Tajně, tyto 5 návyky mohou být příčinou diabetu

Během této doby většina lidí má podezření, že příčinou diabetu je, že většina konzumuje cukr. Ve skutečnosti, diabetes nebo diabetes je poměrně komplikovaná nemoc. Příčiny mohou být ohromující, ne jen cukr. Ano, ukazuje se, že existuje mnoho denních návyků, které by mohly nevědomky přispět k diabetu. Co je to, kdo může být tajně příčinou diabetu? Zjistěte odpověď níže.

Různé neočekávané věci, které by mohly být příčinou diabetu

1. Příliš mnoho soli

Jíst příliš mnoho soli může způsobit riziko obezity a hypertenze. Pokud máte hypertenzi, pak je riziko vzniku diabetu velmi vysoké.

Kromě toho sůl také ovlivňuje inzulínovou rezistenci. Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky těla nereagují na inzulín správně. V důsledku toho tělo nemůže absorbovat většinu cukru v krvi. Pak se zvýší hladina cukru v krvi a způsobí diabetes.

Skutečnost, že citujeme z Prevence, ukazuje, že každých 1 000 mg přidaného sodíku ve spotřebované soli převyšuje bezpečný limit, riziko diabetu se zvyšuje o 43%..

Snažte se proto denně konzumovat dostatek soli. Nespotřebujte více než 5 gramů nebo jednu čajovou lžičku soli denně.

2. Použití ústní vody

Studie na Alabamské univerzitě ukazuje, že lidé, kteří dvakrát denně kloktají, mají možnost rozvoje diabetu 2. typu ve třech letech ve srovnání s těmi, kteří nemají.

I když je k pochopení této souvislosti zapotřebí dalšího výzkumu, vědci tvrdí, že ústní voda odstraňuje bakterie z úst, a to jak špatné, tak dobré. Problém je, že některé bakterie mají ve skutečnosti povinnost kontrolovat hladinu cukru v krvi. Takže zabíjení s ústní vodou bude vaše hladiny cukru v krvi obtížné kontrolovat.

Nicméně ústní voda vám může pomoci udržet celkové zdraví zubů a úst. Proto byste se měli poradit se svým zubním lékařem, co je nejlepší udělat, pokud stále potřebujete ústní vodu.

3. Vezměte léky na statin

Endokrinolog z Banner University Medical Center ve Spojených státech amerických (USA), Dr. Sathya Jyothinagaramová uvedla, že výsledky analýzy 13 studií uvádějí, že užívání statinů jako léčiva snižujícího cholesterol může zvýšit riziko vzniku diabetu o 36%. Toto spojení je však stále nejasné a je zapotřebí dalšího výzkumu.

Další alternativou, která může být provedena pro kontrolu hladiny cholesterolu, je udržování diety a pravidelného cvičení. Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem tuku, které mohou zhoršit špatnou hladinu cholesterolu.

4. Strávit spoustu času sám

Někdo, kdo tráví téměř celý svůj čas bez socializace, je vystaven riziku rozvoje diabetu. Důkazem toho je BMC Public Health, který zjistil, že ženy ve věku 40 až 75 let, které se nepodílí na společenských aktivitách, mají o 112% vyšší pravděpodobnost vzniku diabetu než lidé, kteří jsou aktivní v sociálních aktivitách..

Je to proto, že lidé, kteří mají tendenci se izolovat, jsou zranitelnější vůči depresi. Samotná deprese je rizikovým faktorem diabetu. Za tímto účelem začněte mít dobrý vztah s přáteli a rodinou nebo se zapojte do komunity, která se vám líbí.

5. Strava je bezlepková

Další příčinou diabetu, která by mohla být neočekávaná, je vyhnout se lepku bez jasných zdravotních důvodů, například kvůli následujícím trendům. Lepek je typ bílkoviny, který se obvykle nachází v pšenici, ovsu a škrobnatých potravinách, jako je chléb.

Pro některé lidi může lepek způsobit negativní reakce v těle. Tento stav běžně zažívají lidé s celiakií. Výzkum Americké asociace srdce, která zkoumala 200 000 dospělých, zjistila, že lidé, kteří pravidelně konzumují lepek 13 procent, jsou bezpečnější z rizika diabetu ve srovnání s těmi, kteří se tomu záměrně vyhýbají.

Deborah Malkoff, MS, RDN, odbornice na výživu z Langone Medical Center v New Yorku v USA uvedla, že je to proto, že lidé, kteří se vyhýbají lepku, mají tendenci jíst méně semen bohatých na vlákniny. Ve skutečnosti může vlákno zvýšit citlivost na inzulin, snížit zánět a snížit krevní tlak a cholesterol.

Přečtěte si také:

• Proč tenký lid může mít také cukrovku? Jak se tomu vyhnout?
• Buďte opatrní, 3 formy tohoto těla jsou nejvíce citlivé na cukrovku
• Máte cukrovku? Chraňte se těmito 4 kroky!
• Jak zabránit cukrovce, pokud jste byli tuk