Nenechte loupat bílá vlákna na pomeranče, pokud chcete získat jejich výhody
Mnozí, kteří se ptají na bílá vlákna v pomerančích, musí být zlikvidováni nebo ne. Někteří lidé mohou raději loupat oranžové čisté, protože nemají rádi bílá vlákna. Víte, co vlastně je to bílé a bílé vlákno? Mělo by se jíst nebo je lepší odstranit bílá vlákna v této oranžové? Zde je odpověď.
Bílá vlákna v pomerančích by měla být odstraněna nebo ne?
Bílá oranžová vlákna jsou součástí kůže v citrusových plodech. Tato vlákna fungují jako chrániče v citrusových plodech zvaných albedo. Tato chuť vlákna není tak chutná jako ovocné maso, má tendenci být bez chuti. Není divu, že mnoho lidí nakonec odhodí vlákna z pomerančů.
Možná, že často slyšíte, pokud tento tenký pomerančová kůra má mnoho výhod. Ano, ve skutečnosti je to pravda, bílá vlákna v pomerančích obsahují různé živiny, které zatím nečekáte. Takže byste neměli loupat bílá vlákna na pomerančích, když je budete jíst.
Jaké jsou výhody bílých vláken v pomerančích?
Zřejmě existuje mnoho výhod bílých vláken v pomerančích, které můžete získat. Zde jsou tři důležité výhody, které jsou velmi drahé, pokud jste právě přeskočit.
1. Zdroj vlákniny
Ukázalo se, že bílá vlákna pomerančů obsahují vysoké vlákno. Pomeranče jsou plodiny bohaté na vlákninu, ale pokud jsou spotřebovány odstraněním bílých vláken, vlákno se sníží.
Čím více těchto vláken snižujete, tím menší je obsah vlákniny v pomerančích. Odstranění bílých vláken může dokonce snížit 30% obsahu vlákniny v pomerančích.
Pektin, typ vlákniny přítomné v bílých vláknech pomeranče, je schopen usnadnit zažívací systém. Kromě vyhlazení trávicího systému je pektin vlákno, které se nachází v ovoci, aby se navázalo na nadměrný cholesterol a triglyceridy..
Pokud se z pomerančů odstraní více bílých vláken, tím méně se získá obsah pektinu a sníží se také jeho přínosy.
2. Zdroj vitamínu C
Jistě už víte, že citrusové plody jsou ovocem bohatým na vitamín C. No, stejně jako bílé vlákno, i množství vitamínu C obsažené v bílých vláknech je téměř stejné jako obsah vitamínu C v citrusových plodech. Jíst pomerančové plody s vlákny obohatí váš příjem vitamínu C..
Plnění potřeb vitamínu C v těle poskytne tělu mnoho výhod. Vitamin C pomáhá udržovat zdravou pokožku tím, že bojuje proti poškození kůže způsobenému sluncem a znečištěním.
Vitamín C má také důležitou roli při výrobě kolagenu kůže, aby mohl pomoci zlepšit strukturu pleti.
3. Bohatý na antioxidanty
Zdá se, že hojné množství antioxidantů ve formě flavonoidů v bílých vláknech v pomerančích. V bílých vláknech pomerančů, naringenu a hisperidinu jsou přítomny 2 typy flavonoidů.
Stejně jako jiné antioxidanty, tyto dvě látky poskytují silnou ochranu imunitního systému, takže se vyhnete zánětu a ohrožujícím infekčním onemocněním.
Kromě toho, naringen má také další výhody jako látka, která může snížit hladiny cukru v krvi. Takže citrusové plody doplněné bílými vlákny jsou velmi dobré, zejména pro lidi s diabetem.
Druh flavperoidů Hisperidin má také jiné výhody, tyto látky jsou považovány za látky, které mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak a cholesterol. Pomáhá také zlepšit funkci cév a zmírnit zánět.
No, s mnoha výhodami bílých vláken na pomerančích, určitě už znáte odpověď, že? Když jíst pomeranče, neměli byste házet bílá vlákna čistá, aby byla zachována integrita citrusových plodů.
Přečtěte si také:
- Výhody Red Orange a hrozny pro lidi s diabetem a srdcem
- 5 Výhody Yuzu Orange pro zdraví, Sweet Orange z Sakury
- Záznam dobře, to jsou výhody vápna pro vaše tělo zdraví
