Tajně, Nadměrná úzkost může poškodit vztah
Lidé s úzkostnými poruchami (GAD nebo. \ T generalizovanou úzkostnou poruchou) mají tendenci čelit obtížným časům během svého života. Protože srdce a mysl jsou vždy ohromeny úzkostí, takže se cítí nesvůj. Ačkoli všechno v jeho mysli není nutně pravdivé nebo se stane. Tento účinek nadměrné úzkosti je nejen pro osoby trpící, ale i pro páry. Jak tedy nadměrná úzkost ovlivňuje romantiku s partnerem? Tady je vysvětlení.
Lidé, kteří jsou naplněni úzkostí, bývají závislí na svých partnerech
Někteří lidé s GAD cítí, že opravdu potřebují partnera nebo nejlepšího přítele. Protože se domnívají, že manžel a lidé kolem něj mu poskytnou podporu. Z tohoto důvodu mohou být lidé s GAD velmi závislí nebo závislí na svých partnerech.
Účinek nadměrné úzkosti však může vyvolat podezření nebo nevhodnou paranoiu. Například pocit nedůvěry, když partner neodpovídá chat rychle se bál, že se pár najednou stal nevěrným, a různé jiné úzkosti. V přátelství by si lidé s GAD mohli myslet, že o nich mluví jeho nejlepší přítel.
Lidé, kteří trpí nadměrnou úzkostí, jsou také snadněji provokováni negativními emocemi. Tato nestabilní nálada je z nich často rozzlobí na páry z žádného důvodu. Nebuďte tedy překvapeni, když se váš partner v průběhu času cítí narušen a snižuje vaši důvěru ve vás. V důsledku toho je vaše romance v nebezpečí, že bude otřesena.
Pokud jste jedním z nich, zkuste si připomenout, že vaše podezření je omezeno na vaše myšlenky. Udělejte si čas na chvíli, abyste zvážili věci, které vás znepokojují a znepokojují. Je to kvůli důsledkům únavy, pracovní zátěže nebo špatné nálady.
To nebolí žádat o radu terapeuta podstoupit kognitivní a behaviorální terapie. Tato terapie vám může pomoci snížit účinky nadměrné úzkosti, které ovlivňují vašeho partnera. Vy a váš partner se můžete vzájemně vyjadřovat a rozhodovat o nejlepších akcích, které je mají překonat.
Na druhou stranu se mohou svým partnerům vyhnout
Mezitím, někteří lidé s GAD mohou být velmi nezávislí a koníčky být sami. To znamená, že se raději vyhýbají ostatním. To bylo údajně proto, že se pokoušeli kontrolovat své negativní emoce, aby neovlivnili ostatní.
Lidé s nadměrnou úzkostí se mohou stát uzavřenějšími a málokdy vyjadřovat své pocity. To jim vlastně připadalo méně empatické a chladnější.
Pokud jste jedním z nich, můžete se cítit nepříjemně s intimitou v romantickém vztahu. Nebo to může být také nevěřící o tom, co pár říká nebo dělá. Dokonce i když jsou zasaženi problémy, můžete být více omezeni v vyjadřování obsahu vašeho srdce.
Chcete-li to překonat, zkuste podstoupit kognitivně behaviorální terapii a interpersonální emoční procesní terapii. Obě tyto terapie vám mohou pomoci prozkoumat minulost, přítomnost a emocionální vztahy. Cílem je, abyste našli příčinu nadměrné úzkosti a důvěřovali svému partnerovi.
Tipy k překonání následků nadměrné úzkosti udržet harmonický vztah
Ve stresových nebo nejistých situacích je úzkost přirozená. Nicméně, pro lidi, kteří mají GAD nebo úzkostné poruchy, budete potřebovat pomoc ostatních kontrolovat úzkost. Například terapeut nebo psycholog (psychiatr).
Léky, které mohou být předepsány, aby pomohly zklidnit úzkost, zahrnují selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) a inhibitor zpětného vychytávání serotonin-norepinefrin (SNRI). Klidné účinky těchto léků vám mohou pomoci myslet jasněji a stabilněji.
Nejdůležitější je podpora vaší rodiny a nejbližších lidí, zejména vašeho vlastního partnera. Lidé, kteří mají nadměrnou úzkost, potřebují motivaci od svých partnerů. Udělejte tyto tipy se svým partnerem, abyste snadněji snížili následky nadměrné úzkosti, včetně:
1. Najděte příčinu úzkosti
Úzkost může být způsobena minulými zkušenostmi, budoucími předpoklady nebo současnými obavami. Pokuste se najít příčinu úzkosti. Například to, co chcete nebo potřebujete od svého současného partnera a jaké řešení vy a váš partner chcete.
2. Praxe naslouchání
Tato metoda vám může pomoci zlepšit pasivní nebo agresivní způsob komunikace ve vašem vztahu doposud. Komunikujte a mluvte ze srdce do srdce, abyste vy a váš partner sdíleli problémy, které zažívají.
3. Jen si myslím, že pozitivní věci
Když vás ohromí starosti, budete velmi snadno ignorovat pozitivní věci kolem vás. Snažte se proto svému partnerovi přinést pozitivní myšlenky tím, že mu z celého srdce důvěřujete.
Přečtěte si také:
- Jak úzkost může vypnout vaše vášeň pro sex
- Úzkost a starosti mohou způsobit, že tělo onemocní
- 5 způsobů, jak se v klidu a smutně obávat, když dítě odejde
