Odhalení 4 důležité výhody Spiruliny pro zdraví těla
Možná jste často slyšeli výživové doplňky ke zlepšení tělesného zdraví spiruliny. Protože zdroj tohoto dodatku je předpovězen jako "superfood"Aka super jídlo, které má mnoho výhod pro vaše tělo." Co je to spirulina? Jaké jsou přínosy spiruliny pro zdraví?
Co je to Spirulina?
Spirulina, neboli běžně nazývaná modrozelená řasa (sinice), je typem organismu, který roste ve sladké vodě a slané vodě. Spirulina je druh rostliny ve tvaru spirály. Spirulina může stejně jako rostliny obecně produkovat energii ze slunečního světla prostřednictvím fotosyntézy.
Spirulina je po staletí a Aztékové ji dlouhodobě používají pro výživu ve Střední Americe, přesně v Mexiku, jako potravinové složky. Nejen, že v dnešní moderní době je spirulina stále široce používána v různých formách, jako jsou doplňky, obličejové masky a dokonce i káva latte.
Existují různé typy spiruliny. Dva z nich však mohou být použity ve zpracovaných potravinách, a to spirulina platensis (Arthrospira platensis) a spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Jaké jsou přínosy spiruliny pro zdraví?
1. Bohatý na různé živiny
Živiny obsažené ve spirulině nejsou pochyb. Tento organismus je bohatý na různé živiny, které jsou důležité pro vaše tělo. Mezi ně patří aminokyseliny, vitamin A, vitamíny B12, B1, B2, B3, B6 a vitamin E.
Obsah „železa“, vápníku, hořčíku, fosforu, manganu a selenu také přispívá k „bohatství“ této rostliny. Takže už nemusíte pochybovat o výhodách spiruliny.
2. Snížení hladiny LDL a triglyceridů
Podle velmi dobré stránky, existuje několik studií, které ukazují, že spirulina je schopna udržet hladinu cholesterolu a triglyceridů na normální hranici. Protože spirulina obsahuje živiny C-fykocyaninu. Tato látka hraje roli při trávení tuku. Kromě toho obsah gama-linoleu ve spirulině může ovlivnit produkci tuku v těle.
Předpokládá se, že nejen spotřeba produktů na bázi spiruliny je schopna snížit celkový cholesterol, LDL nebo špatný cholesterol a triglyceridy. Nejen, že spirulina může dokonce zvýšit hladiny HDL nebo dobrý cholesterol.
Existují studie, které se zaměřují na vysoké hladiny cholesterolu v těle, což ukazuje pokles hladin triglyceridů o 16,3 procenta a LDL přibližně o 10,1 procent při pečlivém užívání spiruliny jeden gram denně, jak uvádí Healthline..
3. Snížení hladiny krevního tlaku
Vysoký krevní tlak je jedním ze spouštěcích faktorů pro vznik různých typů nebezpečných onemocnění, jako jsou infarkty, selhání ledvin a mrtvice. Nyní jste však našli mnoho alternativních léčeb, které mohou zlepšit zdraví, včetně těch s vysokým krevním tlakem.
Výzkum z Národní autonomní univerzity v Mexiku uvádí, že existují další výhody spiruliny, které jsou užitečné pro ty z vás, kteří mohou mít vysoký krevní tlak. Vzhledem k tomu, že tento typ rostliny je schopen snížit hladiny krevního tlaku, rutinní konzumací 4,5 g spiruliny po dobu 6 týdnů..
4. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Jednou z výhod spiruliny pro zdraví těla, která je bohužel vynechána, je kontrola hladiny cukru v krvi. To je samozřejmě velmi užitečné, zejména pro ty z vás, kteří mají cukrovku. Není snadné udržet hladinu cukru v krvi v normálních mezích, protože existují různé věci, které mohou ovlivnit změny hladiny cukru v krvi v těle..
Nicméně, konzumace zpracované spiruliny může být jeden způsob, jak zabránit nárůstu hladiny cukru v krvi. Výzkum ze školy farmaceutických věd v Číně říká, že obsah vlákniny a kyseliny gama linoleové kromě toho, že jsou schopny snížit hladiny cholesterolu, může také snížit hladinu glukózy v krvi.
Je důležité, abyste si pamatovali, že spirulina nemůže zcela nahradit léky na tuk, vysoký krevní tlak a diabetes. Za tímto účelem je třeba se poradit se svým lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu. Před použitím doplňků spiruliny je třeba se nejprve poradit se svým lékařem nebo bylinkářem.
Přečtěte si také:
- Odhalení účinnosti biotinových doplňků ke snížení vypadávání vlasů
- Je to opravdu Maca kořenové doplňky, aby muži déle trvající v lůžkách?
- Follistatin doplňky, klíč k úspěchu IVF procesu
