Síla vytrvalosti vašeho těla může být měřena z bakterií ve střevě

Různé zdravotní problémy, od alergií, obezity, autoimunitních onemocnění (syndrom dráždivého tračníku, akné, chronické únavy), autismu, demence, rakoviny, až po deprese, mohou být ve skutečnosti spojeny s oslabenými imunitními systémy zakořeněnými ve selhání bakterií ve střevě..

Lidské zažívací ústrojí nejenže tráví a vstřebává živiny z potravin, které vstupují do těla. Nicméně, ve střevě, tam jsou různé dobré bakterie, které mají různé zdravotní výhody. Čím více druhů dobrých bakterií má člověk, tím lépe ovlivní jeho zdraví.

Jak bakterie ve střevě ovlivňují lidský imunitní systém?

Odhaduje se, že střevo obsahuje 100 bilionů bakterií. Toto číslo je desetkrát více než jiná místa v lidském těle. Prostřednictvím této rozmanitosti bakteriálních kolonií může střevo nazývané druhý mozek komunikovat přímo s mozkem, centrem všech tělesných funkcí. Prostřednictvím těchto bakterií cítí střeva a poskytují přímou reakci na to, co se děje s tělem. Například, když v průběhu stádia horečky panikaříte nebo deprimujete, váš žaludek najednou cítí bolest a chcete zvracet.

Kromě komunikace s mozkem tyto bakterie také interagují s lidským imunitním systémem. V těle zdravého člověka stimulují střevní mikroby imunitní systém podle potřeby tak, aby bylo dost dobré na to, aby zkrotily choroboplodné zárodky, které vstupují do těla (když budete jíst, zapomenete si umýt ruce) a zároveň je omezit od spuštění protiútoků k tělu..

Každý buněčný typ imunitního systému je ovlivněn bakteriemi mnoha způsoby. Některé bakterie mají silný vliv, zatímco jiné mají mnohem jemnější účinek. Velmi málo mikrobů, které nemají žádný účinek.

Některé bakterie podporují určitou buněčnou aktivitu, zatímco jiné inhibují stejnou buněčnou aktivitu. Tento opačný efekt ukazuje vyrovnávací mechanismus, který zajišťuje, že žádný jednotlivý bakterie nemůže dominovat jeho vlivu na imunitní systém. Podobně, některé bakterie zvyšují určité geny, zatímco jiné snižují jejich regulaci. To ukazuje, že mikroby mohou vyvážit účinky na intestinální genetickou expresi.

Přítomnost poruch v komunikačních cestách bakterií a tělesných buněk, stejně jako harmonie různých bakterií v lidském střevě může narušit funkci imunitního systému a jeho metabolický proces.

Příliš mnoho špatných bakterií ve střevě oslabuje imunitní systém

Střevní bakterie se daří v závislosti na tom, co jíte, a hormony uvolněné tělem. Počet a typ se může zvýšit spolu s použitím dobré stravy a zdravého životního stylu. Dejte jim celé a čerstvé potraviny, takže dobré střevní bakterie se množí, což bude přínosem pro váš imunitní systém. Dejte jim potravu "junk", pak špatné bakterie budou kontrolovat vaše střevo, způsobí únik střev, nahromadění toxinů volných radikálů, a zejména zánět, který je kořenem různých zdravotních problémů.

Zajímavé je, že interakce mezi střevními bakteriemi a imunitním systémem probíhá ve dvou směrech: to, co se stane s jedním z nich, ovlivní ostatní. Jedna nedávná studie zjistila, že počet a různorodost bakterií ve střevech obézních lidí je menší než počet lidí, kteří jsou chudí. Další studie ukázaly, že nárůst ve skupině střevních bakterií nazvaný Firmicutes a pokles ve skupině střevních bakterií zvaných Bacteroidetes jsou také spojeny s obezitou.

Jedna studie publikovaná v časopise Brain, Behavior and Immunity zjistila, že děti, které jsou snadno vzteklé, mají větší rozmanitost bakterií. Ačkoli výzkumníci si nejsou jisti, jaký je kauzální vztah, může být spuštěn stresovými hormony, které mohou změnit střevní kyselost. Nepravidelná střevní acidita může ovlivnit uchování bakterií ve střevě.

Stejně tak u dětí, které mají často koliku. Tyto děti mají vyšší počet bakterií Proteobacterial než děti, které nikdy nebyly koliky. Proteobakterie produkují plyn, který způsobuje bolest u kojenců, což je činí snadno plačícími.

Význam udržení zdraví zažívacího ústrojí pro lepší imunitu

Pokud tedy chcete zlepšit své zdraví, začněte se střevy. Zdraví zažívacího ústrojí může skutečně ovlivnit celé tělo. Dobrou zprávou je, že se vaše kolonie mohou měnit podle toho, co jíte.

Obohaťte svou stravu o zeleninu bohatou na vlákno, ovoce s nízkým obsahem cukru, zrna bez lepku a hrášek. Také jíst potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, korejský asinine kimchi, okurky, sýr a tempeh.

Jedna studie v Kanadě ukázala, že konzumace probiotik může snížit hladinu cukru v krvi nalačno a zvýšit aktivitu sekrece inzulínu u lidí s diabetem. Probiotika mohou také pomoci zmírnit deprese a Alzheimerovu chorobu kvůli obsahu dobrých bakterií zvaných Lactobacillus. Ve střevě je Lactobacillus zodpovědný za vypuzování špatných bakterií, čímž posiluje imunitní systém těla v boji proti zánětu mozku.

Přečtěte si také:

• Proč Depression Suffers musí konzumovat probiotika?
• Probiotika jsou vhodná pro mozek, ale ve skutečnosti mohou léčit Alzheimerovu chorobu?
• 4 Vaše střevo je špinavé a jak ho vyčistit
• Seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny, které musí být ve vašem menu