Výběr, která strava založená na osobnosti je pro vás vhodná?
Každý může mít různé dietní metody. Proto zkoumání stravy nikdy nekončí. Jedna věc je jistá, že dietní program bude úspěšný, pokud to uděláte důsledně. Tentokrát se dozvíme více o dietní vzorce, které jsou vhodné pro vás na základě vaší povahy.
To není dietní program, ale je to první způsob, jak získat maximální výsledky, když máte v úmyslu udělat program hubnutí. Tím, že znáte dietní vzorce založené na vaší přírodě, budete snadněji vyhnout chybám.
Vědět dietní vzorce podle přírody
Vzhledem k obtížnosti při hubnutí, většina žen si myslí, že by se mohla stravovat. Ale ve skutečnosti to není úplně pravda. Vzhledem k tomu, strava je prostě jen to, jak můžete spravovat potraviny konzumované denně
Co je tedy správný způsob, jak zhubnout? Najděte si dietu, která vám vyhovuje na základě následujících tří osobností.
Typ 1: osoba potřebuje podporu
Jste typem osoby, která musí být vždy nejprve podpořena a pak schopna žít život? Například po rozchodu. Nebo jen podněcovat podporu pro učení? V podstatě jste typ člověka, který potřebuje podporu od jiných lidí, aby upevnil každý krok, který budete mít.
Ideální dietní plán
Aby váš plán hubnutí běžel optimálně, musíte zapojit hodně podpory z okolí kolem vás. Můžete se například zapojit do sportu s nejbližšími přáteli nebo určitými sportovními komunitami, abyste byli více nadšeni a chtěli zhubnout.
Ve skutečnosti, pokud je to nutné, můžete jmenovat jednoho přítele, který je spolehlivý a opravdu má čas připomenout, abyste zhubnout a nedovolí vám uniknout tím, že různé důvody.
Typ 2: zahnutýsnacking
Jste člověk, který nemá rád vařit a preferuje občerstvení mimo domov? Ve skutečnosti, někdy dokonce dáváte přednost jíst granola bary namísto jen ohřívat misku zeleninové polévky? V podstatě jste typ člověka, který potřebuje hubnutí, protože vaše návyky jsou velmi závislé snacking. Možná, že vaše oblíbené občerstvení je toast, čokoláda, cookis, cereálie, nebo sladký dort?
Ideální dietní plán
Brian Wansink, PhD, autor Mindless Eating a ředitel Cornell University Food and Brand Laboratory v Ithace v New Yorku, říká, že pokud jsou lidé závislí snacking mají tendenci jíst ze svého zvyku, ne kvůli hladu. Obecně závislý snacking to si vybere jakékoli jídlo, které je nejjednodušší jíst bez čekání na dlouhou dobu. Pak, jak je řešení hubnutí lidí tohoto typu?
Nyní, od nynějška, uložte všechny druhy nezdravého občerstvení do pevně uzamčeného boxu a umístěte jej na místo, které je pro vás obtížné přistupovat. Po tom, místo zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina a semena na nejpřístupnější pozici. Například lednice a TV místnost a jídelní stůl. Kromě toho můžete také snížit své snažení snacking žvýkačky nebo máty, takže můžete odolat pokušení nejíst občerstvení.
Typ 3: duše je svobodná
Samozřejmě, znáte jméno, správně, lidé tohoto typu samozřejmě nechtějí být organizováni. Lidé, kteří mají tuto povahu, nemohou být nuceni dodržovat veškerá dietní pravidla týkající se toho, co mohou nebo neměli jíst, zatímco na dietě.
Ideální dietní plán
Podle Seth Roberts, PhD, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, lidé s takovou povahou obecně nechtějí klást větší úsilí na hubnutí a nemají zájem regulovat své stravovací návyky. Nemohl tedy říci "ne" čemukoliv, co se nazývá "hříšné", když se stravuje. Místo toho budou raději dělat malé a jednoduché změny svého plánu hubnutí než eliminovat stravovací návyky.
Tak, ideální způsob, jak dieta je, že byste se měli zaměřit na to, jak jíst pomalu a cítit každý vkus a pocit, který cítíte, když jíte. Uvědomte si, jak jste hladoví před jídlem a během jídla, abyste se nenechali být příliš hladoví nebo příliš plni.
Různá osobnost, jiný dietní plán
Možná budete muset přehodnotit svůj dietní plán v průběhu času, jak jste starší a váš životní styl. Ale jediný způsob, jak získat uspokojivé výsledky je najít dietní plán, který je pro vás a vaši současnou osobnost správný.
Přečtěte si také:
- Snacking, když dieta je legitimní, ale vyhnout se těchto 7 chyb, takže vaše podnikání není zbytečné
- 5 způsobů, jak držet hlad, zatímco na dietě
- Nastavení části jídla na talíři, zatímco na dietě
