Tyto dvě důležité živiny jsou účinné k odstranění akné
Mnoho způsobů, jak se zbavit zits, od lékařských léků na domácí opravné prostředky. Ale ne zřídka vaše denní dietní menu je také jedním z důležitých faktorů při léčbě akné. Ačkoli vztah mezi dietou a případy akné je stále nejistý, existuje mnoho lékařských studií, které diskutují vliv konzumace určitých živin na růst akné. Zdravotní odborníci se domnívají, že příjem vitamínu A a omega 3 z každodenních potravin může pomoci váš problém akné. Tady je vysvětlení.
Jak se potraviny bohaté na vitamin A mohou zbavit zits?
Vitamin A je jedním z nejjednodušších vitamínů, které můžete získat z masa i zeleniny. Vitamín A se nachází v mrkevní zelenině, salátu, brokolici a různých dalších druzích zeleniny. Kromě vitamínu A se nachází v rybím masu a játrech. Protože je však vitamin A vitamín rozpustný v tucích, doporučuje se konzumovat vitamín A s tukem, aby se mohl optimálně vstřebat..
Vitamin A má významný vliv na zdraví kůže. Vitamin A (retinol) pleťový krém sám o sobě je známý tím, že je účinný pro udržování pružnosti pokožky a odstraňování zits. Jedním z příkladů je isotretinoin, který je derivátem vitaminu A. Isotretinoin snižuje produkci přírodních olejů na obličeji (sebum). Proto je konzumace vitamínu A považována za roli při kontrole akné. Vitamin A má také antiproliferativní účinek na kůži, který inhibuje hromadění buněk rohovin, které mohou být faktorem vzniku akné.
Naopak nedostatek vitaminu A může skutečně způsobit suchou pokožku.
Jak se potraviny s vysokým obsahem omega 3 mohou zbavit zits?
Akné může nastat v důsledku zánětu, který způsobuje akné se symptomy bolesti, zarudnutí a otok. Jedna studie ukazuje, že lidé, kteří pravidelně jedí mastné ryby (losos, tuňák, makrely, sardinky) mají pokožku obličeje, která je lépe chráněna před zits. Protože mastné ryby obsahují vysoké hladiny omega 3, které mohou inhibovat výskyt zánětu.
Omega 3 sama o sobě je mastná kyselina, která obsahuje různé funkce pro práci těla, z nichž jedním je regulace zánětu. Tento nedostatek mastných kyselin může způsobit suchou, svědivou, šupinatou pokožku.
Omega 3 má kromě své funkce snižování zánětu, který hraje roli při tvorbě akné, také funkci usnadňující krevní oběh a zdraví srdce. Omega 3 lze získat z ryb a mořských plodů nebo mořské plody ostatní. Omega 3 lze nyní snadno získat z různých doplňků rybího oleje prodávaných na trhu.
Přečtěte si také:
- Jsou bylinné akné léky účinnější než chemické léky?
- 10 tváře mytí chyby, které vás dokonce skvrnité
- 3 Výhody brambor pro krásu: Může být léčba akné
