30denní zázrak pitné vody Exkluzivně
Zvyknout si na pitnou vodu není snadné. Mezi možnostmi sladkých nápojů, čaje nebo kávy je často voda. Vnímání, že sladké nápoje jsou snazší odstranit žízeň, činí vodu ne oblíbeném nápojem pro konzumaci po jídle nebo při žízni. Voda je ve skutečnosti nejlepším nápojem, který se má konzumovat, aby vyhověl tělesným tekutinám.
Na základě doporučení Institutu pro potraviny a výživu Institutu medicíny potřebují ženy denně 2,6 litru vody a muži potřebují přibližně 3,7 litrů denně. Potřeba těchto tekutin může být naplněna jedním z nich spotřebou vody. A samozřejmě, pravidla pro množství vody nejsou bezdůvodná, ale jsou založena na skutečnosti, že konzumace dostatečného množství vody je nejen prospěšná pro zdraví těla, ale také pro krásu..
Výhody 30denní exkluzivní bílé vody
„Exklusivní“ znamená, že pijete pouze vodu. Po dobu 30 dnů se ujistěte, že se budete držet dál od všech nápojů, které nejsou vodou. Ano, včetně čaje a kávy.
Zde jsou věci, které se stanou naším tělem po 30 dnech, jen si vybrat vodu jako nápoj:
1. Zlepšit výkon a kreativitu
Podle Frontiers v Human Neuroscience Journal, když spotřebováváte vodu pouze 30 dní, váš mozek bude reagovat rychleji. To se děje proto, že mozek potřebuje hodně kyslíku, aby fungoval optimálně, takže pití velkého množství vody může zajistit, že mozek dostane dostatek kyslíku. Voda je navíc největším zdrojem kyslíku pro mozek, takže konzumace vody po dobu 30 dnů vám pomůže snadněji přemýšlet a soustředit se. Jíst 8 až 10 sklenic vody denně může zvýšit kognitivní výkon o 30%.
2. Zpomalte proces stárnutí
Konzumace vody udrží vaši pleť dostatečně hydratovanou, aby se snížila rychlost stárnutí pleti. Konzumace dostatečné vody může způsobit, že vaše pleť bude vypadat zdravě, vlhká, měkká, zářivá a bez vrásek.
3. Zvýšení odolnosti
Voda funguje jako katalyzátor pro optimální obnovu funkce těla. Pití dostatečného množství vody může podpořit výkon jater a ledvin, které mají za následek odstranění toxických látek, odpadu a soli v krvi. Spotřeba dostatečné vody může také neutralizovat hodnoty pH, posílit imunitní systém proti ledvinovým kamenům a dalším onemocněním a podpořit léčbu bolesti (bolesti těla a bolesti hlavy).
4. Posiluje funkci srdce
Konzumace vody může snížit riziko infarktu. Studie provedená American Journal of Epidemiology zjistila, že lidé, kteří konzumovali více než pět sklenic vody denně, měli o 41% nižší riziko úmrtí na infarkt ve srovnání s těmi, kteří pili méně než dvě sklenice vody denně..
5. Posiluje kosti
Bílá voda může přestavět chrupavku tlumiče nárazů, aby se spoje mohly hladce pohybovat a také omezily poškození kloubů vyvolané napětím. Flexibilita kloubů se zvyšuje s příjmem vody.
6. Spalování tělesného tuku
Když pijete jen 30 dní vody, vaše tělo odstraní dráždivé látky, škodlivé jedy a odpadní produkty z důležitých orgánů ve vašem těle. Díky tomu je vaše tělo čisté a pomáhá snižovat tělesný tuk. Spotřeba vody může také snížit váš hlad.
Kromě toho může pitná voda zvýšit schopnost těla spalovat tuk. Studie byla provedena Journal of Endicronology Clinical and Metabolism, která zjistila, že voda může zvýšit metabolismus u mužů a žen o 30%. Andrea Giancoli N., MPH, RD a mluvčí Akademie výživy a dietetiky také řekli, že pití jednoho nebo dvou sklenic vody před jídlem může naplnit váš žaludek, takže budete přirozeně jíst méně. Pravidelná pitná voda vám také pomůže zvládnout váhu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Nebezpečí doplňování použitých plastových lahví pro nápoje
- Isotonické nápoje mohou být přijímány každý den?
- 5 Dopady energetických nápojů na zdraví těla
