Kdy komprimovat teplo, kdy byste měli stlačit chlad?

Bolest je pro většinu lidí velmi nepříjemným stavem. Kromě drog budou lidé, kteří prožívají bolest, určitě vyvíjet různé úsilí, aby snížili intenzitu své bolesti. Studené a teplé obklady jsou dva typy metod, které jsou snadno a nejčastěji používány pro zmírnění těchto stížností. Víte, kdy je správný čas použít teplé obklady a kdy je správný čas použít studené obklady? Jaké jsou výhody každé z těchto metod komprese? Za žádných okolností nesmí být používány teplé obklady?

Jak pracují teplé obklady??

Teplé teploty mohou rozšířit krevní cévy tak, aby průtok krve a přívod kyslíku mohl snadněji dosáhnout postižené oblasti. To pomůže uvolnit svaly a zmírnit bolest. Teplé teploty také sníží ztuhlost a zvýší rozsah pohybu bolestivých částí těla.

Kdy a jak dělat teplé obklady?

Teplé obklady mohou být opatřeny ručníkem namočeným v teplé vodě, lahví s teplou vodou nebo vyhřívací podložkou speciálně navrženou pro stlačování. Teplota použitá pro lisování musí být zaznamenána, aby nedošlo k přehřátí. Doporučená teplota pro teplý obklad je kolem 40-50 ° C. Je zvykem, že se nestiskne déle než 20 minut, pokud to lékař nedoporučuje. Také se ujistěte, že nemáte okamžitě zdroj tepla na kůži, protože to může způsobit popáleniny nebo podráždění.

Teplé obklady se obvykle používají k úlevě od bolesti svalů nebo kloubů, které trvají dlouho (chronicky). Kromě toho jsou teplé obklady také správnou metodou ke snížení horečky. Široké krevní cévy v důsledku teplých teplot mohou pomoci usnadnit odstranění tepla z těla. I když se používá ke snížení bolesti, je třeba poznamenat, že teplý obklad se nedoporučuje používat v nových ranách nebo méně než 48 hodin, protože zhorší stav rány v důsledku hromadění tekutiny v místě poranění a zvýší bolest. Teplé obklady by také neměly být používány na otevřených ranách a ranách, které stále vypadají oteklé.

Jak fungují studené obklady??

Studené obklady jsou obvykle používány v oblastech, které jsou oteklé nebo pohmožděné. Na rozdíl od teplých obkladů, u studených obkladů, nízké teploty mohou stimulovat zúžení průměru cév a zpomalit tok krve vedoucí k místu poranění. V oblasti poranění dochází k zánětu a poškození krevních cév, které způsobí, že krevní buňky opustí krevní cévy a způsobí, že se kůže změní na modravě červenou. Led nebo studená voda mohou snížit množství krve, které vychází ven. Toto snížení průtoku krve způsobí snížené zánětlivé stimulanty, které se pohybují směrem k místu poranění, takže může snížit otok a bolest.

Kdy a jak dělat studené obklady?

Studené obklady se obvykle používají 24 až 48 hodin po poranění, aby se minimalizoval zánět. Tato metoda se nejlépe používá pro sportovní úrazy, jako jsou výrony, hrboly nebo otlaky. Obal nejprve zabalte do ručníku, aby se chlad nedotýkal přímo kůže. Stejně jako u teplých obkladů by neměly být používány studené obklady déle než 20 minut. Po 20 minutách nadzvedněte kompresi a před 10 minutami pauzu přidejte.

Závěr

Chladné obklady a teplé obklady mají své výhody. Studené obklady jsou vhodnější pro nová zranění (mezi 24-48 hodinami), zatímco teplé obklady jsou velmi užitečné pro zmírnění dlouhodobé (chronické) bolesti. Ačkoliv přínosy jsou odlišné, v zásadě je metoda použití těchto dvou metod téměř stejná.

Je důležité, abyste se vyhnuli teplotám, které jsou příliš vysoké (příliš vysoké nebo příliš nízké), vyhněte se přímému kontaktu mezi pokožkou a zdroji tepla nebo studených teplot. Konečně, samozřejmě být moudrý při výběru správného komprimovat metodu pro váš stav.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Paracetamol vs. Ibuprofen: Která droga by měla být užívána?
• Překonání vysoké horečky u dětí, dospívajících a dospělých
• 5 tipů pro překonání menstruační bolesti bez léků