Proč se děti musí zdřímnout

Většina dětí nemusí mít čas na napnutí. Některé děti se cítí napodobeninou, která narušuje jejich hrací čas se svými přáteli. Proto nebuďte překvapeni, když mnoho dětí má potíže s podřimováním a musí být nejprve nadšeno matkou, když přijde odpolední zdřímnutí. Ukazuje se však, že děti potřebují podřimovat. 

Proč děti potřebují zdřímnout?

Jíst a spát jsou dvě základní potřeby dětí, které je třeba splnit. K podpoře růstu a rozvoje dětí je nutná adekvátní výživa a spánek. Proto během tohoto vývojového období děti potřebují více spánku než dospělí.

Potřeba času spánku dítěte je velmi vysoká, takže dítě musí být schopno sdílet spánek v noci se zdřímnutím. Pokud dítě vynechá zdřímnutí, pak je pravděpodobné, že dítě nemůže dostat spát v noci. Zde je funkce podřimování potřebná pro dítě.

Kromě toho je třeba, aby děti nemusely být unavené, takže děti mohou v noci dobře spát. Z psychologického hlediska může být podřimování zábava pro děti, což dětem uklidní a čerstvější.

Nejen pro děti, ale také pro rodiče. Když dítě tráví svůj čas na zdřímnutí, rodiče mohou tento čas využít pro sebe, mohou si odpočinout nebo pokračovat v domácích úkolech, které nebyly dokončeny.

Jak dlouho musí dítě zdřímnout?

Dítě musí v závislosti na věku dítěte potřebovat napínání a přizpůsobit se potřebám spánku dítěte, které se v různých věkových kategoriích liší. Vezměte prosím na vědomí, že děti ve věku 1-3 let potřebují denně 12-14 hodin spánku. Děti ve věku 3-5 let potřebují až 11-12 hodin spánku denně. Mezitím děti ve věku 5-12 let potřebují až 10-11 hodin spánku denně.

Pro uspokojení potřebného spánku pro toto dítě si děti mohou vzít čas na zdřímnutí po dobu 1-3 hodin a přizpůsobit se spánku v noci tak, aby celková doba spánku dítěte nebyla ani nadměrná, ani nedostatečná. V ideálním případě děti dělají 90-minutové nebo 1,5hodinové zdřímnutí.

Co takhle zdřímnout?

Je lepší nenutit dítě, aby si zdřímlo, toto nutkání bude mít za následek, že dítě nebude mít ráda zdřímnout a také sníží jeho zdřímlost. Nechte dítě vzít si přirozený čas. Pokud jste byli zvyklí zdřímnout si od dětství, dítě bude vědět, kdy si zdřímnout, dítě se bude cítit ospalé a bude si chtít zdřímnout, aniž by byl dotázán.

Pokud dítě stále nechce nebo nemůže zdřímnout, měli byste nechat dítě hrát ve svém pokoji. Děti si mohou ve svých pokojích číst knihy nebo hrát sami. Přinejmenším děti dostanou přestávku. A poté můžete posunout svůj noční spánek dítěte tak, aby dítě stále dostalo dostatek spánku.

Je nejlepší, aby to bylo zvyk zdřímnout, když dokončí oběd. To je vhodná doba na zdřímnutí. Napínání v minulosti nebo v pozdním odpoledni může dětem znemožnit spát v noci.

Pokud se domníváte, že vaše plenky ve skutečnosti způsobují, že vaše dítě není schopno spát nebo způsobuje potíže se spaním v noci, můžete si dopřát noční spánek svého dítěte a druhý den se dítě probudí brzy. Takže během dne se dítě cítí ospale a může si zdřímnout rychleji než čas.

Jak mohou děti pravidelně zdřímnout?

Někdy, děti, které začaly vyrůstat, začnou zapomínat na své zdřímnutí. Dítě je více pohlceno strávením odpoledne hraním se svými přáteli, než si zdřímnout. Proto musíte být chytří, abyste si vytvořili zvyk podřimování, který se dětem líbí. Zde jsou tipy:

• Vytvořte pohodlné prostředí pro spaní pro děti. prostředí má velký vliv na spokojenost dětí s \ t Neodlišujte spící prostředí, když děti spí ve dne iv noci. Umístěte dítě na místo, kde obvykle spí v noci, což může také pomoci dětem snadno usnout.
• Udržujte teplotu v dětském pokoji pohodlnou, aby dítě nebylo během spánku příliš horké nebo studené. Snažte se také udržet prostředí kolem dítěte v klidu.
• Zjistěte, kdy se dítě začne ospalý během dne. Děti budou obvykle vykazovat známky ospalosti, jako jsou např. Více zběsilé děti, zívání a mytí očí, blízko času po obědě. V této době byste měli vyzvat dítě, aby si zdřímlo. Aplikujte to následující den na pravidelném základě, jste si vybudovali zvyk podřimování na děti.
• Řekněte dítěti, že po obědě si další kamarád zdřímne a po odpoledni se bude hrát znovu. Nechte dítě ve svém pokoji, i když si nezdřímne, nechte ho odpočívat ve svém pokoji, nakonec dítě usne sám..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Co je správné zvýšení výšky při spánku dětí?
• 5 Špatné účinky elektronických médií, které se mohou objevit u dětí
• Různé dobré a špatné pozice spánku pro zdraví