Seznamte se s Yerba Mate, bylinkovým čajem pro tělo
Pokud hledáte alternativní ranní uvítací nápoj, který může poskytnout energii bez vedlejších účinků kávy, zajímejte se o šálek teplého zeleného čaje.?
Eits, to není jen zelený čaj. Zavést, Yerba Mate - nový soupeř zeleného čaje ve světě zdraví.
Co je yerba mate?
Pokud stromy zeleného čaje pocházejí ze země bambusu, Čína, yerba mate je bylinný nápoj, který se vaří z listů stromu stromů (Ilex Paraguariensis). Naleznete zde jen matečné stromy pěstované v deštných pralesech v Argentině, Chile, Peru, Brazílii, Uruguayi a Paraguayi - a jsou běžně používány jako surovina pro léčiva.
Ve světě alternativního zdraví se listy mateříků používají jako stimulanty ke zmírnění fyzické a duševní únavy, jakož i syndromu chronické únavy. Tato rostlina se také používá k řešení stížností na srdeční problémy, včetně srdečního selhání, nepravidelného srdečního tepu (arytmie) a nízkého krevního tlaku. Někteří lidé používají listový kamarád ke zlepšení nálady a zvládání deprese; zmírnit revmatické bolesti hlavy a bolesti; léčit infekce močového měchýře a ledvinové kameny; a jako projímadlo.
Podobně jako zelený čaj, listy stromu mate obsahují antioxidant mateine, který je spojen s nesčetnými přínosy pro zdraví, jako je hubnutí a prevence srdečních onemocnění. Listy z mate stromu obsahují 15 aminokyselin, 24 minerálů, také řadu důležitých vitamínů. Kromě toho tyto bylinné čaje také obsahují kofein, quercetin, theobromin a theofylin, saponiny a kyselinu chlorogenovou, které se běžně nacházejí v běžné kávě, čokoládě a čaji. Tyto účinné látky podporují centrální nervový systém, snižují chuť k jídlu, zvyšují svalovou relaxaci a působí jako diuretikum.
Přezdívaný jak mít sílu kávy, zdravotní výhody čaje, a euforie čokolády, to není divu, že yerba kamarád je národní nápoj ze šesti zemí výše. Po celá staletí, mnoho kmenů v Jižní Americe vzali yerba mate dosáhnout omlazující účinky, jako je čistá pleť a vitalitu těla.
Jak yerba kamarád může pomoci hubnutí dolů
Obsah mateine sloučeniny v yerba mate je hlášena na pomoc zlepšit metabolický výkon těla a zvýšit svou energii, která pomáhá spalovat tuk v procesu \ t.
Yerba mate je také známo, že má relaxační účinek, který může uklidnit vaše emoce a učinit z vás imunnější vůči zvyku emocionálního stravování, když je stresován. Účinky tohoto bylinného čaje jsou také známy tím, že zastavují chuť k jídlu z nezdravých potravin. Navíc bylo zjištěno, že yerba mate zpomaluje rychlost vyprazdňování žaludku. To způsobuje, že lidé, kteří konzumují, mají tendenci se cítit déle a snižují podíl přejídání.
Zprávy z Fox News, malé jihokorejské studie, která zkoumala účinnost extraktu yerba mate pomohla podpořit redukci tuku ve 30 účastnících studie, kteří měli index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 35. Nominální BMI dosahující 30 nebo více je považováno za obézní..
Výzkumník poskytl účastníkům extrakční kapsli yerba mate, která byla třikrát denně koncentrována, což odpovídá jednomu gramu extraktu každý den. Skupina s placebem byla požádána, aby konzumovala prázdné tobolky (bez předchozího oznámení). Po dobu 12 týdnů, ti, kteří konzumovali yerba extrakt viděl jejich BMI pokles na průměrně 30. Účastníci neupravili jejich stravu nebo životní styl v průběhu experimentu.
Která je účinnější při spalování tuků, zeleného čaje nebo yerba mate?
Popularita yerba kamaráda je zrušena díky jeho údajné schopnosti potlačit chuť k jídlu a spalování tuků. Důkazy však ukazují, že tohoto účinku lze dosáhnout pouze vysokými dávkami, pokud vůbec nějaký účinek působí.
Účinek spalování tuků yerba mate je spojen s obsahem kofeinu - obsahuje asi 0,56% kofeinu, který podporuje termogenezi, proces, který urychluje spalování kalorií. Tento faktor nebyl prokázán jako účinnější spalovač tuku než katechiny v zeleném čaji, i když může pomoci zvrátit některé účinky zdravotních rizik spojených s obezitou.
Je prokázáno, že proces termogeneze zeleného čaje a yerba mate zvyšuje denní spalování kalorií až na 80-100 kcal denně. Abyste však vyloučili 500 gramů tělesného tuku, budete muset spotřebovat méně než 3 500 kalorií než spálené množství. Nejlepší způsob, jak dosáhnout své ideální tělesné hmotnosti je konzumovat 500 méně kalorií denně.
Každý produkt má jedinečné výhody, pokud jde o hubnutí. Vedle termogenézy je možná důležitější obsah teobrominu v yerba mate. Podobně jako kofein je theobromin stimulantem centrální nervové soustavy, ale o něco slabší než kofein. Theobromin je diuretikum a může být nejméně méně zodpovědný za potlačení účinků těchto bylin na chuť k jídlu a zároveň pomáhá snižovat retenci vody. Zelený čaj také ukázal, že zvyšuje oxidaci tuku.
Pokud si chcete vyzkoušet šálek teplého čaje yerba, vychutnejte si ho přirozeně. Jako vždy, vždy se poraďte se svým lékařem, než zkusíte rostlinné produkty. Yerba mate nesmí představovat riziko pro zdravé dospělé, kteří ho jednou nebo dvakrát pijí. Několik studií však ukázalo, že konzumace yerba mate ve velkých dávkách po delší dobu ukazuje na souvislost se zvýšeným rizikem několika typů rakoviny, jako jsou rakovina úst, jícnu a plic. Zdá se, že konzumace čaje yerba v kombinaci s kuřáckými návyky výrazně zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
Závěrem lze říci, že yerba mate je zdravý čaj, ale není to nutně více zdravé než jiné rostlinné nápoje, jako je káva. nicméně, tento bylinný čaj má jedinečné nutriční složení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Proč je roztažený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita
- Nejlepší potraviny k jídlu před a po cvičení
- 6 způsobů, jak zůstat zdravý, zatímco na chřipce v kanceláři
