Proč často trpím zažívacími poruchami během menstruace a jak to překonat?
Průjem je jednou z poruch trávení během menstruace, která je často stěžována. Specialista na interní lékařství a trávicí systém z Cleveland Clinic ve Spojených státech, Dr. Jamile Wakim Fleming uvedl, že 50 procent žen zažívá při zažívání menstruace nebo ještě dříve některé poruchy trávení. Nejčastějšími stížnostmi jsou průjem, zácpa a žaludeční nevolnost. Proč může menstruace způsobit narušení trávicího systému? Zjistěte odpověď níže.
Proč menstruace může způsobit zažívací poruchy?
Kromě křečí a bolesti břicha, průjem je jeden z podmínek, které jsou často si stěžovali během menstruace. To je spojeno s prostaglandiny, což jsou chemikálie, které způsobují, že děloha pokračuje v kontrakci. Prostaglandin také vyvolá kontrakce ve střevě.
Produkce prostaglandinů v těle se obecně zvyšuje blízko menstruačního období, takže děloha může účinněji povzbudit krev, aby vyšla ven. Bohužel, prostaglandin může také vyvolat průjem, který způsobí, že se vrátíte do koupelny častěji.
Kromě průjmu může prostaglandin také způsobit jinou bolest spojenou s dysmenorrhou (bolest během menstruace). Křeče a průjem vyvolané prostaglandinem se obvykle vyskytují v prvních třech dnech Vašeho období.
Další příčinou je progesteronový hormon. Zvýšené hladiny progesteronu v těle před menstruací mohou ovlivnit gastrointestinální systém urychlením nebo zpomalením trávení. Je to proto, že pohyby střev se mohou měnit s různými hladinami hormonů. Proto je nejen průjem stížností, ale také zácpa nebo zácpa může být docela znepokojující menstruační účinek.
Dr. Christine Grevesová, porodnice v Centru pro porodnictví a gynekologii v Orlandu Health, uvedla, že ženy s endometriózou jsou více ohroženy rozvojem zácpy. Průjem, zácpa, žaludeční nevolnost a nevolnost se mohou objevit i týden před menstruací..
Jak překonat zažívací poruchy během menstruace?
1. Užívejte léky proti průjmu
Pokud je Vaše období pravidelné, zkuste užívat léky proti průjmu, pokud se objeví příznaky PMS, jako je průjem (i v případě, že se nedostavilo období). Pamatujte si, že užívání drog by mělo být konzumováno pouze tehdy, když se u Vás objeví příznaky průjmu, které jsou poměrně závažné a časté. Pokud průjem, který se vyskytuje jen příležitostně a neinterferuje s vašimi aktivitami, nemusíte užívat žádný typ léku.
2. Pijte dostatek vody
Snažte se udržet rovnováhu tělesné tekutiny pitím velkého množství vody. Kromě toho spotřebovávají potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které usnadňují trávení a snižují příznaky průjmu během menstruace. Nicméně, pokud se u Vás objeví zácpa, vyhněte se potravinám s vysokým obsahem vlákniny, protože to může způsobit, že stolice se stane hustší a obtížně odstranitelná..
3. Vezměte probiotika
K překonání zažívacích poruch během menstruace může být řešením jídlo a nápoje, které obsahují probiotika, jako je jogurt. Dobré bakterie obsažené v probiotikách mohou pomoci vyrovnat nadměrné střevní kontrakce, které jsou příčinou průjmu a zácpy..
4. Zvýšení příjmu vitamínu B6 nebo vápníku (pokud to doporučí lékař)
Užívání doplňků vitamínu B6 nebo vápníku, když se objeví PMS, může také snížit trávicí potíže během menstruace. Kromě toho můžete užívat ibuprofen ještě před příchodem menstruace. To má překonat různé PMS symptomy, včetně menstruační bolesti.
Nicméně každý lék nebo doplněk, který budete konzumovat, musí být konzultován se svým lékařem. Kromě toho, pokud se objeví průjem a zácpa doprovázená krvácivými střevními pohyby a jinými příznaky, můžete mít některá závažnější onemocnění. Poraďte se se svým lékařem okamžitě, abyste dostali správnou diagnózu a léčbu.
Přečtěte si také:
- 8 Snadné tipy k překonání menstruační bolesti
- 5 nejlepších plodů k léčbě zácpy
- 4 způsoby, jak snížit menstruační bolesti v důsledku endometriózy
