Proč mi ublížily paty, když jsem po dlouhém sezení seděl?

Nemnoho lidí, kteří si stěžují na paty, zranilo po vstávání z dlouhého nebo vleže. Charakteristickým rysem patních výběžků je bolest paty po dlouhém odpočinku. Co je to pata ostruhy? Jak s ní zacházet? Odpovědi naleznete v následující recenzi.

Pata ostruhy, příčiny bolesti paty při vstávání

Ostruhy paty jsou dlouhé, špičaté nebo ohnuté kostní výčnělky na dně paty tvořené vápenatými usazeninami. Kromě toho, že je známý jako podpatky ostruhy, tento stav se také nazývá kalcaneal spurs, osteophytes, nebo Hell Spurs.

Tyto kostní výčnělky mají obvykle velikost asi 1,5 cm a lze je vidět pouze rentgenovými paprsky. Pokud tento stav nelze prokázat pomocí rentgenových paprsků, lékař se bude zabývat stavem syndromu patních výběžků.

Symptomy vyplývající z patních výběžků

Citace z WebMD, podpatky ostruhy mohou způsobit velmi bolestivé podpatky, když se právě postavíte po dlouhém posezení, zejména ráno. Bolest se bude během dne cítit nudná.

Výkyvy paty však ne vždy způsobují bolest paty. Někteří lidé nemohou zpočátku pociťovat nic, ale bolest se pomalu objevuje v čase spolu se změnami kostí.

Příznaky ohybu paty, které se mohou objevit, zahrnují:

Ostrá bolest jako pata propíchnutá nožem
Tupá bolest v patě
Zánět a otok v přední části paty
Vzniká teplo, které se šíří kolem paty
Cítí se jako malá kostní vyboulení pod patou

Příčiny ohybu paty

Ostruhy paty jsou způsobeny vápenatými usazeninami, které zpevňují patu. V průběhu času tyto usazeniny tvoří nové kostní výčnělky. Kromě toho se mohou vyskytnout ohyby paty také v důsledku tlaku na svaly a vazy nohou, opakovaných poranění trhlin na membránách pokrývajících patní kost a také natahování na plantární fascii..

Kdo je ohrožen tím, že se tak stane?

Ostruhy paty jsou více ohroženy:

Sportovci, jejichž činnost často běží nebo skáká
Lidé, kteří mají vysoké nohy oblouky
Věk se zvyšuje tak, že pružnost plantární fascie se snižuje a membrána krycí patní kost se ředí
Použití bot, které se nehodí
Nadváha
S abnormality chůze vedoucí k tlaku na patní kosti, vazy nebo nervy kolem něj

Kromě toho mohou být některé zdravotní stavy také příčinou podnětů paty:

Reiterův syndrom nebo reaktivní artritida
Ankylozující spondylitida
Idiopatická difuzní skeletální hypostóza
Plantární fasciitis

Léčba a péče, jakož i preventivní opatření pro podpatky

Existuje mnoho způsobů léčby, které zmírňují stav patních výběžků, jako je domácí péče, užívání léků a chirurgický proces. Některé procedury, které lze provést doma, zahrnují:

Odpočívejte tak, aby tlak a otok v nohách klesal
Stlačení ledem snižuje bolest a otoky
Použití vložek na boty (na zakázku vyrobené protetiky) umístěné pod patou
Použití měkké boty ke snížení tlaku a bolesti, která vzniká

Lidé, kteří mají ostruhy paty, stejně jako plantární fasciitis se nemusí zlepšit jen odpočinkem. Protože bolest se opakuje a bude horší po probuzení ze spánku a při chůzi. Bolest se snižuje, když budete pokračovat v chůzi, ale objeví se znovu po odpočinku.

Pokud pocítíte bolest paty způsobenou ohybem paty, která trvá déle než jeden měsíc, měli byste se poradit s lékařem. Lékaři obvykle žádají o nechirurgickou rutinní péči po dobu 9 až 12 měsíců, například:

Protahovací cvičení
Vkládání k odpočinku namáhaných svalů a šlach
Vezměte fyzioterapii
Nohy v noci

Existuje několik léků, které mohou zmírnit příznaky ohybů paty, jako je paracetamol nebo ibuprofen, které lze snadno zakoupit v lékárnách. V některých případech Vám lékař doporučí injekci kortikosteroidů, aby zmírnil zánět v oblasti paty.

Více než 90% lidí s očními patami se může zotavit s nechirurgickou léčbou, pokud však nefunguje, provede se operace, jako je uvolnění plantární fascie a odstranění přebytečné kosti. Po operaci budete muset odpočívat, použít obvaz, dlaha, odlitků nebo dočasných berlí.

Jak tomu zabránit?

Aby se zabránilo bolesti paty v důsledku ohybu paty dojít, pak začnete si všimnout, co děláte, a to zejména na nohou. Používejte boty, které odpovídají vašim aktivitám a velikosti.

Pak udržujte svou váhu udržováním přísunu potravy a cvičení, abyste snížili tlak na nohy. Nezapomeňte však zahřát a vychladnout buď před nebo po cvičení.

Přečtěte si také:

Při běhu, je lepší přistát s patou nebo použít přednoží?
Používejte ploché boty často? Dávejte pozor na zánět paty
9 Podmínky, které mohou způsobit bolest na patě