Hodiny spánku od narození do 12 měsíců
Děti mají více hodin spánku než dospělí. Zvláště pro novorozence. Mohou spát celý den a po několika minutách se jen probudit, aby jen kojili. Dostatek spánku je velmi důležitý pro vývoj a růst dětí, protože vývojové hormony se stávají aktivními, když spí. Znát ideální dobu spánku podle věku v tomto článku.
Ideální doba spánku podle věku
0 - 3 měsíce děti
Novorozenci obecně potřebují celkovou dobu spánku 16-17 hodin denně. Tento spánkový vzor je však nepravidelný, může to být několik minut až několik hodin najednou. Mohou také spát většinu dne a probudit se několik hodin jen kojení.
Když máte 1 měsíc, spánek vašeho dítěte se stává 14-16 hodin denně, kde může spát v noci kolem 8-9 hodin a 6-7 hodin, aby si zdříml.
Do doby tří měsíců se tato doba spánku během dne mírně sníží a zvýší se v noci. V tomto věku se stává délka nočního spánku dítěte 10-11 hodin denně a zdřímnout si na 4-5 hodin.
Před spaním dítěte na začátku jeho narození se rodiče opravdu unaví, ale ujišťují vás, že tento spánek je normální a potřebný pro novorozence..
Děti 3-6 měsíců
Doba spánku u dětí ve věku 3 měsíců je stejná jako u dětí ve věku 1 měsíce 14-16 hodin denně. Rozdíl je v tom, že dochází ke změnám v délce nopky a nočního spánku. V tomto věku budou děti spát déle než v průběhu dne. Nicméně, ne všechny děti budou takhle. Pokud má vaše dítě jiný rozvrh, nebojte se.
Ve věku od 4 do 6 měsíců, obvykle ten malý začal mít jasnější spánek vzor, který je asi 5 krát denně. Tam, kde je doba spánku delší než napínání.
Děti 7-9 měsíců
V tomto věkovém rozmezí lze předpovědět většinu modelů nočního spánku dítěte. Děti obvykle potřebují spát 14 hodin denně kde noční spánek je delší než když spíte během dne. S podrobnostmi o nočním spánku kolem 11 hodin a spánků kolem 2 až 3 hodin. Fyzická aktivita, která se většinou provádí během dne - například naučit se ležet, plazit se a sedět, dělá dítě v noci delší dobu spánku..
Děti od 10 do 12 měsíců
Potřeba spánku u dětí ve věku do jednoho roku je stále stejná jako dříve, což je v okolí 14 hodin denně.
Ve věku 10 až 12 měsíců má většina dětí delší dobu spánku v noci a pouze kojení během dopoledne a odpoledne (i když některé děti pokračují v kojení v noci až do věku 12 měsíců). Kromě toho se obecně předpokládá, že je v tomto věkovém rozpětí plán dětského zdřímnutí.
Nicméně, pokud vaše dítě stále nemá předvídatelný napínací program, zkuste to udělat. Cesta je tím, že aplikuje klíčové časy pro podřimování a spaní pro ty nejmenší. Dělejte to pravidelně, aby si na to dítě začalo zvykat. Tento plánovaný režim spánku vám pomůže zajistit, že vaše dítě má dostatek spánku. Konzistentní doba spánku je hlavním klíčem k zajištění dobrého a strukturovaného denního spánkového programu pro vašeho malého.
Ale mějte na paměti, že spánek každého dítěte je jiný. Vaše dítě může potřebovat více či méně spánku než výše uvedený seznam. Mohlo by to být také doba, kdy se maličká žena právě otočila vzhůru nohama, noc byla jen krátká zdřímnutí, zatímco odpoledne mohlo spát několik hodin..
Vzorce spánku, které nejsou stejné pro každé dítě, jsou ovlivněny mnoha faktory. Například věk, tělesná kondice, doba kojení a denní aktivity lidí kolem něj. Jedna věc je jistá, ujistěte se, že vaše dítě spí hodiny jsou splněny.
Přečtěte si také:
- Jaká je nejlepší poloha pro děti??
- Jak dlouho a normální váha věku dětí 0 až 12 měsíců?
- Proč novorozenci mohou přímo kojit, i když oči nejsou otevřené
