že se doporučuje udržovat zdravý trávicí systém, je důležité se vyhnout různým potravinám, které jsou špatné pro vaše trávení. Protože je to užitečné pro udržení růstu probiotik ve střevě, takže je stále optimální, aby se předešlo zánětu..
Pacientům s roztroušenou sklerózou se doporučuje vyhnout se různým zpracovaným potravinám, zejména těm, které obsahují nasycené tuky a vysoce hydrogenované oleje. Omezte denní příjem nasycených tuků na 15 gramů denně, abyste si udrželi své zdraví.
2. Potraviny s vysokým obsahem soli
Studie zjistila, že příznaky roztroušené sklerózy se opakují snadněji, když někdo jedí potraviny s vysokým obsahem sodíku. Příliš velký příjem sodíku může zvýšit riziko vzniku ran a nového zánětu v těle.
Kromě omezení potravin s vysokým obsahem soli se také doporučuje, aby se pacienti s roztroušenou sklerózou vyhýbali sladkým nápojům, červenému masu, smaženým potravinám a potravinám s nízkým obsahem vlákniny..
Přečtěte si také:
- Jak rozlišit příznaky roztroušené sklerózy s mrtvicí?
- 7 Známky a příznaky roztroušené sklerózy, která musí být vědoma raného
- Péče o páry, které mají roztroušenou sklerózu
