Koníčky Vzájemné typy stravy? I Hmotnost nechodí dolů, proč

Kdo nechce mít ideální tělesnou hmotnost? Můžete být jedním z nich, takže si různé druhy stravy, které se říká, aby váš žaludek plochý a obvod pasu zmenšit. Ano, dnes existuje tolik dietních metod, které to slibují. Z dietní metody, která není dovoleno jíst rýži, aby se zabránilo červené maso. Možná jste vyzkoušeli každý typ stravy pouze v intervalu několika měsíců nebo týdnů. Jak dieta takhle vlastně dělá dietu neúspěšnou. Jak to, že? Tady je vysvětlení.

Snaha o různé druhy stravy ve skutečnosti dělá dietu neúspěšnou

Možná jste vyzkoušeli různé druhy diet, z ketogenní dietu, paleo dietu, dietu sirtfood, dietu OCD nebo dietu mayo. Nicméně, z mnoha diet, které se snažíte, nic dělá ideální pro vaši tělesnou hmotnost nebo dokonce dolů. Ano, po absolvování různých dietních metod v krátkém časovém období, váha, kterou chcete jít dolů, vlastně stoupá pomalu.

Jít na dietě, jako je tato, může skutečně způsobit yo-yo efekt, což je efekt charakterizovaný nárůstem hmotnosti v důsledku použití nesprávné stravy. Vlastně, mohlo by to být proto, že nejste v souladu se způsobem, jakým děláte dietu, aby dieta selhala bídně. Zde je důvod, proč změna stravy způsobuje, že dieta selže.

1. Proces trávení a metabolismu se zpomaluje

Pokud změníte svou stravu příliš často, například jednu dietu na jeden týden, bude to jen činit vaše trávicí orgány pracovat pomaleji. Například tento týden používáte dietu, která vyžaduje spotřebu 2 000 kalorií za jeden den. Pak příští týden kalorií, které jíte, je pouze 1200 kalorií.

No, to bude příchozí energie nekonzistentní a ne podle vašich skutečných potřeb. Tato podmínka nakonec zpomalí zažívací proces a nakonec zvýší hmotnost.

2. Změňte dietu často, aby vaše zažívací orgány byly "zmatené"

Ve skutečnosti, každý orgán vašeho těla má svůj vlastní plán, kdy musí dělat svou práci, stejně jako vaše zažívací orgány. Pokud se vám líbí změna stravy, která mění stravovací návyky, dojde k narušení zažívacích orgánů a stane se neúčinným při trávení potravy. To nakonec dělá dietu nefunguje dobře.

Studie z UT Soutwestern Medical Center, řekl, že pravidelné stravování může usnadnit vám zhubnout. Navíc, pokud je volba jídla stejná, usnadní a usnadní práci trávicích orgánů při trávení a vstřebávání všech živin v něm..

3. Tělu může chybět určité živiny

Zpočátku byste mohli použít dietu keto, pak jdete na dietu s nízkým obsahem tuku, další pár paleo diety, které aplikujete. Každá strava musí mít jiný princip, někdy existují nějaké diety, které vám omezují nebo dokonce se vyhýbají určitým potravinám.

Když měníte svou stravu častěji, pak každá dieta s vlastními principy může způsobit, že vám chybí různé živiny, které potřebujete. Ve skutečnosti, dobrá strava je dieta, která může vaše potřeby splněny, jak je to možné. Takže se vyhýbejte jídlu, ale upravte část jídla a přizpůsobte ji vašim potřebám.

Dieta není jen výběr správného jídla, ale také vytvoření stravy

Ve skutečnosti, když chcete zhubnout, pak si nemusíte vybrat správný typ jídla. Dobrá strava je tvořit dietu, která vyhovuje vašim potřebám. V tomto případě podle typu, části a harmonogramu. Takže to není dobré, pokud se budete neustále měnit, i když potřeby, které potřebujete, se nemění příliš každý den.

Pokud jste se rozhodl podstoupit dietu, měli byste žít dietu, dokud nedojde k výsledku a neudělat dietu jako běžnou dietu. Nepoužívejte však pouze dietní metodu. Existuje mnoho způsobů, jak diety, které nejsou ve skutečnosti dobré pro vaše zdraví a nepotřebujete to.

Pokud opravdu chcete bezpečně zhubnout a chcete použít dietu, měli byste se nejprve poradit s odborníkem na výživu. Tímto způsobem můžete stále uspokojit své potřeby příjmu při ztrátě hmotnosti pomalu.

Přečtěte si také:

• 7 potravin, které musí být ve vašem jídelníčku
• Je pravda, že efektivní dietní stravování může snížit váhu?
• Bezpečné dietní metody snižování hmotnosti, bez poškození zdraví