Kdy je nejlepší čas na večeři pro batolata?
Doporučuje se, aby děti byly od dětství zvyklé pravidelně jíst. Mít pravidelný jídelní plán může maximalizovat dobrý nutriční příjem pro batolata. Nejen snídaně nebo oběd, večeře je také důležité pro batolata. Obvykle batolata potřebují 3 velká jídla a 2-3 krát lehké jídlo za den. Pak, kdy by měli batolata jíst večeři?
V kolik hodin má batole večeři??
Vlastně dobrý čas pro batolata k jídlu je, že není příliš blízko před spaním. Nechte asi 2 až 3 hodiny před spaním dítěte. Je to proto, že tělo potřebuje čas na strávení potravy, která vstupuje do těla.
Pokud vaše dítě spí v 19 hodin, pak je nejlepší pro batolata jíst večeři v 17 hodin. A tak dále. Obvykle dobrá doba pro batolata jíst večeři od 17:00 do 19:00..
Pokud batole dostane pozdní večeři, může hladovět. Kromě toho, pozdní batole večeře může také zpoždění mezi večeří a hodin spánku příliš blízko. Tak, aby mohl trávicí systém dětí pracovat déle během spánku.
Význam večeře pro batolata
Ve skutečnosti je pro batolata důležitá nejen večeře. Pravidelné stravování, snídaně, oběd i noc je důležité pro doplnění nutričních potřeb dětí za den.
Batolata obecně potřebují kolem 1 000 až 1 400 kalorií denně. Tyto kalorií lze získat z potravinových zdrojů sacharidů (rýže, nudle, chléb, těstoviny, brambory), živočišných bílkovin (ryby, kuře, maso), rostlinných bílkovin (tofu, tempeh, fazole), zeleniny a ovoce. Pět druhů potravin by mělo být vždy na talíři dítěte každé jídlo.
Proto jsou všechny časy jídla důležité a neměli byste nic nechat ujít. Pokud batole často nejí večeři, získané živiny se sníží, takže se jeho hmotnost nezvýší. I ta nejhorší může také trpět podvýživou.
Kromě toho, večeře může pomoci batolat lépe spát, protože jejich žaludky jsou plné. Když zdravě spí, tělo zažije opravu a obnovu buněk, stejně jako růstový proces, který probíhá rychleji, když dítě spí, než když je vzhůru..
Tipy na večeři pro batolata
Batolata mají měnící se chuť k jídlu. Změny v úrovni aktivity během dne mohou mít za následek velkou chuť k jídlu na chvíli, po níž následuje občerstvení nebo občerstvení a sběr jídla později. Večeře je doba jídla, která nejčastěji vyvolává obavy, protože děti jsou možná unavené nebo nemají hlad.
Nepropadejte panice, pokud se to stane. Nemusíte nutit, protože většina dětí je schopna vyrovnat příjem potravy s aktivitami, když jim řekne, že mají jíst. Můžete pomoci tím, že poskytnete různé zdravé a výživné potraviny, pak nechte své dítě vybrat. Nabídněte dětem stejné jídlo s ostatními členy rodiny, s různými texturami a chutí pro vyváženou výživu.
Přečtěte si také:
- 4 Volby občerstvení pro batolata, které jsou jednoduché, zdravé a výživné
- Seznam potravin, které nejsou bezpečné pro batolata
- Výživa pro kojence, batolata a děti předškolního věku
