Podle odborníků, Rutinní stravování Ořechy mohou Sperm více kvality

Arašídy jsou jedním z nejzdravějších svačinů, které se často používají jako opora žaludku. Ořechy obsahují vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což nejenže dělá zdravější, ale také déle nasycuje. Za úžasnými výhodami arašídů se tato zdravá svačina ukazuje, že tajně šetří zvláštní výhody pro muže. Řekl, že běžná konzumace ořechů může pomoci zvýšit mužskou plodnost.

Jíst arašídy může zvýšit mužskou plodnost

Během této doby si můžete myslet, že jíst co nejvíce fazolových klíčků je nejlepší způsob, jak zvýšit mužskou plodnost. Ve skutečnosti je to ve skutečnosti jen mýtus. Ve skutečnosti, muži, kteří rádi jedí ořechy mají zdravější spermie než muži, kteří jen zřídka jedí arašídy.

Tento nový průlom byl objeven odborníky z Rovira i Virgili University ve Španělsku, kteří studovali téměř 120 mužů ve věku 18-35 let. Všichni účastníci studie byli požádáni, aby použili dietu v západním stylu, ale někteří z nich dostali v potravě dalších 60 gramů nebo asi dvě hrsti fazolí..

Poté, co vědci po určitou dobu aplikují dietu, výzkumníci odebírají od účastníků vzorky krve a spermatu. Z výsledků těchto testů pak odborníci zjistili, že arašídy zvyšují mužskou plodnost. To lze vidět z parametrů spermií, které se skládají z tvaru, počtu a rychlosti pohybu.

Pokud se dále zkoumá, počet spermií, kteří běžně konzumují vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy, vzrostl o 16 procent. Ve skutečnosti je pohyblivost nebo pohyb spermií o 6% rychlejší ve srovnání s muži, kteří nejí ořechy.

Mějte na paměti, že dobrá nebo špatná kvalita mužských spermií je určena tvarem, množstvím a rychlostí jeho pohybu. Pokud jsou parametry spermií dobré, pak to znamená, že vaše spermie mají vysokou kvalitu.

Pokud spermie vlastní vysoce kvalitní muži, pak to může zvýšit mužskou plodnost. Jinými slovy, spermie snadněji proniknou do vajíčka, dokud nedojde k oplodnění.

Proč je to tak?

Možná se zajímáte o vztah mezi konzumací arašídů a mužskou plodností. Ve skutečnosti, arašídy jsou považovány pouze za zdravý žaludek booster svačinu a nemají nic společného s kvalitou spermií.

Soudě podle výzkumu zveřejněného v časopise Evropské společnosti pro reprodukci a embryologii v roce 2018 odborníci použili vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy. Ukázalo se, že tři druhy ořechů obsahují různé důležité živiny, které mohou zlepšit kvalitu spermií.

Tyto živiny zahrnují bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, folát, antioxidanty, vitamin E, zinek a selen. Tato kombinace živin napomáhá dozrávání spermií a zároveň chrání spermie před poškozením způsobeným volnými radikály.

Tyto živiny mohou také kontrolovat mužský hormon testosteron. Jak už asi víte, testosteron je mužský pohlavní hormon, který produkuje spermie.

Když je produkovaný testosteron nízký, množství a kvalita spermií se jistě sníží. Ať už jde o počet, tvar, dokud se rychlost pohybu nestane méně optimální. Zatímco pokud pravidelně konzumujete arašídy každý den, testosteronový hormon se zvýší a učiní spermie kvalifikovanější.

Jak moc byste měli jíst arašídy??

Toto překvapivé zjištění je jistě dech čerstvého vzduchu pro ty z vás, kteří chtějí mít okamžitě dítě. Zvláště pokud se u Vás vyskytnou problémy s plodností, které způsobují neúspěch těhotenského programu.

Bohužel neexistuje žádné konkrétní pravidlo, kolik fazolí byste měli jíst. Odborníci stále váhají doporučit arašídy jako řešení problémů mužské plodnosti.

Odborníci stále potřebují další studium a analýzu. Protože použitý výzkumný vzorek je stále omezen na zdravé a plodné muže, ne na muže, kteří mají problémy s plodností.

Tato studie však ukazuje, že všechno, co jíte, může ovlivnit kvalitu a množství spermií. Zdravější jídlo, tím plodnější budete.

Proto je nejlepším způsobem, jak zvýšit mužskou plodnost, jíst zdravé a výživné vyvážené potraviny. Kromě ořechů další studie ukázaly, že potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je mrkev, sladké brambory a mango, mohou učinit spermie zdravější..

Odborník na výživu a zakladatel online poradenské služby Nutirition Now Lauren Manaker také vybízí k jídlu více ořechů, mořských plodů, kuřecích a omega-3 potravinových zdrojů. Všechny tyto potraviny jsou považovány za pomoc při zvýšení mužské plodnosti.

Přečtěte si také:

• 5 tipů pro zlepšení kvality spermií se zdravým životním stylem
• Pozor! Pozdní noční spaní Návyky mohou poškodit kvalitu spermií
• Typy sportů, které účinně zlepšují kvalitu mužského spermatu