Pochopení a překonání emocí stoupajících v důsledku těhotných hormonů

Kromě fyzického postižení žen může těhotenství postihnout i ženy mentálně. Mnozí z vás možná našli osobu, která je vám nejblíže a která je těhotná, aby zažila emocionální změny. Těhotné ženy důvod se to děje kvůli změnám v hormonech těhotných v jejich tělech.

Ano, změny v emocích během těhotenství jsou většinou spojeny s hormonálními změnami v těle těhotné ženy. Jak se to může stát?

Jak těhotné hormony mohou ovlivnit emoce?

Hormony jsou chemikálie, které proudí do krve a mají pro tělo mnoho funkcí. Během těhotenství tyto hormony procházejí změnami na podporu práce těla během těhotenství až do porodu. Některé těhotné hormony, které jsou během těhotenství velmi důležité, jsou estrogen, progesteron, oxytocin, HCG a prolaktin. Tyto těhotné hormony mají své role ve vašem těle.

Tyto hormonální změny mohou také ovlivnit vaše emoce. Zvýšená produkce hormonů estrogen a progesteron v časném těhotenství, například, může mít vliv na schopnost mozku regulovat své emoce.

Změny v hormonech v těle těhotné ženy mohou ovlivnit hladinu neurotransmiterů, konkrétně mozkových chemikálií, které jsou jednou z funkcí regulace emocí. Tím se těhotné ženy někdy cítí smutné, chtějí plakat a snadno urazit. Jindy se těhotné ženy mohou náhle cítit šťastně a šťastně. Vaše nálada a emocionální změny během těhotenství mohou být mimo kontrolu.

Jako jaké emocionální změny se často vyskytují v důsledku těhotných hormonů?

Obvykle těhotné ženy zažijí emoční změny v raném těhotenství, asi šest až deset týdnů těhotenství. Vaše emoce se mohou cítit lépe po prvních třech měsících těhotenství. Změny v emocích lze také pozorovat opět ve třetím trimestru těhotenství, kdy se tělo připravuje na narození Vašeho dítěte..

Každá těhotná žena může pociťovat různé emocionální změny. Počínaje změnami v emocích, které jsou normální, lze s nimi zacházet samostatně, potřebovat pomoc od druhých, cítit se depresivně nebo úzkostně. To závisí na tom, kolik hormonu se zvyšuje a jak na tyto emocionální změny reagujete. Jiné faktory mohou také ovlivnit vaše emoce během těhotenství, takový jako stres a únava. Emoce, se kterými se zachází dobře, se nemusí zdát nadměrné.

Jak se vypořádat s emocionálními změnami během těhotenství?

Emoční změny jsou normální pro každou těhotnou ženu. Nadměrné emoce však také nejsou dobré pro vaše duševní zdraví. Za to, co nejvíce musíte zvládnout své vlastní emoce a možná budete potřebovat pomoc druhých, například svého manžela.

Některé způsoby, jak se můžete vyrovnat se svými emocionálními změnami během těhotenství jsou:

• Nebojte se příliš, jen relaxujte. Těhotenství může způsobit, že se budete muset starat o to, že to musíte udělat a že to zdravé a zdravé dítě musí připravit a to ještě před narozením dítěte. Nicméně, nebojte se o to všechno. Žijte své těhotenství lehce a šťastně.
• Dělejte věci, které se vám líbí. Vědět, co potřebujete, abyste se cítili pohodlněji. Poslouchejte své tělo a mysl dobře. Někdy budete potřebovat čas jen na to, abyste dělali věci, které se vám líbí, a aby vás upokojili.
• Dost spát. Dostatek odpočinku může mít dobrý dopad na váš emocionální stav. Ujistěte se, že budete spát alespoň 8 hodin za noc a budete mít dobrý noční spánek.
• Jezte výživné potraviny. Plnění důležitých živin je také nutné během těhotenství k udržení duševního zdraví. Některé potraviny mohou pomoci zlepšit vaši náladu a emoce.  
• Najít podporu od nejbližší osoby. Manželská podpora je jistě velmi potřebná manželkou během těhotenství. Ujistěte se, že trávíte spoustu času se svým manželem, abyste mluvili o své situaci, takže váš manžel vám může lépe porozumět. Kromě manželů může pomoci i další blízcí lidé, jako je matka, otec, tchán a přátelé. Můžete s nimi mluvit o svých emocionálních změnách nebo jiných problémech, abyste nenesli své vlastní břemeno.

Přečtěte si také:

• Živiny, které musí být vyplněny během prvního trimestru těhotenství
• Co je správné první těhotenství je zranitelný potrat?
• Různé změny na kůži během těhotenství
• 5 Účinné způsoby, jak se vypořádat se stresem a depresí během těhotenství