Proč jsou těhotné ženy lepší spát bokem?
Je třeba zvážit nejen výživu, která musí být regulována, ale také poloha při spaní během těhotenství. Spící bokem se říká, že je nejlepším místem pro spaní těhotných žen. Proč je to? Spí na zádech nebo na bok na pravé špatné pro těhotné ženy? Pojď, najdi odpověď v následující recenzi.
Proč je poloha spaní těhotných žen lepší na bok?
Určitě víte, zda spát s jeho prone pozice je považován za méně dobré pro těhotné ženy. Z toho vyplývá, že těhotné ženy mohou bezpečně spát na zádech a bokem doprava nebo doleva. Ve skutečnosti tomu tak není. Mnozí odborníci na zdravotní péči naznačují, že těhotné ženy by měly spát bokem.
Ve skutečnosti poloha spaní ovlivňuje průtok krve, z nichž jedním je nižší vena cava (IVC). Tyto krevní cévy jsou umístěny na pravé straně páteře a jsou odpovědné za odtok krve ze spodní části těla zpět do srdce.
"Pokud těhotná žena spí na zádech, plod potlačí IVC a sníží množství krve, které by se mělo vrátit do srdce," říká Dr. Grace Pien, asistentka asistenta na Johns Hopkins univerzitní lékařské fakultě, jak citoval od Live vědy.
Deprese v IVC způsobuje, že krev neplyne hladce, takže příjem kyslíku a potravy pro matku a plod není také optimální. Tento stav může způsobit problémy s krevním tlakem, dýcháním a smrtí. Tato pozice spánku je velmi riskantní, pokud ji provádějí těhotné ženy s astmatem nebo spánkovou apnoe.
Studie publikovaná v britském časopise Obstetrics and Gynecology (BJOG) ukázala, že těhotné ženy, které spí na zádech během těhotenství, mají větší riziko, že se u nich objeví dítě. narození (dítě umírá v děloze).
Je lepší napravo nebo vlevo?
Pokud budete spát bokem lépe než ležet na zádech, pak na které straně byste se měli otočit stranou? Studie publikovaná v britském časopise British Medical Journal v roce 2015 ukázala, že pozice spaní bokem doprava také zvýšila riziko, že bude malá narození ve srovnání se spánkem vlevo. Tento výzkum je však třeba ještě více provést.
Těhotné ženy tak mohou během spánku měnit pozice napravo nebo vlevo. To podporuje pohodlí během spánku a zabraňuje křečím nebo bolestem, když se probudíte kvůli stejné poloze po dlouhou dobu.
Přečtěte si také:
- Těhotné ženy mohou jíst mastné potraviny?
- 3 Zdravotní problémy, jakmile Komplikace Pokud Těhotné ženy jsou líný pohyb
- Po potratu se jedná o 5 věcí, které musíte pochopit, pokud chcete znovu otěhotnět
