Více informací o úzkostných poruchách, které můžete zažít
Při pohledu z webových stránek Ministerstva zdravotnictví pro rozvoj duševního zdraví, úzkost nebo úzkostné poruchy jsou nadměrné obavy, které mohou narušovat vaše každodenní činnosti. Ačkoli symptomy jsou těžké rozpoznat v mrknutí oka, tato porucha je docela běžná v komunitě. Jen rozpoznání symptomů však nestačí. Aby nedošlo k zachycení v tomto stavu, musíte opravdu pochopit vstupy a výstupy úzkostných poruch.
Trpím úzkostnou poruchou (úzkost)?
Tento psychologický stav nerozpoznává skupiny, každý může dostat úzkostnou poruchu. Příznaky, které byste mohli cítit, zahrnují vždy pocit úzkosti o malých věcech. Tato úzkost nezmizí ani po měsících.
Tyto pocity jsou doprovázeny fyzickými změnami, které jsou poměrně patrné, jako je slabost, svalová bolest nebo zažívací potíže. Změny chování mohou být také pozorovány, například odchod ze sociálního prostředí a nespavosti.
Lidé, kteří trpí psychickými poruchami, si náhle připomínají trauma nebo špatné vzpomínky, ke kterým došlo. Ať už je to nedávný incident nebo roky.
Nebojí se všichni?
Správně. Úzkost je rozumná psychologická reakce, pokud čelíte napjaté situaci. Ale lidé s úzkostnými poruchami se budou cítit velmi znepokojeni různými věcmi, i když je v normální situaci. Co je tedy třeba zdůraznit, je intenzita jeho úzkosti.
Proč trpím úzkostí?
Dosud neexistuje žádný specifický vzorec, který by mohl vysvětlit příčiny úzkosti. Faktory se liší. Počínaje dědičností (genetickou), neurochemickými poruchami v mozku, špatnými zkušenostmi v minulosti nebo nežádoucími událostmi, které na něčím srdci vyvolaly ránu, jako je ztráta blízkého.
Zkušenost byla tak vtlačena do mysli, že v té době vznikla úzkost, jako by se nemohla ztratit. Úzkost vás stále pronásleduje, i když špatná situace uplynula. Dokonce i malé věci, jako jsou chaty, které nebyly zodpovězeny přítelem, vám mohou způsobit, že se budete bát půl mrtvých.
Rozdíly v úzkosti a depresi
Úzkostné poruchy jsou velmi úzce spojeny s jednou z duševních poruch, které jsou laikům lépe známy, konkrétně deprese. Pokud se nebudete okamžitě vypořádat s úzkostí, jste vystaveni vysokému riziku pádu do deprese.
Na rozdíl od úzkosti, která vás vede k obavám a strachu, deprese způsobuje, že se cítíte beznadějní a prázdní. Oba však vykazují podobné příznaky. Například nespavost, obtížnost soustředění a chaotická nálada.
Význam uznání a přijetí úzkosti
Během této doby si můžete myslet: "Je nemožné, abych dostal jeden typ psychiatrické poruchy." Nejsem blázen! Takové myšlení vám vůbec nepomůže. Lidé, kteří jsou nemocní s chřipkou, jistě musí nejprve znát symptomy a nemoc, pak mohou určit vhodné léčebné kroky. Totéž platí pro psychiatrické problémy.
Není snadné přijmout skutečnost, že můžete mít úzkost. To by však mohlo být odrazovým můstkem k zotavení. Pamatujte si, že úzkost neznamená, že jste duševně slabí nebo vám chybí víra. Úzkost je onemocnění, které může napadnout nikoho bez rozdílu.
Jak se vypořádat s úzkostí
Pokud vaše úzkost narušila vaše každodenní činnosti, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Můžete být předepsáni antidepresiva nebo prášky na spaní, které vám pomohou relaxovat více. Pokud je to nutné, budete odkázáni na psychologa pro poradenské sezení.
Kromě toho, že půjdete k lékaři, můžete se také zotavit různými způsoby. Například udržování zdravého životního stylu a snaha o relaxační techniky, jako je meditace a jóga. Psaní deníku nebo deníku vám také může pomoci zvládat emoce a úzkost.
Přečtěte si také:
- Překonání stresu, deprese a úzkosti spánku
- 8 Surefire Způsoby, jak eliminovat nadměrnou úzkost
- 10 věcí, které často žádáte o půstu a zdraví
