Kdo je nemožné? Tyto 4 hlavní kroky k překonání závislosti na alkoholu

Lidé, kteří jsou závislí na alkoholu, mají vysoké riziko poškození jater. Proto musí být tento zvyk okamžitě zastaven. Alkoholismus lze překonat několika způsoby.

Úspěch či neúspěch někoho snížit a eliminovat zvyk pití alkoholu závisí na závažnosti, ochotě a podpoře lidí kolem něj. Proto k překonání alkoholismu nebude daleko od čtyř kroků níže.

1. Jasně určete limity pití alkoholu

Poté, co se rozhodnete změnit, je dalším krokem stanovení cílů, které mají být velmi jasné. Čím konkrétnější, realističtější a jasnější, tím lépe.

Postupně snižujte, jak často pijete alkohol. Například od zvyknutí si pít 5 dní v týdnu až 4 nebo 3 dny v týdnu.

Řekněte svým nejbližším přátelům a rodinným příslušníkům, pokud se snažíte zastavit nebo snížit pití alkoholu. Pokud pijete z rozvrhu, měli byste je požádat o zákaz a připomenout vám. Protože velmi silné mozkové chemikálie je ovlivňují při řízení mysli, například při rozhodování.

Udělejte také konkrétní časy, kdy stále pijete alkohol, a když ne. Učiňte jasná pravidla a dodržujte pravidla, která učiníte sami.

2. Zvolte správnou léčbu

Někteří lidé mohou přestat pít na vlastní pěst a někteří lidé potřebují lékařskou pomoc, aby mohli bezpečně a pohodlně vystoupit z alkoholu. Vyberte si léčbu, která je pro váš stav nejvhodnější.

Která volba je nejvhodnější, závisí na tom, kolik lidí bylo závislé, jak dlouho je problém závislostí závislý na okolním prostředí, na situaci v okolí bydliště a na jiných zdravotních problémech, pokud existují.

Pro lidi, kteří po dlouhou dobu trpí závislostí na alkoholu, je pravděpodobné, že budete potřebovat lékařský dohled ke snížení opia. Protože tam budou nějaké příznaky, které vznikají, když alkoholici přestanou pít návyky. To se nazývá abstinenční příznaky (příznaky z vysazení alkoholu). Symptomy zahrnují bolesti hlavy, třes, pocení, úzkost, žaludeční křeče, potíže se soustředěním a potíže se spánkem..

Tyto příznaky se objeví jen několik hodin poté, co alkoholik přestane pít. K píku dojde v následujících 1-2 dnech. Tento proces se zlepší za pět dní. Ale to je nejisté v závislosti na závažnosti symptomů, které se objevují. Během tohoto procesu může být prováděna ambulantně nebo speciální hospitalizací v nemocnici, která poskytuje speciální zařízení pro léčbu alkoholu.

Kromě zdravotnického personálu můžete léčit buď individuálně nebo ve skupinách s odbornými terapeuty. Můžete si také vybrat rehabilitační program s několika lidmi, kteří mají stejný případ se zkušeným terapeutem.

3. Vyhledejte prostředí, které může podporovat

Ať už si vyberete jakoukoli léčbu, podpora lidí v okolí je velmi důležitá. Obnova z alkoholismu je mnohem snazší, když máte lidi, kteří mohou být místem, kde se můžete vydat, poskytnout povzbuzení, pohodlí a vedení.

Tuto podporu lze získat od rodinných příslušníků, přátel, poradců, jiných alkoholiků, kteří mají stejné cíle, a zdravotnických pracovníků, kteří slouží.

Aby situace byla více podporující, zkuste se připojit k novým komunitám, které mohou odvrátit vaši mysl od nutkání znovu opít. Zapojte se například do dobrovolnické komunity nebo se zaregistrujte na kurz cizího jazyka.

S činností a aktivitami, které jsou v rozporu s vašimi dřívějšími návyky, to může zvýšit ochotu rychleji se zotavit.

4. Vyhněte se spouštěčům, které chcete pít alkohol

Vyhněte se věci, které vás nutí vrátit se k pití alkoholu. Například určité aktivity, místa nebo lidé. Snažte se tomu vyhnout změnou společenského života. Pokud jste chodili s lidmi, kteří vás rádi v noci pijí, nejprve snižte, jak často s nimi chodíte, zejména v noci.

Praxe říká ne alkohol, v každé situaci. I když jsou někteří lidé, kteří vám ji stále nabízejí, nezapomeňte na svůj cíl překonat toto opium.

Přečtěte si také:

• Jak výživa terapie může pomoci překonat závislost na alkoholu?
• Peel Dokončit skutečné účinky nebezpečí alkoholu na těle: poškození srdce ledviny
• 6 Tyto věci, které se dějí vašemu tělu, když přestanete pít alkohol