Ačkoliv je sport stejný, účinek na tělo mužů a žen bude odlišný
Každý může určitě vědět, zda pravidelné cvičení je klíčem k zdravému tělu a ideální tělesné hmotnosti. Bez ohledu na to, co děláte, bude mít stále dobrý dopad na vás. Když si zvyknete pravidelně cvičit, dochází k různým změnám tělesných funkcí. Ukazuje se však, že víte, zda cvičení má jiný dopad na ženy a muže?
Ženy a muži mají různá tělesná odezva, přestože vykonávají stejnou rutinu cvičení
I když mají stejné orgány, muži a ženy mají ve svém těle i jinou jedinečnost. Tím je proces, který se vyskytuje v těle, poněkud odlišný, včetně pravidelného cvičení. Zde jsou některé rozdíly v odpovědi těla, které ženy a muži mají při cvičení.
Ženy mají více tělesného tuku než muži
Tuk v těle je hlavním cílem pravidelného cvičení každý den. Ano, pokud má někdo více tuku než ostatní, musí několikrát těžší vykonat stejné výsledky.
K tomu dochází u mužů a žen. Muži mají v podstatě méně tuku než ženy. To je způsobeno vyššími hladinami estrogenů u žen. I mezi sportovci mají atletky stále více hladin tuku, což je asi 8% celkového složení těla. Ve srovnání se sportovci, pouze 4%.
Vzniklé svaly těla budou mít více mužů než žen
Svalová hmota, kterou muži mají, je více než ženy. To je způsobeno hormonem testosteronu, který je v lidském těle - i když ženy mají také tento hormon v malých množstvích. Hormon testosteron dělá muže schopný vyvinout svaly rámce zvětšit se. Nejen, že muži mají také větší podíl svalových vláken, což vede k větší síle a rychlosti.
Tak, nebuďte překvapeni, když muži mohou tvořit svaly o něco jednodušší a rychlejší než ženy. Zatímco ženy mají dělat pravidelné cvičení těžší získat stejné výsledky.
Pak zda muži obecně vykonávají lépe než ženy?
Pokud jde o sílu a fyzickou vytrvalost, je mužské tělo navrženo tak, aby bylo silnější. Zdá se tedy, že reakce mužského těla na pravidelné cvičení se provádí lépe. Ve skutečnosti mají ženy stejnou odpověď. Ženy mohou také tvořit svaly, i když musejí cvičit tvrději.
Tento genderový rozdíl není ve skutečnosti velkým problémem. Další nejdůležitější věcí je, jak silný a často sportujete. Čím častěji a rutinněji cvičíte, výsledky budou okamžitě viditelné pro vaše tělo - ale pamatujte, že musíte také přijmout zdravý životní styl.
Přečtěte si také:
- Průvodce životem Carbo Loading Diet před závažným cvičením
- To je nebezpečí, pokud budete nadměrně cvičit
- Proč musí používat správné boty při cvičení?
