Proč ne sport, když Hangover není doporučeno?

Nejběžnějším vedlejším účinkem alkoholismu je kocovina. To je důvod, proč, kdybyste byl včera večer opilý, měli byste si znovu promyslet, abyste ráno přišli do posilovny. Protože sport během kocoviny ve skutečnosti zhorší vaše tělesné podmínky. Proč je to tak? Zjistěte si odpovědi v tomto článku.

Hangover na první pohled

Lidé, kteří jsou opilí na alkohol, obvykle přijdou s řadou příznaků kocoviny, které se obvykle objevují pouze ráno nebo několik hodin po opití. Příznaky a příznaky kocoviny jsou bolesti hlavy, pocit nevolnosti, závratě, ospalost, slabost, zmatenost, extrémní žízeň.

Dosud vědci a lékaři plně nepochopili přesnou příčinu kocoviny. Přesto se odborníci domnívají, že kocovina je vedlejším účinkem imunitního systému těla, který je ohromen kvůli hladinám alkoholu, které překračují limit tolerance. Většina lidí zažije kocovinu, když pije hodně alkoholu najednou.

Někdo může kocovat celý den. Tato podmínka se však obecně liší pro každého. Protože závažnost kocoviny bude záviset na hladině alkoholu v krvi (koncentrace alkoholu v krvi) a jak rychle a mnoho lidí pije alkohol.

Pak můžete cvičit, když kocovina?

Možná si myslíte, že cvičení může osvěžit vaše tělo a mysl po opití přes noc. Cvičení během kocoviny však není dobrý nápad. Ve skutečnosti to může být nebezpečná věc, pokud to budete dál dělat. Zde jsou některé důvody, proč se sport nedoporučuje.

1. Dehydratace

Když kocovinu, budete s největší pravděpodobností dehydrataci a nedostatek důležitých minerálů v těle, jako je hořčík a draslík. Protože alkohol zvýší tvorbu moči inhibicí působení antidiuretických nebo vasopresinových hormonů.

Čím více alkoholu pijete, tím více moči bude produkováno. Nemluvě o cvičení bude také vás potit, protože vaše tělesná teplota stoupá. No, to je to, co vás může učinit náchylnější k dehydrataci, což zase může zhoršit váš stav.

2. Snížení hladiny cukru v krvi

Ještě nebezpečnější je pití alkoholických nápojů, i když pouze jedna sklenice může snížit hladinu cukru v krvi. Výsledkem je, že vaše tělo se bude cítit slabé a riskuje zranění.

Nejen, že studie říká, že cvičení během kocoviny nebude efektivní pro spalování kalorií. Protože vaše tělo bude mít během cvičení tendenci spalovat méně kalorií, protože alkohol omezuje schopnost svalů zpracovávat a používat glukózu (cukr), která je známa jako hlavní zdroj energie těla..

3. Zvýšení rizika poranění

Jak bylo zmíněno výše, kocovina přinese řadu příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě, nevolnost, ospalost, necítí se dobře a různé jiné nežádoucí účinky. Tyto různé špatné účinky vám ztěžují soustředit se. Výsledkem je, že vaše tělo nemusí správně fungovat, což zvyšuje riziko zranění.

4. Extrémní únava

Opilec vás odvádí. Tělo, které je již namáhané a vyčerpané, bude stále bezmocnější, když budete nuceni cvičit ráno. Pamatujte si, nutit se k výkonu, když vaše tělo není ve tvaru nebude vaše podmínky lepší. Proto si udělejte pauzu, než začnete rutinu posilovna Vrať se.

5. Inhibuje růst svalů

Účinek alkoholu na játra může snížit přísun kyslíku, který může rušit výrobu adenosintrifosfátu (ATP), který je přímým zdrojem energie pro svaly. Nejen, že může také způsobit snížení hladiny homonu lidského růstu (HGH). Tyto hormony pomáhají tělu budovat sval.

Přečtěte si také:

• Hangover z Overnight Party? Zde je Menu vašeho Spasitele
• Překonat kocovinu Po Party s 8 způsoby
• 3 věci, které způsobují kocovinu je stále těžké