Koníčky jíst každý den nudle? Dejte si pozor, to je dopad na vaše tělo

Instantní nudle jsou často používány jako oporný bod hladových nakupujících, když nemáme čas (nebo peníze) k jídlu. Kromě snadného a snadného způsobu, jak to udělat, ceny, které jsou ceny za misku instantních nudlí, jsou poměrně levné. Proto mnoho lidí chce jíst instantní nudle. Dokonce ani pár lidí dělá každodenní nudle jako povinné jídlo. I tak, jíst instantní nudle každý den není dobré pro zdraví.

Nutriční obsah instantních nudlí

Než se opravdu dozvíte, jaký je dopad konzumace instantních nudlí každý den, necítíte se dobře, pokud nechápete, co jsou živiny v jednom balení instantních nudlí.

Instantní nudle jsou ve skutečnosti pevné v sacharidech, ale obsah vlákniny a bílkovin, vitamínů a minerálů v nich je velmi minimální.

Navíc, jeden balíček instantních nudlí je také "obohacen" bylinami obsahujícími mikiny nebo MSG a také sodnou sůl. Asi 1 700 mg sodíku vstoupí do vašeho těla hned po dokončení jedné porce instantních nudlí.

Toto množství je dostatečné pro 85% denních požadavků na sůl z doporučených limitů.

Co je tedy nebezpečí jíst každý den nudle?

Poté, co znáte nutriční obsah v instantních nudlích, možná teď můžete začít hádat, jaká rizika mohou vzniknout, pokud chcete jíst instantní nudle každý den..

Instantní nudle lze považovat za minimální výživné jídlo, možná ani tam vůbec není žádná výživa. Mohli byste tedy říci, že milion oblíbených indonéských potravin není schopen uspokojit vaše výživové potřeby za den.

Navíc instantní nudle mají velmi vysoký obsah kalorií ze škrobnatých sacharidů a také vysokou sodnou sůl. Většina potravin s vysokým obsahem kalorií a vysokým obsahem soli byla prokázána v mnoha studiích, které mají dlouhodobě negativní dopad na zdraví. Počínaje rostoucí tělesnou hmotností, hypertenzí, cukrovkou, srdečními chorobami.

Snižte části

Nebezpečí, že každý den sníte instantní nudle, byste neměli podceňovat. Ale to neznamená, že byste ho neměli konzumovat vůbec.

Pokud jste zvyklí jíst instantní nudle každý den, začněte snižovat porce pomalu, ale jistě. Nebo pokud chcete být zdravější, můžete přidat kousky zeleniny, které doplní vaše instantní nudlové pokrmy.

Je také lepší vyrovnávat to množením různých zdravých a výživných potravin, jako je ovoce a zelenina, k udržení zdravého těla..

Přečtěte si také:

• Jste zdravé soba nudle? Zřejmě záleží na typu, víte!
• Přidání instantních nudlí? To je 6 dobrých triků, které to překonají
• Proč, brácho, moderní kalorické jídlo chutná dobře?