To je výsledek, pokud dítě není známo, s jídlem zeleniny brzy
Jak již víte, zelenina nabízí mnoho výhod pro naše tělo. Obsah vitamínů a minerálních látek v něm obsažených je pro tělo nezbytný pro provádění různých funkcí. Často však děti nemají rádi zeleninu. Ve skutečnosti jsou vitamínové a minerální potřeby dětí velmi velké. Jedna z věcí, které to způsobily, bylo, že děti nebyly od dětství zvyklé jíst zeleninu.
Proč děti nemají rádi zeleninu?
Zelenina může poskytovat vitamíny, minerály, vlákninu, energii, antioxidanty a vodu v těle dítěte. To vše může chránit děti před nebezpečnými nemocemi. Zvyšuje imunitní systém dítěte proti virům nebo bakteriím, které mohou způsobit onemocnění.
Nicméně, většina dětí nemá rád zeleninu, obzvláště jestliže zelenina není známá dětským očím. Stručně řečeno, poznání zeleniny není navíc touha jí jíst. Je tedy třeba zavést děti do zeleniny co nejdříve, aby děti měly rádi zeleninu.
Výzkum to také dokázal. Ve studii, kterou provedla univerzita v Leedsu, bylo uvedeno, že děti, které byly pravidelně uváděny na trh ve věku dvou let, by mohly dávat přednost zelenině. Proč ve věku méně než dva roky? Podle Prof. Marion Hetheringtonová, výzkumnice v této studii, je to proto, že děti mladší dvou let mají tendenci být otevřenější k pokusu o něco nového a děti se stanou voliči v určitém věku, citovaném na stránce BBC.
Studie také odhalila, že jako rodič je třeba dětem představit zeleninu až pětkrát až desetkrát, dokud dítě nemá rád zeleninu. Ano, pokud chcete, aby vaše dítě mělo rád zeleninu, rodiče musí trpělivě seznámit děti se zeleninou. Zeleninu nabízíme opakovaně dětem. Pokud to dítě odmítne, zkuste to znovu věnovat nepřetržitě.
Co se stane, když dítě nemá rád zeleninu?
Pokud si jako rodiče nezvyknete na děti, aby jedly zeleninu brzy, pak se nedivte, když vaše dítě nemá rád zeleninu. Nemají rádi zeleninu jistě poškodí vaše vlastní děti. Kromě nedostatku vitamínů a minerálů jsou děti, které nemají rádi zeleninu, vystaveny většímu riziku, že budou trpět určitými chorobami jako dospělí. Některé nevýhody, pokud děti nemají rádi zeleninu, jsou:
1. Problémy s váhou
Děti, které nemají rádi zeleninu, bývají snazší mít nadváhu. Zelenina může dát dětem více vlákniny a vody s menším množstvím kalorií, takže děti se mohou cítit naplno déle, aniž by do těla dítěte vstoupilo mnoho kalorií. To pomáhá zabránit dětem v přejetí a udržení hmotnosti dítěte.
2. Trávicí problémy
Děti, které konzumují méně vlákniny získané ze zeleniny, jsou více ohroženy zažívacími problémy, jako je zácpa a hemoroidy. Vláknina v zelenině může zlepšit zdraví střeva dítěte a usnadnit trávení dětí. Frekvence pohybů střev bude pravidelnější, pokud budete pravidelně konzumovat vlákninu každý den.
3. Riziko některých onemocnění
Vlákno v zelenině má mnoho výhod pro každého, včetně dětí. Vláknina může zpomalit vstřebávání živin, jako je glukóza a cholesterol. To je jistě velmi užitečné při regulaci hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Nedostatek vlákniny může zvýšit riziko vzniku diabetes mellitus, srdečního onemocnění, vysokého krevního tlaku a také mrtvice v dospělosti..
Přečtěte si také:
- Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
- 4 Chybějící živiny, pokud nechcete jíst ovoce zeleniny
- Proč musíme jíst zeleninu a ovoce každý den?
