Don't Lazy Motion! Zde jsou 4 výhody můžete dostat z pocení

Mnoho lidí se vyhýbá dlouhým obdobím outdoorových aktivit, protože neradi potí. pot, tělo je lepkavé a zatuchlé. Neviditelné oči. Ale nedělejte to důvodem pro vás celý den lenošení v klimatizovaném pokoji. Ať už je to pot v důsledku chůze do práce, pocení v tělocvičně, nebo pocení z jíst kořeněný, zde jsou různé výhody pocení pro vaše tělo zdraví - a tipy, takže si můžete potit více.

Výhody pocení pro zdraví

1. Odstraňte toxiny z těla

Pot je přirozeným způsobem, jak se zbavit toxinů. Kromě toho, že obsahuje tělesné tekutiny, pot také nese různé typy sloučenin, včetně malých množství kovů, jako je kadmium, hliník a mangan, které jsou potenciálně toxické, pokud je v těle příliš mnoho..

Tam jsou přibližně dva až pět miliónů potních žláz, které jsou rozšířeny na lidské kůži pomoci odstranit hodně toxických látek v těle.

2. Zkrášlete pokožku

Když se potíte, potní žlázy produkují hodně potu vycházejícího z pórů kůže. Tímto způsobem budou nečistoty, které jsou uzamčeny v pórech kůže, vytlačeny potem, takže póry se vrátí čisté a čerstvé. To je důvod, proč mnozí říkají, že cvičení může udělat krásnější.

Tato výhoda však může být dosažena pouze tehdy, pokud se nadměrně potíte. Pokud se pot nadměrně opouští nebo je označován jako hyperhidróza, může tento stav skutečně vyvolat růst hub a výskyt ekzémů. Za to, aby se zabránilo kofeinu, který může vyvolat nadměrné pocení.

3. Snížení stresu

Pot přímo nesnižuje stres nebo zlepšuje náladu. Zvýšení tělesného tepla cvičením nebo saunou však může uvolnit endorfiny a další chemikálie uvolňované mozkem ke zlepšení nálady a přirozeně snížit stres..

4. Snížení rizika ledvinových kamenů

Pocení může být účinným způsobem, jak odstranit sůl a udržet vápník v kostech. To může omezit hromadění soli a vápníku v ledvinách a moči, což je původ ledvinových kamenů. Není náhoda, že zpocení lidé mají tendenci pít více vody a tekutin, což je další metoda prevence ledvinových kamenů.

Studie na konferenci American Urological Association zjistila, že chůze několik hodin týdně může snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Pocení pomáhá účinněji očistit systém, protože vyžaduje, aby tělo pilo více.

Snadné tipy pro každodenní pocení

Pocení je velmi dobré pro zdraví těla, protože pocení tělo je schopno odstranit škodlivé jedy. Níže jsou uvedeny způsoby, jak můžete přirozeně potit.

• Zvyšte intenzitu sportu. Pocení je způsob, jakým vaše tělo reguluje svou tělesnou teplotu, takže cvičení může zvýšit jádro vašeho těla, aby se zahřály a spustily vaše potní žlázy..
• Být v horké místnosti. Pokud jsme v dusné místnosti bez vzduchové ventilace, pak obvykle budeme oteklé, takže se tělo potí automaticky. Kromě toho může být také vložen do sprchy s teplou párou v místech, kde je k dispozici.
• Použití oblečení s několika vrstvami. Další vrstva může zachytit teplo vedle pokožky a zvýšit tělesnou teplotu. Oteplování aktivuje vaše potní žlázy.
• Prodlužte dobu cvičení. Možná budete muset prodloužit dobu cvičení. Čím déle budete cvičit, tím větší bude vaše tělesná teplota vzrůst a může vyvolat pot.

Je však také třeba si uvědomit, že když se potíte, snižujete množství tekutin v těle. To může způsobit dehydrataci. Proto musíte přizpůsobit své tělo schopnostem do té míry, že jste schopni se potit bez pocitu žízně. Před cvičením pijte dostatek vody a během cvičení pravidelně doplňujte ztracené tělesné tekutiny.

Přečtěte si také:

• Kdo se potí více? Muž nebo žena?
• Příliš často se potí, je nebezpečný?
• Proč se někteří lidé potí snadněji?