Proč, nemůžu spát bez fanouška?

Každý má jiné spánkové návyky, aby mohl dobře spát. Tam jsou ti, kteří potřásají nohama, dokud nesní a někteří dokonce spí s fanoušky celou noc. Ano, kromě vyhýbání se teplu, někteří lidé spí pomocí fanoušků jen proto, aby získali pohodlí ze zvuku motoru. I bez fanouška si mnoho lidí stěžuje, že nemohou spát.

Hluk ventilátoru pomáhá lépe spát

Pro některé lidi je spaní na ventilátoru nutností. Lidé s tímto zvykem předpokládají, že ventilátorový stroj, který se otáčí při plné rychlosti vedle postele, jim může pomoci lépe spát. Vlastně, co se stane s mozky lidí, kteří nemohou spát bez ventilátoru?

Kelsey Allan, odborník na spánek z matrace společnosti Sleep Train, řekl, že lidé, kteří jsou zvyklí spát na ventilátoru, si užívají pocitu, který se nazývá bílý šum. Stejně jako bílé světlo, které pokrývá všechny barvy na sepktrum, bílý šum pokrývá všechny frekvence zvuku v lidském sluchu.

Pravdou je bílý šum vyrábí nejen elektřina. Jiné zvuky jako cvrčky a silný déšť mohou také produkovat podobné efekty. Tento efekt nakonec poskytuje lidem pohodlí, které jim pomáhá spát.

Spící vřetena v mozku snižují hluk

Výzkum publikovaný v časopise American Psychological Association uvádí, že zvuk stroje s ventilátorem může lidem pomoci spát, protože je postižen spánkem spánkové vřeteno v mozku. Spánek vřetena je vzestup nervové aktivity, který se objeví během REM spánku a bude i nadále probíhat staticky každou noc.

Další výzkum publikovaný v časopise Current Biology uvádí, že lidé zažívají spánkové vřeteno mají tendenci snižovat hluk lépe než ti, kteří ho nikdy nezažili spánkové vřeteno. Tato schopnost je ovlivněna thalamusem, což je část mozku, která slouží k přenosu smyslových a motorických signálů spojených s vědomím, spánkem a bdělostí. Thalamus potlačí rušivé zvuky, takže se člověk nebude probouzet ze spánku.

Jiná studie publikovaná vědeckým časopisem PNAS také uvedla totéž. Použitím technik optogenetika (kontrola světla a genetiky) k ovlivnění produkce spát vřeteno u myší vědci zjistili, že se zlepšili spát vřeteno ve spánku spojené se zvyšováním cyklů NREM nebo hluboký spánek, stav, kdy se člověk nesnívá o spaní.

To je důvod, proč to experti ze studie uvedli spánkové vřeteno může být řešením pro lidi, kteří mají problémy se spánkem, jako je nespavost.

Další důvod, proč někdo nemůže spát bez fanouška

Kromě získání efektu bílý šum z motoru ventilátoru se ukazuje, že ventilátor může také ochlazovat vaši tělesnou teplotu. Neurolog a vedoucí medicíny spánku ze střediska Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney ukázal, že chladné teploty jsou také důvodem, proč člověk nemůže spát bez ventilátoru.

Normálně je teplota lidského těla 36,5 stupně Celsia a v noci klesne o 1-2 stupně. No, pokud se cítíte horký, může vám to také znemožnit spát.

Přečtěte si také:

• Lektvary očních kapek Míchání vody nedělá spánek Dobře, přesně nebezpečí!
• 8 Tiché neočekávané věci způsobují, že spíte tvrdě
• Kromě zkrášlování místnosti, 7 těchto rostlin může také pomoci spát dobře