Proč jsem často zácpou, když jsem zdůraznil?

Když se objeví zácpa nebo zácpa, mnoho lidí se samozřejmě cítí podrážděně a nepohodlně. Ano, obvykle je příčinou zácpy špatná dieta, nedostatek odpočinku, nedostatek pití nebo těhotenství. Někdy však můžete stále zažívat zácpu, i když máte dostatek odpočinku a nejíte podivné potraviny. Mohlo by to být, je to proto, že jste zdůraznil. Jaký je vztah mezi stresem a zácpou? Zjistěte si prostřednictvím následujících recenzí.

Stres může být příčinou zácpy

Zácpa je stav, kdy pohyby střev mají tendenci zpomalit, takže je pro vás obtížné po dlouhou dobu vyprázdnit. Podle WebMD, někdo je řekl, aby zažil zácpu, pokud frekvence defecation je méně než 3 krát týdně. Ačkoli podmínky se mohou pro každého lišit.

Příčinou zácpy je obecně nedostatek konzumace vláknitých potravin, nedostatek pití nebo stav těhotenství. Nicméně, pokud si udržet svou stravu a mít dostatek odpočinku, ale jsou stále zácpa, můžete být zdůraznil.

Pokuste se znovu vzpomenout, byli jste pronásledováni problémy, které na vás v poslední době vážily? Ať už je to proto, že je pronásledován lhůtu, čelíte zkoušce, nebo možná budete bojovat se svým partnerem? Pokud ano, pak by to mohlo být příčinou zácpy, kterou zažíváte.

Většina vašich orgánových systémů je přímo spojena s mozkem, včetně trávicího systému. To znamená, že když je mozek stresovaný nebo depresivní, účinek se může rozšířit do trávicího systému. Od bolesti břicha až po zácpu.

Nadměrný stres a úzkost budou stimulovat produkci serotoninu v těle. V normálním množství tento serotoninový hormon ve skutečnosti funguje ke zvýšení kontrakce svalů tenkého střeva v trávicím systému. Tímto způsobem se potraviny v tenkém střevě rychle pohybují a pohybují se do tlustého střeva.

Pokud se však serotoninový hormon produkuje nadměrně, může to skutečně vyvolat žaludeční křeče. Pokud se žaludeční křeč vyskytuje ve všech částech tlustého střeva, trávicí proces probíhá rychleji a způsobuje průjem. I když se žaludeční křeče vyskytují v jedné části tlustého střeva, trávicí proces jídla se zastaví a vyvolá zácpu.

Kromě toho stres je pro vás obtížné kontrolovat chuť k jídlu. Možná, že jste zvyklí jíst zdravé potraviny, ale když jste zdůraznil, přepnete na jíst cokoli, co se může zlepšit náladu. Ať už je to zmrzlina, smažená jídla, hamburgery a tak dále.

Ačkoli to může zlepšit chaotickou náladu, tyto druhy potravin mohou skutečně způsobit zácpu a zhoršit příznaky.

Stres může také vyvolat další zažívací problémy

I když to často způsobuje zácpu, stres, který je stále vlevo se ukáže být fatální. Nejen proto, že způsobuje potíže s defecatingem, dlouhodobý stres může také vyvolat další zažívací problémy. Mezi nimi:

1. Střevní poruchy (IBS)

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžné onemocnění trávicího ústrojí, které ovlivňuje práci tlustého střeva. Tento stav je obvykle charakterizován abdominální bolestí a změnami ve střevních návycích, které zpočátku hladce stávají vzácnější aliasovou zácpou nebo naopak místo průjmu..

Dosud není příčina IBS dosud známa. Odborníci však mají podezření, že stres je jedním ze spouští. Toto bylo odhaleno ve studii ve World Journal of Gastroenterology 2014.

Ve studii bylo známo, že stres zvyšuje příznaky IBS zvýšením nebo inhibicí autonomního nervového systému. Tento autonomní nervový systém je zodpovědný za instinkty "uprchlý nebo soupeř", když čelí hrozbám. V důsledku toho se reakce těla stávají nadměrnými a spouštějí symptomy IBS.

2. Zánět střeva (IBD)

Zánětlivé onemocnění střev (IBD) nebo zánětlivé střevní onemocnění je stav, kdy střevo trpí chronickým zánětem. Symptomy zánětlivého střeva, které se příliš neliší od IBS, zahrnují bolest břicha, horečku, průjem nebo zácpu.

Příznaky střevního zánětu se mohou ve skutečnosti zhoršit, pokud jste stresovaní, úzkostní nebo depresivní. Pokud se stres vyskytuje po dlouhou dobu, tělo uvolňuje hormon kortizolu (stresový hormon), který může zvýšit zánětlivou reakci na boj s cizími látkami. V důsledku toho se časem zhoršuje zánět střeva.

Jak se vypořádat se stresem tak, že není zácpa?

Protože příčina zácpy pochází ze stresu, nejdůležitějším klíčem k řešení zácpy je kontrola mysli. Čím více se uvolní vaše tělo a mysl, uvolní se i svaly v celém těle. Včetně zažívacích svalů, takže zácpa může být snížena po kousku.

Určitě máte vlastní způsoby, jak se vypořádat se stresem. Ať už poslechem hudby, větráním přátelům, psaním deníku, jógy, nebo jen tak procházkou do parku.

Kromě jíst vláknité potraviny, můžete také použít projímadla, aby pomohla zahájit pohyby střev. Měli byste se však nejprve poradit s lékařem, abyste zjistili příčinu zácpy. Lékař upraví léčbu zácpy podle příčiny.

Přečtěte si také:

• Co potřebujete, aby laxatives během zácpy
• Proč je tak těžké myslet jasně, kdy stres udeří?
• Zácpa může být často podceňována a může být nebezpečná. To jsou znamení