Je efektivní dělat Detox s džusem?

Nedávné trendy ve stravování rostou. Do komunity bylo zavedeno mnoho nových druhů diet. Některé jsou založeny na vědě, jiné jsou založeny na pouhé zkušenosti. Jeden druh stravy, která se stává známou v komunitě, je typ detoxikační diety. Tato dieta je tvrdil, že je schopen urychlit detoxikační proces tak, že pomáhá vyhnat toxiny v těle.

Co je to detoxikace nebo detoxikace?

Detoxikační proces v našem těle je prováděn několika orgány, a to játry, ledvinami, kůží a zažívacím systémem. Játra fungují tak, že detoxikují toxiny, které přicházejí zevnitř těla a zvenku těla. Toxiny, které vznikají v těle, jako jsou bakterie, infekce, stres. Zatímco toxiny, které přicházejí zvenku, mohou pocházet z léků, konzervačních látek, barviv, aromat, umělých sladidel, alkoholu a dokonce i kosmetických výrobků, které běžně používáte. Většina typů toxinů je rozpustná v tucích, takže je obtížné je odstranit z těla, zejména pokud máte vysoké hladiny tuku. Zjednodušeně řečeno, detoxikační proces funguje tak, že tyto jedy neutralizuje, takže tělo může být uvolněno v jednodušší formě, která je rozpustná ve vodě..

Existují 2 fáze detoxikačního procesu v těle. První fáze je fáze, kdy jsou toxiny v těle neutralizovány. V této fázi hraje roli oxidační proces, který produkuje dostatek volných radikálů. Další fáze, játra přidají další látku k toxinu, aby toxin neškodný a rozpustný ve vodě. Pokud toxin může být rozpuštěn ve vodě, pak se toxin může dostat z těla močí nebo potem.

Co je detoxikační šťáva?

Jeden typ detoxikační diety je detoxikační šťáva. Detoxikační šťáva doporučuje, abyste konzumovali ovocnou a zeleninovou šťávu pouze několik dní. Tam jsou také ti, kteří přidávají arašídové mléko jako doplněk, když podstoupí tento detox. Nyní existuje mnoho společností nebo kuchařů, kteří poskytují šťávy detoxikační menu, obvykle detox se provádí 1 den, 3 dny, dokonce až 5 dní.

Potřebuje naše tělo detoxikační dietu?

Naše tělo má ve skutečnosti mechanismus k odstranění existujících toxinů. Orgány těla byly navrženy tak, aby neutralizovaly toxiny, které vstupují. Není-li jed, který vstoupí do vašeho těla, velmi silný, není detoxikační dieta skutečně potřebná. Stravy, které tvrdí, že detoxikují tělo až dosud, jsou stále netestované, včetně detoxikace pomocí šťávy.

Účinky detoxikační diety

Pokud se rozhodnete jít na detoxikační dietu s cílem zhubnout, pak tento typ stravy není správná dieta pro vás. Kalorie nabízené na detoxikační dietě se pohybují od 800 kalorií do 1500 kalorií. Je-li počet zadaných kalorií vyšší než kalorií, které vycházejí, pak se vám stále nedostane hubnutí. Kromě toho, typ detoxikační diety, která doporučuje pouze konzumaci jednoho typu potravy (např. Detoxikační šťáva, která naznačuje konzumaci pouze ovocné šťávy), se dlouhodobě nedoporučuje, protože může zvýšit riziko nedostatku dalších živin..

Pro ty, kteří trpí určitými chorobami, jako je například diabetes, se nedoporučuje jít na tuto dietu, protože může být nerovnováha v hladinách cukru v krvi. Těhotná a kojící se také nedoporučují, protože během těhotenství a kojení je nutný úplný nutriční příjem na podporu růstu a vývoje dítěte..

Někteří lidé se mohou cítit lépe po spuštění detoxikační diety, ne několik, kteří tvrdí, detoxikační diety, aby se cítili čerstvější a energičtější. Trávení se stává hladší a jazyk se stává citlivějším na chuť. To může být způsobeno tím, že nejíte potraviny, které jsou "těžké" pro trávení. Maso, rychlé občerstvení, potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků, to vše přetíží váš zažívací trakt. Když tyto potraviny nejíte vůbec a přejdete pouze na konzumaci ovocné zeleniny (zejména v tekuté formě), můžete cítit, že se vaše tělo stává světlejším a čerstvějším. Hladší trávení je také způsobeno plody, které konzumujete, zvýšení příjmu vlákniny jistě pomůže lépe zažívat trávicí systém.

Existují však lidé, kteří negativně reagují na typ stravy, která omezuje množství kalorií a potravin. Malé množství kalorií a různé živiny obvykle způsobují, že se člověk cítí slabý kvůli snížené hladině cukru v krvi, nedostatku energie, bolesti svalů, únavě a závratím a nevolnostem. Kromě toho, pokud se ovoce stalo formou šťávy, sníží se obsah vlákniny, protože obvykle se šťáva konzumuje bez buničiny nebo se buničiny-to je.

Alternativní detoxikační dieta

Pokud máte pocit, že detoxikační dieta není pro vás, ale přesto chcete získat stejné zdravotní výhody, zkuste to čisté jídlo. Detoxikační diety obvykle naznačují změny ve stravovacích návycích a stravě, a to jak před podáním stravy, tak po ní. Jedním z nich je čisté jídlo. Čisté stravování je dietní vzor, kterému dominuje zelenina, ovoce, celé zrno, bílkovin s nízkým obsahem tuku a jiných potravin, u nichž nedošlo k nadměrnému zpracování. Tento zvyk je pro vás dobré použít již dlouho. Můžete také dát šťávu do své každodenní stravovací návyky. Pro ty z vás, kteří nemají rádi ovoce a zeleninu v plné formě, pak může být spotřeba šťávy alternativou pro splnění každodenních potřeb ovoce.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

3 Příčiny vzestupu hmotnosti po dietě
Je bezlepková dieta opravdu zdravější?
3 způsoby, jak snížit váhu bez těsné stravy