Tváří v tvář batole výběr potravin

Batolata, která téměř vždy odmítají vyzkoušet nové potraviny, mohou být nazývána "voliči" nebo často nazývaná vybíravým jedlíkem. Asi polovina všech batolat je více či méně podobných, takže není divu, že potravinové problémy jsou zdrojem stresu pro rodiče..

Zdravá strava je důležitá pro prevenci problémů, jako jsou obezita a poruchy příjmu potravy později. Různé strategie mohou pomoci dětem získat více různorodých potravin.

Nespouštějte zavedení polotuhých potravin

Výzkumníci z Univerzity v Bristolu ve Velké Británii zjistili, že zpoždění zavádění dětí do poloprostých potravin může přispět ke zvyku sběru potravin. Polotuhé potraviny jsou 'tlusté' potraviny, jako jsou malé kousky měkké vařené zeleniny nebo potraviny, které jsou rozdrcené vidličkou. Studie byla zaměřena na skupinu dětí, kterým nebyly podávány polotuhé potraviny, dokud nebyly starší 10 měsíců.

Studie zjistila, že 1 z 5 dětí se stalo výběrovými, když se obrátily na 15 let. Ve srovnání s dětmi zavedenými do polotuhých potravin ve věku od šesti do devíti měsíců voliči, kteří mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou jíst pouze určité potraviny, a mají tendenci jíst dětskou výživu až po jednom roce věku.

Studie zjistila, že dávat dětem nejrůznější polotuhé nebo žvýkací potraviny ve věku od šesti do devíti měsíců rozšíří jejich uznání za potraviny a sníží jejich šance na pozdější pěstování potravin..

Rodiče mohou být také "vybíraví"

Děti se učí chování svých rodičů. Studie zjistila, že 27 procent batolat bylo voličů potravin a 22 procent z nich měli rodiče, kteří přiznali, že byli také sběrači potravin..

Pokud se omezíte na konzumaci méně rozmanitých potravin, vaše dítě uvidí a napodobí vaše chování. Neomezujte rozmanitost potravin svého dítěte tím, že budete jíst jen svou volbu. Možná, že chuť vašeho dítěte je odlišná od vaší a slouží vám pouze jídlo, které se jim nelíbí.

Jídlo a růst

Jedna třetina rodičů se obává, že jejich dítě nejí dost. Nebudou-li nemocní, děti nebudou úmyslně pokračovat v hladovce.

Pokud vaše dítě vypadá zdravě a energicky, má dost k jídlu. Pokud máte stále strach, dávejte pozor na to, kolik jídla jedí za den. Děti mají tendenci k občerstvení často, spíše než jíst třikrát denně jako dospělí. Možná budete překvapeni, kolik jídla jedí. Pro další jistotu zkontrolujte graf růstu a hmotnosti nebo se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Pamatujte, že rychlost růstu dítěte se zpomaluje, takže příjem může být snížen.

Zůstaň klidný, to je to, jak to překonat

Rodiče, kteří se obávají stravovacích návyků svého dítěte, se mohou pokusit donutit své dítě k jídlu. Pokud vaše dítě i nadále odmítá, může být časem příjmu stresu. Nenechte jídlo stát tvrdohlavou soutěží.

Návrhy jsou uvedeny níže:

• Nezdržujte se zaváděním polotuhých potravin.
• Pamatujte, že vaše dítě nebude záměrně hladovět. Děti jsou velmi dobré při poznání svých signálů hladu a sytosti.
• Zůstaňte v klidu a nedělejte scénu, když vaše dítě nechce jíst. Je dobré, že se soustředíte na příjemnou rodinnou akci. Pokud mají příjemný zážitek, vaše dítě to bude chtít opakovat.
• Buďte realističtí v úsilí vyvíjet jídlo svého dítěte. Necítí se naštvaný, když odmítají jíst.
• Neohrožujte, nezlobte nebo křičte.
• Nepoužívejte bonbóny, čokolády, sušenky, mléko nebo dezerty jako úplatky.

Jediné, co můžete udělat, je:

• Buďte dobrým příkladem. Jezte s dítětem různé potraviny.
• Pozvěte své dítě, aby připravilo jídlo. Mají větší zájem o jídlo, které pomáhají připravit.
• Udělejte rutinní návyky k jídlu, jako je vždy dávat dítě do vysoké židle nebo jíst u stejného stolu.
• Dejte na talíř pestré potraviny a nechte své dítě vybrat si, co chtějí jíst. Podáváme jídlo se zájmem.
• Podpořte své dítě k prozkoumání a zkuste jíst sami na začátku. Neboj se, udělá nepořádek.
• Poskytujte alternativní potraviny z každé skupiny potravin. Například, pokud dítě nemá rád sýr, místo toho jogurt.
• Když čas jídla skončí, vezměte si talíř dítěte. Pokud se nejedli příliš mnoho, dejte zdravou svačinu o několik okamžiků později nebo počkejte na další jídlo
• Podporte své dítě, aby se pokusil jíst sám. Ujistěte se, že poskytujete zdravé občerstvení. Vždy se na ně dívejte, abyste se vyhnuli riziku udušení. Naučte je jíst, když sedí, ne při běhu

Přizpůsobte se stravovacím zvyklostem svého dítěte

Možná, že k tomuto problému dochází, protože vaše dítě nutí jíst jako dospělý. Návrhy zahrnují:

• Zvažte velikost žaludku vašeho dítěte. Pití přílišného množství mléka nebo ovocné šťávy je může naplnit.
• Podáváme jídlo v porcích dětí. Koneckonců, pokud máte stále hlad, mohou vždy požádat o extra. Obecně to znamená tři malé porce jídla denně, s občerstvením mezi nimi.
• Pokud je rodinná večeře provedena příliš pozdě, vaše dítě může být příliš unavené k jídlu. Podávejte své jídlo rychleji.
• Vypočítejte příjem dítěte v týdnu, ne denně.
• Uvolněte své dítě, abyste zjistili, zda se cítí plné nebo ne - to je učí slyšet jejich těla.

Mezi další faktory, které vaše dítě méně zajímají o potraviny, patří:

• Nemoc
• Únava
• Emoční zmatek