Proč těhotné ženy nemohou spát na zádech?
Těhotná, zvláště po vstupu do druhého trimestru, se během spánku může cítit méně pohodlně. Buďte však opatrní při pokusu o různé pozice na spaní. Vzhledem k tomu, že spí na zádech, zatímco těhotná se ukáže být nebezpečím pro plod a vaše vlastní zdraví. Jak to může být, co? Podívejte se na tento článek zjistit odpověď.
Nebezpečí pro plod, pokud matka spí na zádech během těhotenství
Podle odborníka na těhotenství a těhotenství ze Spojených států Dr. Richard Henderson, spící na zádech během těhotenství může ohrozit plod. Důvodem je, že když ležíte na zádech, zátěž z dělohy zpomalí krevní oběh do oblasti srdce. V důsledku toho má srdce potíže s čerpáním a cirkulací krve do všech částí těla, včetně plodu.
Ve skutečnosti je plod nutný jako zdroj kyslíku a živin. Podle studie na Novém Zélandu může toto narušení krevního oběhu způsobit nestabilní srdeční tep dítěte. Ze studií, které byly provedeny, se však tato nebezpečí obvykle objeví až po druhém trimestru.
Riziko pro matky při spaní na zádech během těhotenství
Kromě poškození vašeho dítěte, spaní na zádech během těhotenství může také představovat různá rizika pro vás. Některé z nich jsou bolesti zad, závratě, hemoroidy (hemoroidy), potíže s dýcháním, nízký krevní tlak (hypotenze) a poruchy trávení.
Podle Dr. Richard Henderson, který občas spí na zádech během těhotenství, nepředstavuje vážné riziko, zejména pokud je to jen několik minut. Protože během spánku můžete podvědomě změnit pozici. Spaní na zádech během nového těhotenství bude vysoce rizikové, pokud bude prováděno každou noc.
Ideální poloha pro spaní pro těhotné ženy
Abyste se však vyhnuli riziku, snažte se během těhotenství spát v ideální poloze. Spaní bokem doleva je nejbezpečnější způsob. S touto pozicí bude vaše tělo a plod dostávat jen velmi malý tlak ve srovnání s jinými pozicemi, jako je např. Vleže, prone, nebo nakloněné doprava. Protože zátěž dělohy bude přesunuta na vaši stranu, nikoliv na žaludek, játra nebo jiné tělesné orgány. Krevní oběh se hladší, pokud spíte na levé straně.
Zvykněte si spát na bok. Tím, že si na tuto pozici zvyknete, je pravděpodobné, že změníte pozici před spaním. Chcete-li být pohodlnější, můžete také podat žaludek polštářem.
Přečtěte si také:
- Nejzdravější pozice spánku pro těhotné ženy
- 10 Hlavní stížnosti nejčastěji trpí těhotnými ženami
- Kvalita spánku těhotných žen ovlivňuje růst plodu
