Výhody kokosového oleje pro zdraví

Výhody kokosového oleje pro zdraví jsou nesčetné, od prevence zubního kazu po spalování břišního tuku. Kokosový olej je jedním z potravinových zdrojů, které lze kategorizovat jako superfood díky svému nutričnímu bohatství, které je dobré pro zdraví těla..

Výhody kokosového oleje pro zdraví těla

1. Zabraňte osteoporóze

Kokosový olej pomáhá tělu účinněji absorbovat vitaminy rozpustné v tucích, jako je hořčík a vápník. Adekvátní příjem vápníku v těle vede k silnější kostní struktuře a hustotě. Konzumace kokosového oleje v jeho nejpřirozenější formě tak může pomoci snížit příznaky úbytku kostní hmoty způsobené osteoporózou.

2. Bojujte se zánětem

Tento olej je také obohacen antioxidanty, které působí proti volným radikálům jako příčinám zánětu. Studie z Indie uvádí, že vysoký obsah antioxidantů v kokosovém oleji působí jako protizánětlivé činidlo pro boj proti symptomům infekce a zánětu v těle, například u artritidy, žlučových kamenů a pankreatitidy..

3. Zabraňte onemocnění dásní a zubnímu kazu

Kloktání kokosovým olejem (technika tažení oleje) bylo po generace používáno jako přirozený způsob udržování zdraví úst a dásní, jako je prevence zubního kazu a krvácení dásní. Výzkumné zprávy, rutinní tahání oleje může účinně narušit vrstvy zubního plaku a také zabránit tvorbě nových plaků, které způsobují gingivitidu, infekci dásní.

4. Prevence a urychlení léčby rakoviny

Jednou z nejpřínosnějších vlastností kokosového oleje je obsah mastných kyselin se středním řetězcem (MCT). MCT se nejen snáze vstřebává v játrech, ale také rychle metabolizuje. To znamená, že tyto zdravé mastné kyseliny mohou být dále zpracovány na ketony.

Nádorové buňky potřebují energii z glukózy, aby se množily a přežily v těle. Když je tělo doprovázeno dietou s nízkým obsahem sacharidů, má více zásob energie než ketony a ne glukózu, proto nádorové buňky nemají přístup k hlavnímu zdroji potravy. Ketony proto mohou působit jako bariéra růstu tumoru. Studie ve skutečnosti ukazuje, že když se kokosový olej vstřikuje do nádorových buněk adenokarcinomu ve tlustém střevě, ketony jsou skutečně schopny inhibovat růst rakovinných buněk bez ovlivnění normálních střevních buněk..

5. Stabilizujte krevní cukr

Bylo prokázáno, že dietní menu obohacené o MCT (65%, které můžete získat z kokosového oleje) zvyšuje toleranci glukózy a snižuje hromadění tělesného tuku. Bylo také hlášeno, že MCT udržuje účinek inzulínu a rezistenci, i když to bylo dosud prokázáno pouze laboratorními laboratorními experimenty. Kokosový olej může také zvyšovat citlivost na inzulín u diabetiků 2. typu.

6. Spálit břišní tuk

Kromě pomoci v boji s poruchami mozku a paměti se ukázalo, že konzumace mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem obsažených v kokosovém oleji zvyšuje počet spálených kalorií ve srovnání s jinými mastnými kyselinami. Jinými slovy, tělo může snadno měnit tuk, který má být použit jako energie. Tento olej účinně omezuje břišní tuk, což je nejnebezpečnější svazek tuků všech typů tělesného tuku a je silně spojen s různými chronickými onemocněními. Kromě toho je známo, že ketony, jako jedna forma energie z metabolismu tuků, mají vliv na snížení chuti k jídlu.

Tato metoda je důležitá pro lidi, kteří jsou na dietě, protože kokosový olej má v podstatě potenciál výrazně snížit váhu, pokud je dlouhodobě konzumován..

 7. Potlačuje riziko srdečních onemocnění

Kokosový olej obsahuje zdravé nasycené tuky, které mohou zvýšit "dobrý" cholesterol (HDL) v těle, a zároveň pomáhají převést "špatné" LDL cholesterolu na benigní formu. Tento olej může také zvýšit další rizikové faktory a chránit tak před onemocněním srdce.

8. Udržujte zdravé vlasy a pokožku

Kokosový olej nemusí být vždy konzumován ústy, aby se prokázalo, jaké zdravotní účinky mají. Mnoho lidí používá tento zdravý olej pro kosmetické účely, ke zlepšení zdraví a vzhledu kůže a vlasů.

Výzkum ukazuje, kokosový olej je účinně používán jako hydratační krém, zejména pro lidi, jejichž kůže má tendenci vysychat, tím, že zvyšuje obsah vlhkosti a tuku v kůži. Výhody kokosového oleje pro krásu jsou také alternativou lehčích opalovacích krémů - blokují asi 20% UV záření. Tento olej je také účinný při ochraně proti poškození vlasů.

Přečtěte si také:

• 4 způsoby použití kokosového oleje pro krásu
• 9 způsobů, jak používat kokosový olej pro děti
• 4 způsoby, jak používat Aloe Vera pro akné, které můžete vyzkoušet doma