Nohy jsou chladné, i když horký vzduch? Překonat s těmito 4 triky!

Cítil jste se někdy v chladu v nohou, i když teplota v okolí byla horká? Studené nohy jsou obecně normální. Některé příčiny jsou dočasné, zatímco jiné ukazují na poměrně vážný zdravotní stav. Podívejte se na úplný přehled příčin studených nohou a jak je překonat.

Jaké jsou příčiny studených nohou?

Studené nohy jsou jednou z normálních reakcí těla na chladnější teploty. Když tělo vstoupí do chladnějšího prostoru, cévy v některých částech těla, jako jsou ruce a nohy, se zužují. Tento stav způsobuje pokles průtoku krve do této oblasti, v důsledku čehož také zmizí množství tělesného tepla.

Někteří lidé se však cítí chladně na nohou, když je vzduch skutečně horký. Zde jsou některé důvody, proč se vaše nohy často cítí chladné, kromě vlivu teploty:

Špatný oběh

Špatná cirkulace je jednou ze společných příčin tohoto symptomu. Špatná cirkulace může zkomplikovat teplý průtok krve do rukou a nohou, protože část těla se nachází nejdále od orgánu, který čerpá krev, srdce. Výsledkem je, že tato část se bude cítit chladnější než ostatní části těla.

Zde jsou některé příčiny, které mohou zhoršit krevní oběh.

• Zaměstnanci, kteří tráví celý den sezení a nehýkají se.
• Kuřáci a další uživatelé tabákových výrobků.
• Vysoká hladina cholesterolu. Vysoký cholesterol v krvi bude mít za následek tvorbu plaků v tepnách, které mohou snížit krevní oběh ze srdce na nohy a ruce..
• Problémy se srdcem.

Anémie

Anémie je stav, kdy je počet červených krvinek v těle osoby nižší než normální. Obvykle je anémie způsobena nedostatkem železa, vitaminem B12, folátem nebo chronickým onemocněním ledvin.

Pokud se červené krvinky sníží, pak se červené krvinky, které se nesou po celém těle, automaticky sníží. Vzhledem k tomu, nohy a paže jsou v oblasti nejdále od jádra orgán čerpání krve. Pak se snižuje průtok krve do této oblasti. Tento stav se často vyskytuje u lidí se středně závažnými až závažnými případy anémie.

Hypotyreóza

Hypotyreóza se vyskytuje, když je štítná žláza méně aktivní a neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy. Tento stav může ovlivnit metabolismus organismu. Normální metabolismus těla hraje roli při kontrole srdeční frekvence a tělesné teploty.

Pokud se setkáte s problémy v metabolickém systému, automatická cirkulace krve do těla bude omezena tak, aby chodidla byla chladnější než obvykle..

Diabetes

Lidé s diabetem jsou vystaveni riziku vzniku problémů se studenou nohou v důsledku několika faktorů. Za prvé, kvůli vysokým hladinám cukru v krvi, tepny nepřímo pociťují zúžení. Úzké tepny mají za následek obstrukci průtoku krve. Tento stav může způsobit vychladnutí chodidel. Za druhé, lidé s diabetem obvykle pociťují poškození nervů nohou, takže nohy se cítí chladné a dokonce i necitlivé.

Stres a úzkost

Být ve stresovém a neklidném stavu může způsobit, že vaše nohy budou chladné. To je jedna z přirozených reakcí těla na stres, protože adrenalin je pumpován do krevního oběhu.

Adrenalin způsobuje zúžení cév a snížení průtoku krve do nejvzdálenějších částí těla. Snížení napětí a napětí může pomoci snížit chlad v chodidlech a rukou.

Další méně časté příčiny studených nohou zahrnují:

• Periferní vaskulární onemocnění
• Raynaudova nemoc
• Poškození nervů

Jak se vypořádat s chladnými nohami

Pokud máte studené nohy kvůli určitým zdravotním stavům, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu. Existuje však několik způsobů, které lze použít k léčbě a zmírnění příznaků, jako jsou:

1. Posuňte nohy

Pokud se vaše nohy cítí chladné kvůli příliš dlouhému sezení, můžete vstát ze svého sedadla a zkusit si krátkou procházku. Pohybem těla se krevní tok vrátí do normálu, takže se tělo cítí teplejší. Pokuste se jít na procházku pokaždé, když se začnete cítit studeně bodnutí v nohách. Provádějte to periodicky, například jednou za hodinu.

2. Noste ponožky a sandály

Použití ponožek, které jsou dostatečně silné a vyrobené z tepla, může pomoci zahřát nohy. Kromě toho můžete v pokoji použít pantofle, pokud podlaha udržuje chladnější nohy.

3. Namočte nohy do teplé vody

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zbavit chladu v nohou, je namočit ho do umyvadla teplé vody. Můžete si namočit nohy po dobu 10 až 15 minut, aby se zachoval hladký průtok krve do nohou. Pokud to uděláte před spaním, budete pociťovat další výhody, kterými jsou svaly na nohou. Budete se cítit mnohem uvolněněji a dokonce vám umožní lépe spát.

Ale mějte na paměti, že lidé s diabetem musí být doprovázeni, aby tuto metodu praktikovali. Pokud jsou nervy v nohách poškozeny, je pravděpodobné, že necítí, že je teplota vody příliš horká nebo příliš studená. Pokud to uděláte sám a ukáže se, že voda používaná příliš horká, tento stav může skutečně způsobit popáleniny na nohou.

4. Použijte ohřívací podložky nebo lahve s horkou vodou

Pokud máte problémy se spánkem, protože jsou vaše nohy příliš chladné, můžete na nohy umístit topnou podložku. Nebo snadný způsob, jak ho najít doma, aniž byste jej museli kupovat, a to tak, že během spánku budete mít v nohách plastovou láhev naplněnou horkou vodou. Tato metoda bude vaše nohy cítit v teple, zatímco spíte a pomáhají zklidnit svaly, které se cítí bolest po dni aktivity.

Kdy jít k lékaři?

Pokud je nachlazení abnormální a doprovázeno následujícími příznaky, je třeba se poradit s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu:

• Zranění prstů a prstů, které se neléčí
• Únava
• Úbytek hmotnosti
• Horečka
• Bolesti kloubů
• Kožní vyrážky nebo zahušťování

Příznaky studených nohou jsou obecně normální a nepotřebují zvláštní péči. Nicméně, pokud je to docela rušivé a doprovázené jinými příznaky, musíte se poradit s lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu.

Přečtěte si také:

• Proč mám rád bolesti hlavy v chladném počasí?
• Často studené nohy? Buďte opatrní, může to být příznakem jedné z těchto 7 nemocí
• Vaše svaly křečí každé chladné počasí? To se stalo
• 6 způsobů, jak zahřát tělo, když je chladno