Buďte opatrní, místo toho, aby se tvořily svaly, bílkovinné mléko může vytvořit distanční žaludek
Mnoho lidí, kteří chtějí mít plochý žaludek a dělat pro to různé způsoby. Některé z nich používají mléčné bílkoviny nebo běžně známé jako bílkoviny chvění tak, aby se žaludek stal okamžitě.
Během této doby, mléčné bílkoviny jsou více používány kulturisty nebo sportovci stavět svaly. Ale někteří lidé věří, že mléčné bílkoviny mohou pomoci snížit tuk v žaludku, takže to dělá to dokonce. Jaké jsou výhody mléčné bílkoviny??
Výzkum říká, že syrovátkové proteinové mléko pomáhá zmenšovat žaludek
Na základě výsledků různých studií může mléčná bílkovina přispět ke zmenšení nadýmání žaludku snížením obsahu tuku v břišní oblasti.
Studie v International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder ukázala, že lidé, kteří konzumovali 25 procent bílkovin z jejich celkových kalorických potřeb za den, měli 10 procentní pokles břišního tuku po dobu 12 měsíců. Snížení je větší ve srovnání s lidmi, kteří konzumují méně bílkovin.
I když to může pomoci zmenšit nafouklý žaludek, ale pokud je jeho použití špatné, mléčná bílkovina může ve skutečnosti učinit disted žaludek snadno tvořit. Takže musíte být opatrní.
Pokud je mléko bílkoviny užíváno nedbale, dělá žaludek nafouknutý
I když mléčné bílkoviny mohou pomoci snížit břišní tuk a zhubnout, neznamená to, že toto mléko nemůže způsobit roztažení žaludku.
Po pravidelném pití mléčných bílkovin se můžete rozšířit. Obvykle se to stane, pokud konzumujete příliš mnoho a není doprovázen cvičením. Ano, mléčné bílkoviny mohou udeřit, pokud nejste opatrní.
Vzhledem k tomu, že mléčná bílkovina obsahuje také další cukr, který při nadměrném užívání může zvýšit hladinu cukru v krvi a konce jsou uloženy ve formě tuku tělem..
Pokud se do těla dostane příliš mnoho cukru a není doprovázeno fyzickou aktivitou, cukr nebude použit. Přebytek cukru bude místo energie přeměněn na tuk jako rezervní energie.
Pokud tedy čím více cukru konzumujete, tím více tuku v těle se zvýší.
Cukr v mléčné bílkovině není nebezpečný, pokud ...
Cukr je vlastně v pořádku konzumovat, ale musí být ve správný čas. Například po nebo během cvičení cukr v mléčném prášku protein pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, takže svaly mají energii, aby se v pohybu. Tímto způsobem bude tělo lépe připraveno na další cvičení.
V podstatě neexistuje žádný způsob, jak získat plochý žaludek a ideální tělesnou hmotnost, aniž by se nějaká činnost. Jídlo, které jíte, ať už obsahuje mléčnou bílkovinu, musí být zpracováno na energii a použito svaly.
Takže, pokud chcete plochý žaludek, od teď musíte přijmout zdravý životní styl, včetně pravidelného cvičení. Můžete získat maximální výsledky pomocí mléčné bílkoviny při cvičení.
Přečtěte si také:
- Je správné, že lidé se vzdáleným žaludkem jsou v ohrožení u cukrovky?
- Je pravda, že Protein Milk může vytvořit flekaté?
- Kasein mléčné bílkoviny, je to opravdu účinné pro zvýšení svalové hmoty?
