Vyplňovat křížovky (TTS), jednoduchý a jedinečný způsob, jak se vyhnout senilitě ve stáří

Během této doby se mnoho lidí domnívá, že tělesná zdatnost je jediná věc, která je důležitá, pokud chcete zůstat zdravý až do pozdějšího věku. I když to není viditelné, mozek také musí zůstat fit, aby jeho práce zůstala optimální. Věděli jste, že kromě toho, že právě naplňujete svůj volný čas, mohou výhody TTS také vylepšit vaši paměť? Jak to může být? Zjistěte to tady.

Přehrávání TTS může vyostřit krátkodobou paměť

Vyplnění TTS v rohu víkendového novinového sloupku nebo ve speciální brožuře prodávané v cigaretových stáncích vypadá jako triviální činnost, která naplní váš volný čas. Výhody TTS jsou však pro mozek důležité. Tam bylo mnoho studií, které říkají, že křížovky hádanky aka TTS jsou užitečné pro stimulaci práce mozku. Nejen pro mladé lidi, ale i pro ty, kteří vstoupili do kategorie seniorů.

Otázky a sloupce sloupců TTS, které zachycují mozek, aby myslely, analyzovaly, trénovaly emoční inteligenci, testovaly paměť, protože všechny otázky, které vyžadují, abyste si zapamatovali jména, místa, události, cizí slova a další věci někdy i nemyslitelné nebo zapomenuté. V závěru může TTS obnovit mozek tak, aby mohl pracovat optimálně.

Podle výzkumu, lidé, kteří často hrají křížovky budou mít ostrost mozku později. Tato studie zahrnovala 17 000 lidí ve věku 50 let. Tento výzkum byl proveden University of Exeter Medical School a Kings College London. Účastníkům této studie byla položena otázka, jak často hráli křížovky. Tato studie používá kognitivní testovací systém a zjistila, že účastníci, kteří hráli křížovky, měli častěji lepší pozornost, uvažování a paměť než ti, kteří neučinili.

Studie také zjistila, že „věk“ mozku člověka, který často hraje TTS, je o 10 let mladší než jejich biologický věk. Ostrost mozkových funkcí je uvedena zejména v rychlosti uvažování gramatiky a přesnosti krátkodobé paměti. Profesor Keith Wesnes z University of Exeter řekl, že zaměření, uvažování a paměťové schopnosti mohou být značně ovlivněny hříčky jako TTS.

Plnění TTS může také zabránit senilitě

Nejen, že studie publikovaná v JAMA Neurology, aktivity stimulující mozek, jako je hraní TTS, jsou účinné při prevenci senility. Do této studie bylo zapojeno 2 000 starších lidí s průměrným věkem 70 let.

Během studijního období si účastníci kladli několik otázek týkajících se zapojení starších osob do kognitivních stimulačních aktivit, jako je hraní hlavolamů, jako jsou šachy a křížovky, zapojení do společenských aktivit, vytváření řemesel..

Pozorování ukazují, že starší lidé, kteří aktivně hrají počítače, zaznamenávají pokles kognitivního poškození nebo energie mozku až o 30%. Mezitím ti, kteří aktivně vykonávají společenské aktivity, aby se řemesla setkali s poklesem poškození mozku o 22 až 28 procent.

Výzkumníci dospěli k závěru, že starší lidé, kteří se běžně zabývají duševní stimulací a ostřením mozku, mohou snížit riziko kognitivních poruch nebo poruch Alzheimerovy choroby, které se mohou objevit o čtyři roky později..

Aby byl mozek vždy zdokonalován, musíte pravidelně vyplňovat TTS. Cíl můžete provést vyplněním TTS alespoň několik dní v týdnu nebo kdykoliv máte volný čas. Není třeba každý den. Chcete-li být vyzváni, zkuste TTS v cizím jazyce, například v angličtině. Seskupení anglické slovní zásoby se tak zvýší samo o sobě.

Kromě prevence senility, jaké jsou výhody TTS pro zdraví?

TTS vám také pomáhá k disciplíně. Dokončení TTS trvá přibližně hodinu. Když začnete s vyplňováním TTS, budete se nevědomky zavázat: sedět jednu hodinu, pilně doplňovat TTS, aniž byste dělali něco jiného. Aktivita pomáhá vaší mysli soustředit se na jednu věc a zůstat ostrá. Čím častěji vyplňujete TTS, tím jednodušší bude jeho dokončení.
TTS také vás prozkoumá. Kromě žádání jiných lidí, pokud jste uvízl na jedné obtížné otázce, můžete surfování na internetu najít odpovědi, otevřené encyklopedie a různé další knihy.
TTS také vás vždy zvědaví. Zvědavost není jen ve vlastnictví dětí. Ti z vás, kteří jsou dospělí, jsou povinni i nadále vědět. Možná, že když vyplníte TTS, najdete jednu zajímavou odpověď a pak se chcete dozvědět více o tomto slově.
TTS podporuje zdravý konkurenční charakter. Čím častěji bojujete s TTS, tím více se chcete spoléhat na své vlastní schopnosti, aniž byste se museli zeptat jiných lidí. To podporuje motivaci vyhrát a dokončit misi čestným a sportovním způsobem.

Ale i když různé výsledky výzkumu ukazují, že přínosy TTS jsou důležité pro zlepšení práce mozku a prevenci senility, neznamená to, že můžete zastavit svou pravidelnou fyzickou aktivitu a hrát TTS pouze po celý den. Kromě pokračujícího pilného vyplňování sloupce křížovky v nedělním příspěvku, musíte také udržet aktivní, vyhnout se kouření nebo přestat kouřit a jíst zdravé vyvážené potraviny, které pomohou zlepšit práci vašeho mozku k lepšímu..

Přečtěte si také:

„Oops ... Slipping!“ Pochopení práce mozku za uvolněním
Líný dopadá způsobené poruchami v mozku. Jak to překonat?
Láska zapomenout není vždy špatná, jak to přijde. To je to, co se stane s mozkem, když zapomenete