Diligent Elderly Beres-Beres domy jsou zdravější a šťastnější ve věku Twilight

Stát se zdravým starším člověkem a být osvobozen od chronických nemocí nemusí být dosaženo s velkolepým úsilím. Můžete začít pilným čištěním vašeho domu každý den. Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že dělat jednoduché domácí úkoly, jako je vaření, mytí nádobí, zahradnictví a nakupování, mohou pomoci zlepšit kvalitu života starších lidí v jejich stáří..

Zdraví senioři jsou starší, kteří pečlivě vyčistí dům

Zdraví senioři jsou ti, kteří jsou usilovnější o čištění domu, podle studie z klinické pobočky gerontologie na National Institute on Aging, Maryland, Spojené státy. Výzkum vedl Chhanda Dutta, PhD.

Tato studie uvádí, že úklid domu je jednoduchá fyzická aktivita, která je dobrá pro seniory. Pravidelná tělesná aktivita může zabránit různým onemocněním a snížit tělesnou funkci, která často číhá starší osoby.

Fyzická aktivita vám může pomoci posílit, zabránit úbytku kostní hmoty, zlepšit rovnováhu a koordinaci, zlepšit náladu, zlepšit paměť, lépe se vyspat a omezit některé symptomy v důsledku chronického onemocnění. Ti z vás, kteří mají určité nemoci, jako je cukrovka nebo mrtvice, mohou zabránit zhoršování zdravotních stavů fyzickou aktivitou.

Výzkumná zjištění jsou také podpořena studiem z Německa publikovanou v časopise BMC Public Health. Výzkumný tým uvedl, že lidé ve věku 65 let a starší měli vyšší délku života, pokud byli pečlivější při provádění domácích úkolů.

Výzkumníci uvádějí, že starší lidé, kteří tráví denně 3-6 hodin práce v domácnosti, každý den 25% uvedli, že mají lepší zdraví než ti, kteří tráví každý den 1-2 hodiny doma..

Zajímavé je, že výhody čištění domu, aby se zajistilo, že starší senioři jsou starší, jsou vždy hlášeny jako vyšší. Ve skutečnosti jsou domácí úkoly identifikovány s povinnostmi žen. Tento závěr byl získán po pozorování denních návyků více než 15 tisíc mužů a 20 tisíc starších žen ve více než sedmi zemích, včetně Itálie, Německa, Británie a Spojených států. Výzkumní pracovníci skutečně zjistili, že úklid domu na méně než tři hodiny denně ve skutečnosti snížil zdravotní stav starších osob, zejména mužů, kteří to dělali méně často než ženy..

Rozdělení práce je rozděleno a dům musí být rozdělen rovnoměrně

Výsledky této studie dokazují, že starší muži obvykle tráví pouze 3 hodiny denně a dům vyčistí, zatímco starší ženy mohou strávit téměř 5 hodin denně. Typ domácího úkolu je také obtížnější pro ženy (mytí, mytí nádobí a mytí oděvů, vaření a nakupování) než to, co muži dělají, jsou údržba a opravy, jako je oprava únikových kohoutků.

Příliš mnoho domácích úkolů také není dobré pro zdraví, zejména pro starší ženy. Jejich zdraví má tendenci se zhoršovat, protože dělá domácí úkoly více než 3 hodiny denně. Nakonec tento zvyk ovlivňuje délku a kvalitu spánku starších žen. Ženy, které tráví hodiny domácími úkoly, jsou také zvyklé na nadměrný stres.

Pro udržení zdravých starších osob v domácnosti je tedy nutná rovnováha při rozdělování úkolů domácností mezi staršími páry..

Přečtěte si také:

• 5 Důležité kroky k zabránění snížení počtu peranakanů ve stáří
• Proč starší lidé spí více během dne?
• Různé změny, které se vyskytují v těle starších, jak stárnou
• Kompletní průvodce zdravotní kontrolou pro starší osoby