Odhalení 3 Výhody pití kávy pro vaše zdraví mozku

Káva je zařazena do seznamu oblíbených nápojů ze všech oblastí života. Tento nápoj může být k dispozici v různých variantách a může být podáván teplý nebo studený. Jedna z výhod pití kávy je obecně známá jako ospalý odpuzující prostředek. To však není vše. Pití kávy má dobrý dopad na zdraví vašeho mozku. Zvědavý, jaké jsou výhody?

Účinná látka v kávě

Káva obsahuje stovky bioaktivních látek, které mohou udržovat zdraví vašeho těla, včetně mozku. Většina z těchto sloučenin jsou antioxidanty, které mohou bojovat proti poškození volnými radikály v buňkách. Mezi aktivní složky zdravé kávy patří:

• Kofein. Psychoakif látky, které mohou stimulovat centrální nervový systém.
• Chlorogenová kyselina (CGA). Polyfenol antioxidanty, které hrají roli v metabolismu cukru v krvi a regulují vysoký krevní tlak.
• Cafestol a Kahweol. Přírodní kávové oleje, které jsou dobré pro játra a chrání tělesné buňky, zůstávají zdravé.
• Trigonellin. Alkaloidní sloučeniny, které hrají roli při zpracování kyseliny nikotinové (vitamin B3), prevenci dutin a inhibici růstu bakterií.

Množství každé látky v kávě se značně liší v závislosti na typu kávových zrn, způsobu zpracování kávových zrn a kolik kávy pijete.

Výhody pití kávy pro zdraví mozku

V případě, že je příjem vhodný, přijmete v pravý čas a volba kávy je také vysoce kvalitní, získáte výhody pití kávy. Některé z výhod pití kávy na zdraví mozku, které můžete získat, zahrnují:

1. Zvýšení zaostření

Podle jedné studie může obsah kofeinu v kávě ovlivnit funkci mozku. Kofein nesený krevním oběhem interaguje s adenosinovými receptory a vytváří serotonin, dopamin a nonadrenalin. Tyto tři sloučeniny vás více upozorňují a zaměřují, což činí proces myšlení efektivnějším.

Tyto tři sloučeniny také pomáhají zlepšit náladu.

2. Vyostřete paměť

Kromě toho, že vás více upozorní, může kofein také zvýšit ostrost paměti. Bez objednání mozku na něco si může kofein povzbudit mozek, aby si vzpomněl na něco, na co by mohlo být zapomenuto.

Nicméně, jestliže konzumovaný příliš mnoho, kofein může také produkovat nepřesné vzpomínky.

Zvýšená paměť kvůli kofeinu v mozku inklinuje být více obyčejný v lidech, kteří zřídka pijí kávu.

3. Snížení rizika onemocnění mozku a nervů

Stejně jako ostatní části těla i mozek sníží funkci. Různé nemoci mohou napadnout váš mozek, včetně demence a Alzheimerovy choroby. Onemocnění způsobuje zhoršení paměti a myšlení a změny v chování během každodenních činností.

Druhé riziko této choroby se s věkem stále zvyšuje. Vývoj onemocnění však může být zpomalen pitím kávy. Vědci se domnívají, že antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny obsažené v kávě mohou snížit zánět v mozkových buňkách.

Kromě demence a Alzeheimerovy choroby se také předpokládá, že obsah kofeinu v kávě pomáhá předcházet Parkinsonově chorobě. Toto onemocnění naznačuje, že nervové buňky v mozku, které produkují dopamin, jsou poškozené nebo mrtvé. V důsledku toho dojde k narušení pohybů těla a vyvolání třesu v těle.

Přečtěte si také:

• 3 tipy na pití kávy, které jsou bezpečné pro žaludek, pokud máte vřed
• Může káva prodloužit věk lidí s chronickou bolestí ledvin?
• Která je zdravější, pití kávy pomocí bílého cukru nebo palmového cukru?