Proč ženy během menstruace snadno onemocní?
Menstruaci vždy zažívají všechny ženy každý měsíc. Nicméně, každý měsíc také menstruace je vždy doprovázena bolestí břicha a někdy dokonce činí tělo slabým, takže je náchylné k onemocnění. Pokud se s tím setkáte často, vyvstanou ve vaší mysli otázky: ve skutečnosti to způsobuje, že žena během menstruace snadno onemocní?
Proč ženy během menstruace onemocní snadno?
Pro většinu žen může menstruace snadno změnit náladu v okamžiku. Jak ne? Když pocítíte menstruaci, vaše tělo se náhle stane slabým, váš žaludek se bude cítit bolestivě a někdy to dokonce sníží zdraví vašeho těla..
Bolesti hlavy, horečka, chřipka a kašel jsou některé z podmínek, které ženy často prožívají během menstruace. A konečně, děláte to celý den mrzutý, protože to zasahuje do všech úhledně uspořádaných plánů.
Pokud to zažijete, nejdřív nepanikařte. Podle Dr. Nieca Goldberg, lékařská ředitelka Joan H. Tisch Centra pro zdraví žen v NYU Langone Medical Center, oslabená tělesná kondice, která způsobuje bolest během menstruace, je motivována hormonálními změnami v těle.
Vzhledem k tomu, že vstup do menstruačního cyklu, hladiny hormonu estrogen v těle klesá. Ve skutečnosti, estrogen hraje roli v pomoci aktivovat část mozku, který reguluje bolest. To je důvod, proč čím nižší je hladina estrogenu v těle, tím slabší je schopnost mozku zmírnit bolest.
Kromě toho existují další názory, které říkají, že příčinou bolesti ženy snadno během menstruace je uvolnění prostaglandinů, což jsou chemikálie, které způsobují stahy v děloze, které vylučují krev během menstruace..
Produkce prostaglandinu v těle se obvykle zvýší do menstruačního období, cílem je vytlačit krev z dělohy. Tento nárůst prostaglandinů může vyvolat žaludeční křeče, průjem, nevolnost, zvracení a další nepohodlí.
Rovněž se předpokládá, že prostaglandin má podíl na vzestupu a poklesu tělesné teploty. Možná je to jeden z důvodů, proč ženy způsobují při menstruaci horečku.
Jak předcházet bolestem během menstruace?
Vlastně, bolest, která se objeví pouze při menstruaci se zotaví a zmizí po skončení menstruace. Nicméně, není nic špatného, pokud chcete zabránit příchodu nemoci tak, aby tělo zůstalo fit během menstruace. Některé způsoby, jak to udělat, jsou:
1. Poznejte své menstruační období
Prvním krokem, který můžete udělat, aby se zabránilo onemocnění vstupující do vašeho období, je rozpoznat váš menstruační vzor. Takže musíte vědět, kdy začne Váš menstruační cyklus, a kdy se tělo obvykle začne oslabovat až do té doby onemocníte.
Dr. Rashmi Halker, odborná asistentka neurologie na klinice Mayo v Arizoně, vysvětluje, že ženy s pravidelnými menstruačními cykly zjistí, že je snazší předvídat nástup bolesti, takže můžete být lépe připraveni před náhlým oslabením těla..
2. Jezte výživné jídlo
Když jíte zdravý zdroj potravy, poskytuje nejen energii pro tělo, ale také poskytuje dobrou výživu pro buňky a orgány v těle. Stručně řečeno, dobře splněné živiny z potravin mohou pomoci udržet zdraví těla před menstruací.
Nejen, že tím, že si všimnete konzumovaných potravin, vám může pomoci zabránit možnosti vzniku nemocí přenášených potravinami - jako je bolest žaludku a průjem.
3. Vezměte vitamíny
Užívání vitamínů může být jedním ze způsobů, jak zabránit bolesti během menstruace. Vzhledem k tomu, vitamíny mohou pomoci uspokojit nutriční potřeby těla, které nemusí být splněny z potravinových zdrojů.
Kromě toho, několik typů vitamínů - jako jsou vitamíny C a E - může také pomoci posílit odolnost imunitního systému, aby mohla podporovat prevenci onemocnění..
4. Dostatek odpočinku
Je nesporné, že kvalitní spánek zaujímá důležitou roli nejen při každodenním výkonu, ale také k udržení těla ve zdravém stavu.
Protože, aniž by si uvědomil, že spánek pomáhá tělu udržet hormonální rovnováhu, která se může změnit před menstruací, udržovat imunitní systém na ochranu těla před infekcí a jinými škodlivými látkami..
Je tedy důležité začít spát a probouzet se včas, a to nejen před menstruací, ale také každý den.
Přečtěte si také:
- Může lékařskou kontrolu během menstruace?
- Proč Hubnutí Tak Up Během Menstruace?
- Jak znečištění ovzduší může způsobit nepravidelnost menstruace?
