Studium rozdílu v tom, jak to funguje ve vodě rozpustné vitamíny a rozpustné vitamíny v těle
Vitamíny jsou jedním z živin potřebných pro optimální fungování těla. Tělo potřebuje šest vitamínů, jmenovitě A, B, C, D, E a K. Každý z těchto vitaminů je obsažen ve dvou různých skupinách: vitaminy rozpustné ve vodě a vitaminy rozpustné v tucích.
Vitamíny B a C jsou obsaženy ve vitamínech rozpustných ve vodě. Mezitím, vitamín A, vitamín D, vitamin E a vitamín K jsou zahrnuty v vitamínech rozpustných v tucích. Obě skupiny vitamínů musí být konzumovány ve správném množství. Co odlišuje typy ve vodě rozpustných vitamínů a tuků rozpustných v tucích?
Jaké jsou rozdíly mezi vitaminy rozpustnými ve vodě a vitaminy rozpustnými v tucích?
Z hlediska rozpouštědel
Od samotného jména již můžete rozlišovat, že rozpouštědla obou skupin vitamínů jsou odlišná. Proč se však vitamíny musí rozpustit v těle? Bez rozpouštění nemůže tělo přicházející vitamín správně použít. Různé typy rozpouštědel zpracovávají vitamíny různými způsoby, takže můžete pocítit výhody vitaminu.
Vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) jsou druhy vitamínů, které jsou zpracovány tukem. Po vstupu do trávicího systému tyto vitamíny projdou lymfatickým systémem a pak proudí do krevního oběhu. Pokud tuk v těle chybí, bude také narušena absorpce vitamínů A, D, E a K.
Ve vodě rozpustné vitamíny jsou druhem vitaminu, který se zpracovává vodou. Tento typ vitamínu se v těle zpracovává snadněji. Tělo okamžitě absorbuje vitamíny B a C do krevního oběhu. Kromě toho tento vitamín volně cirkuluje volně v krevním řečišti.
Jak ho uložit
Po vstřebání do těla se vitamíny A, D, E a pak uloží do tukových buněk a jater. Tento vitamín může být uložen na dlouhou dobu, jako zásoba pro tělo použít v případě potřeby později.
Naopak ve vodě rozpustné vitamíny nemohou být v těle skladovány. Proto může být nedostatek vitamínů rozpustných ve vodě jednodušší, protože tělo není schopno skladovat zásoby. "Zásoba" vitamínů rozpustných ve vodě musí být denně nahrazována z potravinových doplňků nebo vitaminových doplňků, aby se zabránilo nedostatkům.
Způsoby vyloučení z těla
Velmi málo vitaminu rozpustného v tucích se uvolňuje z těla. Tento typ vitamínu je v případě potřeby uložen v tuku a játrech v rezervě.
To je velmi odlišné od vitamínů rozpustných ve vodě. Ve vodě rozpustné vitamíny cirkulují velmi volně v krevním řečišti, takže je lze snadno odstranit. Tento vitamin je uvolňován tělem filtrací v ledvinách. Ledviny pak nasměrují zbývající přebytečné vitamíny močí.
Toxické vlastnosti
Vitamíny rozpustné v tucích jsou dlouhodobě skladovány v těle. Pokud budete i nadále konzumovat příliš mnoho, hladiny se mohou hromadit a ohrožovat tělo. Přebytek tohoto vitamínu může způsobit toxické nebo toxické účinky. Například přebytek vitamínu A může způsobit bolesti hlavy, závratě, nevolnost, bolest břicha, podráždění a poruchy zraku, sucho v ústech, bolest a / nebo slabé kosti, anorexii..
Naopak je velmi vzácné, aby přebytečné případy vitamínů rozpustných ve vodě skončily škodlivé. Jakýkoliv přebytečný typ vitaminu rozpustného ve vodě bude okamžitě vylučován močí a potem pomocí ledvin. Tělo také není schopno hromadit velké množství vitamínů rozpustných ve vodě.
Přečtěte si také:
- To je vlastnost, pokud vaše tělo je nedostatek vitamínu E
- 6 Nejvyšší vitamín C ovoce, kromě Orange
- Zabraňte dehydrataci konzumací 11 těchto druhů zeleniny a ovoce
- 3 důležité vitamíny, které pomáhají překonat problémy s obtížemi spánku
