Pocit rozrušení a pocit osamělosti má negativní vliv na zdraví

V podstatě jsou lidé společenskými bytostmi, kteří potřebují dobrou interakci s ostatními, aby přežili. Pokud není potřeba komunikovat, máme tendenci být izolováni od sociálního prostředí, které se vyznačuje pocitem osamělosti. Tento jev může ovlivnit duševní zdraví člověka a nepřímo ovlivnit fyzické zdraví.

Dopad pocitu osamělosti na duševní zdraví

Pocit osamělosti může zhoršit emocionální stav člověka, který může způsobit stres. Na rozdíl od stresu obecně, stres způsobený osamělostí má tendenci trvat dlouho a vždy nastane, když někdo má problém. Chronický stres způsobený pocitem osamělosti může způsobit deprese a podmínky sociální fobie, dokonce i zvýšení tendence člověka spáchat sebevraždu.

Spolu se vzrůstajícím věkem prožívá člověk, který prožívá osamělost, rychlejší pokles kognitivních funkcí. To proto, že sociální interakce také ovlivňuje fungování mozku a sílu paměti, takže lidé, kteří prožívají osamělost, jsou více ohroženi poklesem funkce centrálního nervového systému. Studie také ukázala, že u osamělých osob se zvyšuje riziko demence o 64%.

Někdo, kdo se cítí osamělý, má tendenci mít nezdravý životní styl

Jedním z účinků osamělého pocitu je snížení schopnosti ovládat myšlenky a emoce, což vyvolává změny chování. Obecně platí, že jedinci, kteří prožijí osamělost, budou obtížně udržovat zdravý životní styl.

Zneužívání návykových látek drogy, alkohol nebo cigarety jsou jednou ze změn životního stylu, které se často vyskytují u někoho, kdo zažívá osamělost. Hlavním důvodem je nedostatek sociální podpory, kterou někdo potřebuje, když čelí problému. Tato podmínka je také provázána, když osoba zažívá stres a věří, že konzumace takových návykových látek je nejlepším způsobem, jak se vyhnout problémům, kterým čelí..

Snižte rutiny fyzické aktivity často dělá, když někdo zažije emocionální poruchy, včetně když zažívá osamělost. V jedné studii měl někdo, kdo prožil osamělost, tendenci snižovat frekvenci fyzické aktivity a zažívat změny v intenzitě fyzické aktivity, aby se vůbec nezabýval fyzickou aktivitou. Nedostatek fyzické aktivity sám může snížit odpor těla, způsobit obezitu a rozvoj různých degenerativních onemocnění.

Stres z pocitu osamění také ovlivňuje fyzickou kondici

Snížení tělesného zdraví je vedlejším účinkem pocitu osamělosti. Existuje několik mechanismů těla, které jsou reakcí na účinky duševního zdraví a změn chování na jedince, kteří se cítí osamělí. Zde jsou některé z účinků osamělosti na fyzické podmínky:

1. Poruchy spánku

Doba spánku je nezbytná pro optimální regeneraci těla. Nedostatek spánku může snížit kvalitu spánku, denní únavu a změny ve vzorcích spánku. Jednou z příčin poruch spánku jsou emocionální poruchy způsobené osamělostí. Vztah mezi osamělostí a poruchami spánku má cyklus podobný vzoru. Osamělost v noci způsobuje potíže při relaxaci a způsobuje probuzení uprostřed spánku. Navíc to způsobuje nedostatek kvalifikovaných faktur, které by zvýšily vliv stresu v důsledku osamělosti.

2. Snížení odporu těla

Ve skutečnosti imunitní systém nereaguje pouze na patogenní hrozby, ale emocionální stav někoho, kdo zažívá osamělost, může ovlivnit výkonnost imunitního systému. Když chronický stres způsobený osamělostí, mozek reaguje na životní prostředí jako hrozbu, a to také ovlivňuje tělesnou vytrvalost. Imunitní systém proto nemůže optimálně fungovat proti patogenům, které se shodují se stresovými podmínkami.

3. Spusťte vývoj onemocnění srdce a cév

Kromě psychických poruch vyvolává pocit osamělosti abnormální reakci, která ovlivňuje kardiovaskulární systém. Výzkumníci z Harvardu (jak uvádí Telegraph) říkají, že tělo reaguje také na stres způsobený osamělostí tím, že produkuje fibrinoge protein, který se obvykle vyrábí, když je tělo zraněno. Kromě toho, chronické stresové podmínky také vyvolávají zvýšení hormonu kortizolu, který ovlivňuje výkon srdce při čerpání krve. Tento abnormální mechanismus způsobuje narušení průtoku, čímž vyvolává stav aterosklerózy a hypertenze. Nedávná studie také ukazuje, že jedinci, kteří mají špatné sociální interakce, mají vyšší riziko koronárních srdečních onemocnění a mrtvice, což je 29% a 32%..

Dosud různé studie ukázaly, že pocit osamění je příčinou poklesu kvality fyzického zdraví. Samotná samota není v podstatě skutečností, ale spíše vnímáním nebo emocionálním stavem společenských vztahů, a to není způsobeno samotou. Nejjednodušší způsob, jak překonat osamělost, je proto na okamžik odvrátit pozornost a udělat sociální interakci.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 6 způsobů, jak eliminovat osamělost během deprese
• Je pravda, že deprese zvyšuje riziko infarktu?
• Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky