Fitosterol, podobný cholesterolu, ale prevenci onemocnění srdce

S vysokým obsahem cholesterolu může skutečně způsobit, že zažijete srdeční onemocnění. Dnes je mnoho lidí „vědomo“ a přechází k přijetí zdravého životního stylu, aby se zabránilo tomu, že by jejich tělo mělo vysoký cholesterol. Jedna věc, kterou můžete udělat pro snížení vysokého cholesterolu je tím, že jí potraviny, které obsahují fitosterol. Co je fytosterol? Její název je podobný cholesterolu, ale to, co ho odlišuje?  

Co je fytosterol?

Pokud si všimnete, název fitosterolu s cholesterolem je téměř stejný. Ano, je pravda, že obě tyto látky mají podobné chemické formy, ačkoliv je pravděpodobně fytosterol další formou cholesterolu. Phytosterol je tvořen z různých rostlin, zatímco cholesterol je produkován tělem přirozeně a lze ho nalézt také v některých živočišných potravinách.

Ačkoli podobný, na rozdíl od cholesterolu, který způsobí různá onemocnění srdce, pokud je v těle příliš mnoho, fytosterol je vlastně odstrašující prostředek od srdečních onemocnění.

Jaké jsou přínosy fitosterolu pro zdraví těla?

Tam bylo mnoho studií, které dokazují, že fytosterol je opravdu dobré pro tělo. Zde jsou různé výhody fytosterolu:

1. Snižuje vysoký cholesterol v těle

Cholesterol a fitosterol mají téměř stejný tvar, což způsobuje, že tělo je oklamáno. Popsaná studie publikovaná v časopise Annual Review of Nutrition, fytosterol, který vstupuje do těla, bude soupeřit s absorpcí cholesterolu v žaludku. Tento stav zabrání absorpci cholesterolu a nakonec zabrání vysokému cholesterolu v těle.

Když jsou hladiny cholesterolu nízké, je zde menší riziko srdečních onemocnění a jiných chronických onemocnění. Dokonce i konzumace 1-2 gramů fytosterolu za den může snížit 6-10% tělesného cholesterolu a předcházet srdečním onemocněním.

2. Zabraňte rakovině

Z výsledků časopisu European Journal of Clinical Nutrition v roce 2009 je známo, že fytosterol zabraňuje několika typům rakoviny, jako je rakovina vaječníků, rakovina prsu, rakovina tlustého střeva a rakovina plic. Ve studii bylo známo, že fytosterol je schopen zabránit rakovinným buňkám v růstu a šíření v těle. Předpokládá se, že fungování fitosterolu proti rakovině je stejné jako antioxidanty, které jsou schopny zastavit tvorbu volných radikálů v těle..

3. Udržujte zdravou kůži

Nejenže je schopen snížit vysoký cholesterol, fytosterol je také prospěšný pro udržení zdravé kůže. Fytosterol může zabránit vzniku kolagenu - látky, která činí pokožku vláčnou a zdravou - zničenou v důsledku nepříznivého působení na životní prostředí. Takže jíst potraviny s vysokým obsahem fytosterolů vás může ochránit a zabránit předčasnému stárnutí.

Jaké potraviny obsahují fitosterol?

Vezměte si to snadno, potraviny, které obsahují fitosterol jsou velmi snadno dostat a kolem vás. Příklady potravin obsahujících vysoký fytosterol jsou:

• Různé druhy fazolí
• Zelenina
• Ovoce
• Všechny druhy pšenice

Fytosterol má mnoho výhod pro zdraví, ne že fitosterol může být konzumován ve velkých množstvích. Jíst potraviny, které obsahují fitosterol je v pořádku, ale nezapomeňte, že nepotřebujete další doplňky, které obsahují vysoký fytosterol. Příliš mnoho fitosterolu v těle blokuje pouze absorpci beta karotenu - typu vitaminu A.

Přečtěte si také:

• Jak Trans tuk škody naše tělo
• 5 Potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkotučné potraviny, které umožňují rychlé snížení hmotnosti
• Jak měřit procento tělesného tuku bez nástrojů?