Koníčky Jezte mnoho půlnoci? Možná máte poruchu nočního stravování

Cítil jste někdy, že chcete jíst velkou část půlnoci? Nebo jste se někdy probudil ze spánku v noci, který byl velmi hladový? Pokud ano, můžete se setkat se syndromem nočního stravování (NES).

Co je syndrom nočního stravování (NES)

Syndrom nočního stravování (NES) je porucha příjmu potravy charakterizovaná půlnočními stravovacími návyky. NES je forma poruchy příjmu potravy jiná než mentální anorexie nebo mentální bulimie.

NES syndrom je odlišný od poruchy příjmu potravy, totiž tendence někoho jíst velké porce najednou. Někdo s NES jí jen malé porce, ale několikrát v noci. NES je také odlišný od spát jíst poruchy, zejména poruchy příjmu potravy související se spánkem.

Nicméně, může být zvyk snacking v noci také nazýván NES? Samozřejmě že ne. Následuje vysvětlení příznaků a příznaků.

Příznaky a příznaky NES

Charakteristiky tohoto syndromu se necítí hlad po celé ráno a odpoledne, ale touha po jídle se v noci stává velmi vysokou. Ve skutečnosti, někdo, kdo zažije NES se může probudit v noci, aby jedl. NES trpí velmi vysokým příjmem potravy v odpoledních a večerních hodinách, což je často doprovázeno nespavostí. Problémy se spánkem se vyskytují, protože pacienti s NES mají ve srovnání s normálními jedinci nižší hladiny spánkového hormonu spouštějícího melatonin.

Lze tedy konstatovat, že tři charakteristiky pacientů s NES jsou poruchy příjmu potravy, změny ve spánkových vzorcích a poruchy náladu.

Co způsobuje "hobby" poruchu je jíst půlnoci dnes večer?

Ačkoli doposud lékaři nebyli schopni zjistit příčinu NES, zde jsou některé faktory, které mohou spustit NES podle několika studií, které byly provedeny:

• Problémy s režimem spánku
• Hormonální změny
• Historie obezity nebo poruch příjmu potravy
• Historie deprese, úzkostných poruch, zneužívání drog,
• Genetické faktory. Výzkumníci zjistili možnost vztahu mezi NES a genetikou. Předpokládá se, že gen PER1 má úlohu při kontrole biologických hodin vašeho těla, takže pokud dojde k poškození genu, může způsobit NES. Je však třeba provést další výzkum, aby byl potvrzen.

Jak je NES diagnostikován lékařem?

Pro diagnostiku NES vám lékař poskytne několik otázek týkajících se spánku a stravovacích návyků. Lékař také provede test polysomnografie, zjistit možnost poruchy spánku. Zkouška bude měřit:

• Mozkové vlny
• Hladina kyslíku v krvi
• Srdce a dýchání

Můžete zjistit diagnózu NES, abyste zjistili svůj stav, pokud se domníváte, že jste konzumoval / a nadměrnou půlnoci a ne normálně, alespoň po dobu posledních tří měsíců.

Dopad jako jíst půlnoci na zdraví

Nadměrný příjem kalorií v noci, zejména v případě snížení tělesné aktivity, může zvýšit riziko obezity nebo zvýšení tělesné hmotnosti a narušit metabolické procesy v těle. Obezita nebo nadváha může způsobit, že pacienti s NES jsou náchylnější ke zdravotním problémům způsobeným nadváhou, jako je vysoký krevní tlak, diabetes, vysoký cholesterol a zvyšující se riziko srdečních onemocnění. Kromě toho je známo, že konzumace v noci před spaním má negativní vliv na vaše tělo, včetně nespavosti, zvyšuje riziko zvýšení tělesné hmotnosti, obezity a poruch žaludeční kyseliny.

Může být NES ošetřena?

K léčbě NES je několik věcí, které lze provést:

• Použití antidepresiv. Některé studie ukazují, že použití antidepresiv může zlepšit stravu, náladu a kvalitu života.
• Kognitivně behaviorální terapie (CBT). Jedna malá studie zjistila, že relaxační cvičení pomohla změnit chuť k jídlu od rána do rána.
• Výživa Poradenství pro nutriční terapii jak kvalitu, kvantitu a změnu chování a různé další podpůrné terapie. Účelem poradenství v oblasti výživy je změnit čas a frekvenci stravování, poskytnout porozumění a motivaci k příjmu potravy, která musí být v souladu s potřebami a aktivitami těla..
• Některé další léčby, které lze provést, jsou sportovní fyziologie, terapie dialektického chování (DBT), interpersonální terapie (IT) a zvládání stresu..

Máte-li podezření na sebe / své přátele / rodinu s NES, jednejte okamžitě, protože NES bude mít dopad na kvalitu života. Konzultujte s lékařem správnou léčbu.

Přečtěte si také:

• 10 Nápady s nízkým obsahem soli
• 8 Zdravé občerstvení, které můžete jíst v noci
• I když se často vyhnout, zjevně večeře má zdravotní výhody
• Lidé, kteří rádi spí pozdě v noci, se ukázali jako vysoce IQ