Výběr sportovní obuv pro pacienty s osteoartrózou kolenního kloubu
Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů a je nejčastějším chronickým stavem u lidských kloubů. Osteoartróza se nejčastěji vyskytuje v kolenou, kyčlích, krku, kloubech v prstech a základně palce palců na nohou.
Chrupavka je na koncích každé kosti. Chrupavka slouží k vytvoření povrchu, který činí pohyby kloubů hladší a slouží jako polštář mezi jednou kostí a druhou. U pacientů s osteoartritidou je tato chrupavka poškozena, což způsobuje, že postižený pociťuje bolest, otok a problémy s pohybem kloubů..
Význam cvičení pro lidi s osteoartritidou
Podle průzkumu je kloub, který je nejčastěji napadán osteoartritidou, kolenem. Neexistuje žádná léčba, která by mohla léčit osteoartritidu, ale existuje řada věcí, které můžete udělat pro snížení bolesti a zlepšení funkce kolena. Jedním z nich je fyzické cvičení. Cvičení může pomoci zvýšit svalovou sílu, snížit bolest v kloubech a snížit riziko, že se lidé s osteoartritidou stanou postiženými..
K cvičení samozřejmě potřebujete sportovní obuv. Obvykle, pokud jdete do obchodu s obuví koupit sportovní obuv, samozřejmě si vyberete a koupíte pro vás nejpohodlnější sportovní obuv. Zvláště pro lidi s osteoartritidou je velmi důležité zvolit správnou sportovní obuv. Odborníci doporučují vybrat boty, které nejsou vysoké a pružné, takže jsou pohodlné použití.
Proč je pro lidi s osteoartritidou velmi důležité vybrat si správnou sportovní obuv?
Pokud lidé s osteoartritidou nosí nevhodnou sportovní obuv, pak se problémy v jejich existujících kolenech zhoršují, mohou dokonce způsobit poškození nebo komplikace v jiných kloubech v nohách pacienta. Použitá obuv přímo ovlivňuje "zadanou" zátěž kolenního kloubu. Pokud je pacientův kolenní kloub příliš zatěžován, pak se stav kolenního kloubu postiženého osteoartrózy rychle zhorší. Naopak, správná sportovní obuv může skutečně pomoci lidem s osteoartritidou snížit (dokonce eliminovat) bolest v nohou trpícího.
Níže jsou uvedena důležitá fakta o sportovní obuv, kterou potřebujete vědět:
- Typ boty stability vám může pomoci kontrolovat pohyby nohou při chůzi nebo běhu
- Typ boty neutrální velmi snadno přidávat, vyměňovat nebo kombinovat s vložkami
- Boty s dobrým odpružením mohou pomoci snížit tlak na koleno
- Podpěry oblouku může pomoci šířit tělesnou hmotnost podporované vaším tělem
- Tkaničky mohou pomoci snížit tlak mimo nohu
Typy sportovní obuvi
Sportovní obuv je rozdělena do 2 kategorií, a to typová obuv stability a neutrální.
1. Typ boty stability
Tento typ boty je vyroben ze středních podešví, které jsou silné a měkké a vybavené právy. Tyto boty jsou vyrobeny tak, aby kontrolovaly pohyb a nadměrné vychýlení (tendence nohy pohybovat se dopředu přesahuje to, co je nezbytné pro distribuci tělesné hmotnosti podporované tělem a absorpci tlaku). Typ boty stability vám pomůže zmírnit břemeno nesené patou, která je pro pacienty trpící osteoartrózou, to je velmi důležité.
2. Typ boty neutrální
Tyto typy obuvi vám mohou poskytnout pohodlné podložky pod nohy a pomáhají absorbovat tlak na nohy. Tento typ boty je také navržen tak, aby byl přidán ortopedické, nástroj, který obvykle používají pacienti trpící artritidou.
Pokud si nejste jisti, které boty jsou pro váš stav nejlepší, můžete se poradit s odborníky na ortopedii, podiatry nebo odborníky na boty..
Tipy pro výběr správné boty pro osteoartrózu
Kromě výběru barvy, modelu a velikosti boty, která vám vyhovuje, zde jsou další věci, které musíte věnovat pozornost, pokud si vyberete boty pro osoby s osteoartritidou:
1. Vyberte boty s měkkými podložkami
Boty s měkkými podložkami vám mohou pomoci snížit tlak na kolena při běhu nebo procházce. Boty s měkkými polštářky tlačit, když vaše nohy krok na podlaze, takže tlak dosáhne kolena méně. Tyto boty s měkkými polštářky mohou také pomoci snížit vliv tlaku z chůze na tvrdém místě nebo dlouhodobě stát na tvrdé podlaze..
2. Věnujte pozornost podrážce boty
Dobrá podešev boty může pomoci zabránit tomu, aby se vaše nohy přetočily. Když se vaše nohy nadměrně ohýbají, vaše dolní nohy a kolena se střídavě pohybují pokaždé, když se nohy postaví na podlahu. Tento pohyb může způsobit bolestivější koleno.
3. Ujistěte se, že máte boty podpora oblouku
Podpěry oblouku Pomozte svým nohám ovládat ohýbání, takže budete chodit pohodlněji a pohodlněji. Absence podpora oblouku na botách může způsobit nepříjemné pocity při chůzi nebo běhu. Podpěra oblouku Rovněž pomáhá tělu rovnoměrně rozdělit hmotnost, čímž pomáhá udržet rovnováhu. A co je nejdůležitější, podpora oblouku pomáhá vstřebávat tlak a vyvíjí tlak na paty.
4. Nezapomeňte si vybrat správnou velikost boty
Někdy je opravdu těžké dostat boty, které se opravdu hodí k vašim nohám. Musíte se však ujistit, že vaše boty nejsou příliš velké, ale ne příliš úzké. Ujistěte se, že mezi prsty je prostor. Pokud jsou vaše boty příliš úzké, může vám to způsobit nepříjemné nohy.
5. Ujistěte se, že boty jsou opatřeny šňůrkou
Zřejmě, popruh boty nejsou jen model, ale hrají důležitou roli v pohodlí vašich bot. Správné vázání tkaničky vám může pomoci snížit bolest a riziko zranění. Správné vázání tkaničky může také snížit tlak mimo nohy. Když jsou vaše nohy dobře chráněny ramenem, snižuje se tření mezi nohama a botami, což znamená ochranu nohou před puchýři..
6. Ujistěte se, že nekupujete sportovní boty na vysokém podpatku
V současné době jsou tenisky oblíbené s právy. Tento typ boty se nedoporučuje pro osoby s osteoartritidou. Nosit sportovní obuv, která nemá právo snížit riziko zranění ankel nebo zranění nohou, což vás dále zhoršuje.
7. Vyberte si typ obuvi, který je pro vás nejpohodlnější
Vždy mějte na paměti, že potřeby každého jsou jiné. Možná, že typ boty, která vám vyhovuje, ale není vhodný pro ostatní lidi s osteoartrózou. Proto si vyberte typ obuvi, který je pro vás nejvhodnější. Můžete požádat o pomoc odborníka, abyste se ujistili, který typ boty je pro vás nejlepší.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Proč Menopauza Ženy jsou ohroženy osteoporózou a osteoartrózou?
- Seznam potravin ke zmírnění osteoartrózy kolenního kloubu
- Různé typy bot špatné pro zdraví
