Je to efektivní držet hlad tím, že jí Snack Bar?
Odpoledne jsou často hodiny, které jsou náchylné, protože v těchto hodinách obvykle pocit pocitu sytosti, který dostanete, když oběd začíná již není cítit. Někteří lidé pak mají tendenci držet hlad s snack barem spíše než přímo jíst těžké jídlo, překonat tento stav. Je však tato metoda účinná?
Proč se cítíš hladový?
Hlad je jedním z nejsilnějších lidských instinktů. Tento instinkt se říká, že je silný, protože je schopen vás přemístit k nalezení jídla, dokud vám určitá odezva neumožní skončit přejídání..
Tento hlad nastává, protože nerv ve vašem mozku si je vědom snížení hladiny hormonů, tuků, kalorií a dalších živin obsažených ve vaší krvi. K tomuto stavu dochází také z důvodu role hormonu, který má na starosti posílání signálů do mozku, když potřebujete přítomnost potravy v těle (ghrelin), která je na vysoké úrovni. Tento hormon pak klesá se vstupem potravy do vašeho těla.
Co je snack bar?
Snack bar je balení potravin ve formě pevných tyčinek vyrobených ze zpracovatelské mouky a některých dalších složek. Kromě podmínek hladový, ale nepříjemný Jak bylo zmíněno výše, dnešní životní styl, který je závodní proti času, často také způsobuje, že máte potíže s nalezením volného času uprostřed vašeho rušného života, překonat hladové signály, které vysílá váš mozek. Prezentace snack bar praktické, pak udělat mnoho lidí hlad s snack bar jako alternativní řešení.
Mínus plus překonává hlad po jídle snack baru
Podle odborníka na výživu, Lauren Rossové, většina z nich snack bar obsahují sacharidy. Tak snack bar může být schopen zadržet váš hlad, dokud nepřijde další jídlo. Je však třeba poznamenat, že, svačina tyčinky by měly být konzumovány pouze proto, aby zablokovaly váš hlad, a ne překonaly svou touhu po určité potravě (touha).
Je to proto, že když někdo touží po určitém jídle, v některých případech bude mít potíže s ovládáním objemu, který konzumuje. Ačkoli se vztahoval k děloze, většina z toho snack bar obsahuje spoustu cukru, takže to není zdravý výběr potravin ke konzumaci ve velkých objemech.
Kromě sacharidů, snack bar obecně také obsahuje nasycené tuky, typ tuku, který při konzumaci ve velkém množství zvýší vaše šance na rozvoj diabetu 2. typu a srdečních chorob.
Jak to vypadá snack bar zdravé?
I když obsahuje cukr a nasycené tuky, neznamená to, že nemůžete jíst vůbec snack bar. Dobrou zprávou je, že tuto podmínku můžete stále obejít tím, že se dozvíte o živinách obsažených uvnitř snack bar před rozhodnutím o koupi.
Podle sportovní výživy, Chloe McLeod, snack bar bude plnit, ale stále zdravý, pokud:
- Obsah nasycených tuků, který obsahuje, je menší než tři gramy
- Obsah sacharidů, který obsahuje, je menší než 20 gramů
- Obsah cukru, který obsahuje, je menší než 10 gramů
- Množství kalorií, které obsahuje, je asi 100 až 150 gramů
- Obsah soli obsahuje méně než 120 miligramů
- Obsah obsaženého vlákna je asi dva až čtyři gramy
- Obsah proteinu, který obsahuje, je více než osm gramů.
Ale vlastně víc než to, že by bylo lepší jíst potraviny, které jsou vyrobeny sami nebo ovoce jako náhrada snack bar blokovat váš hlad. Toto občerstvení bude jistě zdravější.
Přečtěte si také:
- 4 Co dělat, když cítíte půlnoční hlad
- 10 Nejlepší jídla pro vás, kteří jsou rychle hladoví
- Což je zdravější, jíst, když hlad nebo před hladem?
