Proč mám průjem, když mám menstruaci?
Křeče v břiše, vzestupy a pády, bolesti hlavy a snadný hlad jsou nejčastějším "souborem" symptomů PMS a někdy mohou pokračovat až do dokončení menstruace. Někteří lidé také zažívají průjem během menstruace. Co, ano, příčina?
Průjem během menstruace je normální?
Ano, V zásadě je průjem během menstruace běžným "vedlejším účinkem" a může být zaznamenán u některých žen.
Během menses vaše tělo produkuje prostaglandinové sloučeniny, které spouštějí kontrakce dělohy. Tato sloučenina se ve skutečnosti stává duchovní za nepříjemné křeče v břiše, které zažíváte během menstruace. Prostaglandiny nepřímo ovlivňují činnost trávicího traktu. Prostaglandin způsobuje, že žaludek je během menstruace stále více stresován. Jako výsledek, budete častěji defecate i průjem během menstruace než v jiných normálních dnech.
Časté pohyby střev nebo průjem během menstruace jsou také ovlivňovány hladinami hormonu progesteronu, který se během této doby zvyšuje. Progesteron bude vrcholový těsně před prvním dnem menstruace, poté se pak dramaticky sníží. Když je tento hormon na své nejvyšší úrovni, jste více náchylný k zácpě, protože progesteron působí na inhibici střevní práce při trávení a způsobuje hromadění potravy v žaludku. Když progesteron dramaticky klesne, stane se opak. Ve skutečnosti máte tendenci jít častěji sem a tam.
Co pak můžete udělat, abyste je překonali?
Průjem během menstruace je skutečně ohromující, zejména pokud je aktivita přeplněná. Můžete to však vyřešit zvýšením příjmu tekutin (voda, vývar, polévka, šťáva, nápoje z elektrolytů, ORS) a konzumace potravin bohatých na vlákniny (ovoce, zelenina, obilí). Vyberte si také potraviny, které obsahují probiotika, které mohou zvýšit počet zdravých bakterií ve střevě a bojovat proti choroboplodným zárodkům v zažívacím traktu.
Kromě předávání čerstvých potravin se také předpokládá, že příjem doplňků vitamínu B6 a vápníku několik dní před menstruačním dnem snižuje riziko průjmu během menstruace později. I tak se nejprve zeptejte svého lékaře, abyste zjistili, zda je doplněk pro Vás bezpečný a zda ano, jaká je správná dávka.
Nakonec buďte aktivnější během menstruace. Cvičení může pomoci obnovit funkci trávicího traktu do normálu.
Pokud se Váš stav nezlepší ani po dokončení menstruace, musíte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu a správnou léčbu..
Přečtěte si také:
- 8 Fakta o odcizení, které potřebujete vědět
- Proč často cítím jakoukoli bolest v kapitole, když mám menstruaci?
- 9 Příčiny krvavé defekace
- Moje menstruace není u konce, proč?
